2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Većina vas vjerojatno zna da je voda važan dio ljudskog tijela i da joj je od vitalne važnosti. Voda izgubljena putem mokraćnog sustava, pa čak i disanjem mora se obnoviti kako bi naše tijelo moglo biti u dobroj fizičkoj kondiciji.
Kada gubimo oko 2,5% težine na štetu vode, naše tijelo gubi 25% svoje efikasnosti. Da bismo bili aktivni moramo piti dovoljno vode.
Koliko vode treba piti dnevno?
Da bismo uspostavili ravnotežu vode, svakodnevno moramo uzimati najmanje 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Na primjer, ako imate 45 kilograma, trebali biste uzimati 0,30 * 45 = 1,350 litara dnevno.
U vrućim ljetnim danima liječnici preporučuju ispijanje barem još jedne čaše iznad ove količine.
Kako da odaberem koju vodu da pijem i šta o njoj moram znati?
Najčistije, najzdravije i najprirodnije piće koje dolazi direktno iz prirode je voda. Najbolje utažuje žeđ bez opterećenja kalorijama, bojama i konzervansima. Zbog toga sve više posežemo za vodom u bocama, vjerujući da su sve vode iste, a unutra je samo "voda", što je daleko od slučaja.
Mineralizacija vode je izuzetno važna. Malo ljudi zna posljedice visoko mineralizirane vode i preporučene količine fluora za konzumaciju.
Povećani unos fluora (pri koncentracijama u vodi za piće iznad 1,5 mg / l) kod novorođenčadi i djece do 7 godina dovodi do povećanog rizika od razvoja zubne fluoroze, koju karakterizira pojava žuto-smeđeg bojenja zuba, poremećaj strukture cakline i povećanje njihove krhkosti.
Unos još većih količina fluorida (pri koncentraciji u vodi za piće iznad 6-10 mg / l) stvara povećani rizik od razvoja koštane fluoroze kod dece i odraslih, kod kojih je poremećena struktura koštane supstance i kosti takođe postaju krhkiji.
Preporučuje se:
Budi Pazljiv! Teflon Može Biti Opasan Po Zdravlje
Naučnici tvrde da GenX materijal u izradi teflona može uzrokovati rak. Proizvodnja teflona od francuske kompanije DuPont sadrži GenX materijal koji može biti opasan po ljudsko zdravlje. U laboratorijskim ispitivanjima na životinjama dokazano je da GenX materijal uzrokuje rak, neplodnost, bolesti jetre i bubrega.
Sok Od Naranče - Ukusan Koliko Je I Opasan
sok od narandže s pravom se može reći da je to najomiljeniji i najkonzumiraniji sok na svijetu. Mnogim ljudima prva asocijacija koja padne na pamet kad spomenu „čašu svježeg soka“je svježina sok od narandže . Većina reklama kompanija koje proizvode prirodne sokove koristi se za lice piće od naranče , iako proizvode veliku paletu voćnih sokova.
Da Li Je Nedostatak Cinka Opasan?
Naše kosti ne mogu bez fosfora, magnezijuma, kalcijuma, vitamina D, ali ni bez cinka. Još prije pet hiljada godina, drevni Egipćani koristili su cinkovu pastu za zacjeljivanje rana. Prije sto godina postalo je jasno da cink nije potreban samo ljudima već i biljkama i životinjama.
Grejpfrut - Koliko Koristan, Toliko I Opasan
Grejpfrut je tropsko limunsko voće koje raste u tropskim i suptropskim regijama. Europljani su ga prvi put otkrili na ostrvima Jamajka i Barbados krajem 18. vijeka. Dugo se to misli grejp je sorta pomela. Međutim, ispada da je riječ o slučajnom hibridu između pomela i naranče.
Vrući čaj Može Biti Opasan
Svi znamo koliko je čaj dobar za ljudsko zdravlje. Ali! Morate znati kako ga konzumirati. Najvažnije pravilo: ne smijete piti čaj dok je vruć! Nakon pripreme pića, pričekajte nekoliko minuta da se ohladi, a zatim pijuckajte. Gutanje kipućeg čaja dvije minute gore je od vrućeg s crnim paprom, upozoravaju stručnjaci.
