2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta od bundeve je vrlo pogodan za one koji žele smršavjeti u kratkom vremenu i uz lijepu i ukusnu hranu.
Dijeta od bundeve omogućava vam da izgubite oko 8 kilograma za dvije sedmice. Za maksimalan učinak, umjesto šećera trebate koristiti med, i to u malim količinama i značajno smanjiti konzumaciju soli.
Tokom dijeta od bundeve ne biste trebali unositi više od 1200 kalorija dnevno. Od pića tokom dijete, dozvoljena je samo mineralna voda i čaj i kafa bez šećera.
Svako jutro nakon kafe ili čaja jedite salatu od voća ili povrća s dodatkom bundeve. Večera je najkasnije do 18 sati. Dijeta od bundeve podijeljena je u tri faze od po četiri dana.
Jelovnik je za četiri dana - tj. nakon četvrtog dana jelovnik počinje ponovno od prvog dana. To se radi devetog dana, kao i trinaestog.
Prvi dan
Doručak - tanjur sa salatom od pečene bundeve i mrkve, aromatiziran samo limunovim sokom, bez soli i maslinovog ulja. Doručak - 200 grama dinstane bundeve, isečene na kockice, dinstane sa 1 kašikom zobenih pahuljica. Ovo jelo je malo soljeno. Možete dodati 3 kašike obranog mlijeka.
Ručak je juha od bundeve od 300 grama bundeve uz dodatak kuvane i pasirane mrkve, crvene paprike, tikvice i krompira. Prokuhajte na laganoj vatri i dodajte na kraju 1 kašiku putera, malo soli i naribani paradajz. Salata od kuhane bundeve konzumira se i u kockama, dopunjena ribanom jabukom, poškropljenom limunovim sokom.
Večera je pečena tikva, namazana sa malo meda.
Drugi dan
Voćna salata od voća po vašem izboru, uz dodatak kuvane bundeve. Ručak je supa od povrća i pečena bundeva posuta orasima i medom. Večera su pečene jabuke i 150 grama nemasnog svježeg sira.
Treci dan
Doručak je dinstana bundeva sa odabranom zobenom kašom i povrćem, upotpunjena kuhanom bundevom. Ručak su juhe od kuglica, ali bez gradnje, uz dodatak deserta u obliku kuhane i pasirane bundeve, pomiješane s jajetom i malo meda i pečene do zlatne u pećnici. Večera je voćna salata od ananasa i bundeve i 150 grama obranog jogurta.
Četvrti dan
Doručak je voćna salata po vašem izboru uz dodatak kuvane bundeve i 100 grama dinstane bundeve sa zobena kaša. Ručak je biljna juha po vašem izboru i bogata salata ili nemasna punjena paprika. Večera je ragu s bundevom i povrćem. Priprema se od kuhane, a zatim dinstane bundeve, koja se pomeša sa dinstanim pečurkama, tikvicama, mrkvom i lukom.
Nakon završetka bundeve s dijetom ne treba pretjerivati, prvih dana se konzumira uglavnom lagana hrana - riba, piletina, svježi sir, povrće i voće.
Ljudi koji imaju problema sa crijevima ili gušteračom trebaju se obratiti stručnjaku prije početka dijeta od bundeve.
Preporučuje se:
Sjeme Bundeve, Kefir I Grožđice Najbolje Za žene
Postoji nekoliko namirnica koje imaju veliki blagotvoran učinak na žensko tijelo. Opskrbljuju tijelo kalcijumom za zdrave kosti, antioksidantima koji štite od raka dojke, supstancama koje poboljšavaju kožu i vid i vlaknima koja održavaju dobru formu.
Zašto Su Sjemenke Bundeve Zaista Korisne?
Sjemenke bundeve bogate su bjelančevinama i korisnim mastima - tako je zapisano u mnogim direktorijima. Ali mora se reći da riječ bogat uopće ne prikazuje stvarnu sliku. Ovo sjeme je mnogo korisnije nego što očekujete. Sjeme bundeve sadrži do 52 posto maslaca i do 30 posto proteina.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
Rekordna Pita Od Bundeve Za Festival Bundeve U Sevlievu
U Sevlievu će pripremiti rekordno dugu pitu od bundeve za tradicionalni festival bundeve u gradu. Bundeva će biti dugačka 250 metara i biće podijeljena stanovnicima i gostima Sevlieva. Prošle godine sevlievska bundeva dostigla je 235 metara, a ove godine odlučeno je da se poboljša rekord.
