2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Banana je jedno od najpopularnijih voća. Voljen je zbog jedinstvenog ukusa i zbog mnogih blagodati koje donosi tijelu i organizmu.
15. aprila, Sjedinjene Države slave banana dan.
Banane su izuzetno bogate vitaminima i mineralima. U jednoj banani u prosjeku 110 kalorija, puno vlakana, kalijuma, mangana i vitamina B6 i C. Svaka od ovih supstanci korisna je za različite aspekte našeg života.
Na primjer velike količine kalijuma u bananama napravite im potrebnu hranu nakon opijanja. Ako ste se sinoć predozirali šalicama, banane su najbolji saveznik protiv mamurluka.
Kalij pomaže u regulaciji krvnog pritiska i održava pravilan rad srca.
Kalijum u bananama dobar je i za kosti. Pomaže u zadržavanju kalcijuma u tijelu, smanjujući tako rizik od osteoporoze.
Studija japanskih naučnika otkrila je i nova korist od banana. Tvrde da je tamnija i ljepljivija kora omiljenog voća učinkovitija uništavanje tumorskih ćelija.
Što više crno-smeđih mrlja ima banana, jači su aktivni sastojci protiv raka u njemu.
Pored pomoći u borbi protiv raka, banane pomažu i za sprečavanje čira na želucu. Jedinjenja koja se nalaze u njima stvaraju debeli zaštitni sloj u želucu koji ga štiti od kiselina. Sadrže i inhibitore proteaze, koji eliminiraju određene bakterije u želucu koje uzrokuju čir.
Prema riječima stručnjaka dnevni unos banana poboljšava imunitet. Zbog toga je ovo voće među najpreporučljivijima u periodima prehlade, virusa i gripe.
Pire od banane služi kao zamjena za maslac. Ne sadrži masti i holesterol. Pored toga, umjesto slatkih energetskih napitaka mogu se uzimati cijele ili pasirane banane.
Sve ove prednosti jesu banane još apetitnije za mlade i stare. Od njih se mogu pripremiti sve vrste delicija, poput ukusnog, zdravog i osvježavajućeg sladoleda, svježeg voća, peciva i još mnogo toga.
Preporučuje se:
Jedite Banane I Orahe Protiv Depresije
Ako se osjećate depresivno, umjesto da trpate lijekove, oslanjajte se na prirodne antidepresive. Istraživači s belgijskog Instituta za javno zdravlje kažu da su tri najbolje alternative lijekovima protiv depresije banane, orasi i čokolada. "
Jedite Banane Od žgaravice I želudca
Banane često se opisuju kao idealna hrana. Ne sadrže masti, holesterol ili natrijum, ali su puni vlakana, vitamina C, vitamina B6, folne kiseline, kalijuma i složenih ugljenih hidrata. Egzotično voće je lako probavljivo, što ga čini lijekom za želudac i omiljenom hranom za bebe i starije osobe.
Jedite I Pijte Banane Za Dug I Zdrav život
Istorija banana Banane potječu iz indo-malezijskih regija dosežući čak do sjeverne Australije. Poznati su bili samo iz glasina u mediteranskoj regiji u 3. stoljeću prije nove ere, ali vjeruje se da su u Evropu prvi put dopremljeni u 10. vijeku.
Jedite Samo 8 Sati Dnevno Da Biste Smršali
Praznici su nam već pred vratima i to, osim zabave i ugodnih trenutaka sa voljenima, znači i često stajanje za stolom, što će naravno dovesti do suvišnih kilograma. Umjesto da gledate sve dobrote i pokušavate biti sigurni da ne jedete, pokušajte jesti u roku od osam sati dnevno.
Jedite Samo Ova Dva Jela U Avionu Ako Vam Je Stalo Do Vašeg Tijela
Avionska hrana ima izuzetno lošu reputaciju. Ne žurite da je branite - za to postoji dobar razlog. U niskotarifnim avio kompanijama hrana je unaprijed pripremljeni sumnjivi poluproizvodi koje nijedna zdrava osoba ne bi trebala konzumirati. U elitnim kompanijama hrana se priprema na licu mjesta.
