Dijeta Sa Smanjenom Masnoćom I Samo 1700 Kalorija

Sadržaj:

Video: Dijeta Sa Smanjenom Masnoćom I Samo 1700 Kalorija

Video: Dijeta Sa Smanjenom Masnoćom I Samo 1700 Kalorija
Video: Dijeta 5kg manje za samo 5 dana 2024, Novembar
Dijeta Sa Smanjenom Masnoćom I Samo 1700 Kalorija
Dijeta Sa Smanjenom Masnoćom I Samo 1700 Kalorija
Anonim

Dijeta koja sadrži hranu sa malo masnoće i samo 1700 kalorija je prihvatljivo rješenje za ljude koji žele izgubiti određene kilograme kilograma. Možete utažiti glad i istovremeno izgubiti kilograme.

Zašto prehrana s niskim udjelom masti sa 1700 kalorija?

Jedenje manje kalorija jedan je od glavnih elemenata gubitak težine. Još jedan važan aspekt ovog procesa je vježbanje, ali većina ljudi započinje smanjenjem kalorija koje troši. Kilogram masti ekvivalent je oko 4.000 kalorija koje se ne mogu sagorjeti vježbom ili svakodnevnom ljudskom aktivnošću. Polovina ljudi dnevno unese oko 2.500 kalorija. Uz dijetu s niskim udjelom masti od 1.700 kalorija, ovi bi ljudi mogli izgubiti oko pola kilograma svakih pet dana.

Ova dijeta je pogodna i za ljude koji pate od probavnih problema jer uzimaju premalo vlakna, a nauštrb velike količine masti javljaju se takvi problemi.

Opasnosti od ove vrste prehrane

Iako dijeta uključujući 1700 kalorija ubrzat će akciju gubitka kilograma na vašoj težini, posebno za one koji su već uspjeli izgubiti kalorije na najmanje 2000, ima neke ne baš ugodne procese povezane s naglim smanjenjem kalorija, posebno u ovoj prehrani, što takođe uključuje hranu sa malo masnoće ili bez nje.

Nakon niza studija i istraživanja 1970. godine, ispostavilo se da ljudi koji su se podvrgli ovoj vrsti dijete patili od srčane aritmije. Godine 1998. nekoliko talijanskih naučnika došlo je do zaključka da prehrana s prekomjernim smanjenjem masti i kalorija općenito može dovesti do pojave žučnih kamenaca. Stoga, prije podvrgavanja ovoj dijeti, posavjetujte se sa stručnjakom o svom zdravlju.

Hrana koja se preporučuje u prehrani s niskim udjelom masti od 1700 kalorija

1700 kalorija su malo za jedan dan, ali dovoljne su dokle god znamo kako birati hranu koju jedemo. Pola jabuka sadrži 45 kalorija i 6 grama vlakana. Pojedanje jabuke u popodnevnim satima izvrsno je rješenje da se sitite do večere.

Odabir niskokalorične hrane u kombinaciji s malo masnoća, koja bi trebala biti nezasićena, izvrsno je rješenje za održavanje principa ove prehrane.

Besplatna hrana

Dijeta sa smanjenom masnoćom i samo 1700 kalorija
Dijeta sa smanjenom masnoćom i samo 1700 kalorija

Jesti "besplatnu hranu" sjajan je način da se osjećate sito niskokalorična dijeta. Ovu hranu možete jesti koliko god želite, jer nemaju gotovo nikakvu kaloriju ili je barem vrlo malo.

- Dinja

- Brokoli

- Kupus

- Paradajz

- Tikvice

- zelena salata

- Krastavci

"Grejpfrut."

- Celer

- Masline

- Stabljike bambusa

- Šparoge

Preporučuje se: