2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gotovo svi volimo popiti šalicu kafe ili čaja. A zašto ne? Daju nam neposrednu energiju i uživaju u našoj užurbanoj svakodnevici svojim sadržajem šećera. Milijuni su ljudi koji ne mogu zamisliti kvalitetno buđenje ujutro bez barem čaše jednog od spomenutih toničnih napitaka.
Svi znamo da je za to zaslužna snaga i energija koju nam daju kafa i čaj kofein.
Prirodni je stimulans jedan od najčešće korištenih sastojaka na svijetu. Obično djeluje stimulirajući mozak i centralni nervni sistem. Kofein nam dodatno pomaže da budemo budni i izbjegnemo umor i letargiju.
Međutim, kako kofein djeluje u našem tijelu, drugo je pitanje. Jednom konzumiran, ovaj prirodni stimulans se brzo apsorbira iz crijeva u krvotok. Zatim putuje do jetre i razgrađuje se u spojeve koji mogu utjecati na funkciju različitih organa. Uz to, glavni učinak kofeina je na mozak. Djeluje suzbijajući efekte neurotransmitera zvanog adenozin, koji opušta mozak.
Dakle, sastojak nam pomaže da ostanemo budni vežući ove neurotransmiterske receptore u mozgu bez da ih aktiviramo. To dalje blokira efekte adenozina, koji smanjuje umor tokom dana.
Kofein takođe povećava nivo adrenalina u krvi i dalje povećava moždanu aktivnost neurotransmitera noradrenalina i dopamina. Kombinacija ove dvije komponente stimulira mozak i promovira stanje uzbuđenja, fokusa i budnosti.
Provedeno je na hiljade studija kako bi se utvrdilo ima li kofein štetan učinak na ljudsko zdravlje. Mnoga istraživanja kažu da male doze kofeina mogu zaštititi mozak od nekoliko degenerativnih neuroloških bolesti, uključujući demenciju i Alzheimerovu bolest.
Međutim, svako prekomjerno korištenje može dugoročno dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Naučnici su otkrili da dnevni unos kofeina ne bi smio prelaziti tri šalice kafe ili najviše četiri čaja. Ovo je optimalna opcija. Sve na vrhu je štetno. Prekoračenje dnevnog ograničenja može izazvati nesanicu, nervozu, razdražljivost, podrhtavanje mišića, anksioznost i uznemireni želudac.
Preporučuje se:
8 Simptoma U Odsustvu Kofeina
Kofein je najčešće korištena psihoaktivna supstanca na svijetu. Djeluje kao stimulans središnjeg živčanog sustava, što znači da utječe na živčanu aktivnost u mozgu i povećava budnost, istovremeno smanjujući umor. Ako tijelo ovisi o kofeinu, njegovo uklanjanje iz svakodnevne rutine može dovesti do simptoma koji obično počinju 12-24 sata nakon toga zaustavljanje kofeina .
Kako Napraviti čaj Bez Kofeina?
Čaj je nezaobilazno piće za doručak, za vrijeme radnih praznika, porodičnih okupljanja itd. Dakle, postoje i trikovi u pravljenju ukusnog čaja. Nakon kupovine čaj treba dobro čuvati. Čuvati na hladnom i suhom, bez vlage i mirisa, prostora.
Kafa Bez Kofeina: Korisna Ili štetna?
Kafa je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Mnogi ljudi vole piti kafu, ali iz nekog razloga žele ograničiti unos kofeina. Neki žele zaustaviti kofein jer dobivaju lupanje srca, drugi pate od visokog krvnog pritiska, drugi se jednostavno odluče prebaciti na zdravije alternative.
Koliko Kofeina Ima Kafa Bez Kofeina?
Kafa je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Iako mnogi ljudi piju kafu kako bi se probudili, povećali koncentraciju ili jednostavno zato što im se sviđa, neki radije izbjegavaju kofein. Za one koji su osjetljivi na kofein ili žele smanjiti unos kofeina, kafa bez kofeina može biti odlična alternativa.
Simptomi Da Ste Uzeli Previše Kofeina
Uz prisustvo kofeina u mnogim različitim pićima, hrani i lijekovima, možda ćete i sami doživjeti simptomi predoziranja kofeinom . Ili ste možda osjetljivi na kofein, čak i u malim količinama. Naučite znakove ovih problema. Kofein Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u kafi, čaju i čokoladi (ali ga nema u većini biljnih čajeva).
