2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste smanjili rizik od raka, ponekad ne treba puno truda da pogledate šta se nalazi u vašem frižideru i tanjiru.
Sva istraživanja pokazuju da je meni zasnovan na biljnim proizvodima u stanju da vas zaštiti od podmukle bolesti.
Fitonutrijenti, kao i druga posebna jedinjenja koja su uključena u njihov sastav, imaju jedinstvenu sposobnost da zaštite telo od nezdravih uslova.
Brokula
Svo povrće krstašica (karfiol, kupus, kelj) ima antikancerogena svojstva. Brokula je najcjenjenija među njima jer sadrži značajnu količinu sulforafana - posebno moćnog sastojka koji povećava zaštitne enzime u tijelu i uspješno uklanja hemikalije koje uzrokuju rak.
Što više brokule pojedete, to ćete biti zdraviji. Ne oklijevajte i dodajte dragocjeno povrće u salate, pizzu i omlet.
Povrće pomaže u borbi protiv raka dojke, jetre, pluća, prostate, kože, želuca i bešike.
Šumsko voće
Sve male bobice sadrže fitonutrijente koji takođe eliminišu rizik od raka. Malina posebno sadrži vrlo visoku koncentraciju fitokemikalija zvanih antocijani, koji usporavaju rast ćelija karcinoma.
Pomažu u borbi protiv raka debelog crijeva, jednjaka i kože.
Preporučuje se konzumacija najmanje pola zdjele malih bobica dnevno.
Paradajz
Ovo sočno povrće najbolji je izvor likopena - karotenoida, čije supstance određuju njegovu crvenu boju. Istraživanja su pokazala da ova supstanca izuzetno dobro djeluje i sa stanicama raka.
Paradajz pomaže u borbi protiv raka maternice, pluća, prostate i želuca.
Umak od rajčice savršen je izvor hranjivih sastojaka. Zahvaljujući termičkoj obradi, tijelo likopen lakše apsorbuje.
Orasi
Korisni orašasti plodovi imaju dokazana svojstva u smanjenju rizika od raka dojke i prostate.
Jedna šalica oraha dnevno dovoljna je za prevenciju raka, kažu stručnjaci.
Bijeli luk
Fitohemikalije sadržane u belom luku zaustavljaju stvaranje nitrosamina - kancerogena koji nastaju u želucu i crevima (pod određenim uslovima). Proizvod je izuzetno pogodan kada na svom meniju imate puno nitratne ili konzervirane hrane. Studija je pokazala da su žene koje su u svakodnevnu prehranu uvrstile češnjak smanjile rizik od raka debelog crijeva za čak 50%.
Pored prevencije ove vrste raka, češnjak se preporučuje i u borbi protiv kancerogenih bolesti dojke, jednjaka i želuca.
Dosadni češnjak korisniji je od sitno nasjeckanog bijelog luka, jer ovaj način obrade oslobađa više enzima. Jedna karanfilić savršen je dodatak bogatom umaku od paradajza likopen.
Preporučuje se:
Šljive Za Prevenciju Anemije
Šljive su ukusno voće koje se može jesti svježe kao kompot ili džem. Izuzetno su bogate vitaminima i mineralima, celulozom i enzimima i imaju energetsku vrijednost četiri puta nižu od hljeba. Ovo ukusno voće može se jesti s fizičkom iscrpljenošću, mentalnim umorom, depresijom, oštećenom funkcijom jetre, aterosklerozom, kroničnim reumatizmom i na kraju, ali ne najmanje važno - s anemijom nedostatka željeza.
Jaja Za Prevenciju Dijabetesa Tipa 2
Tokom posljednje decenije, istraživački timovi širom svijeta radili su na pronalaženju načina za prevenciju i borbu protiv dijabetesa tipa 2. Međutim, finski su naučnici nedavno najavili da bi rješenje dugogodišnjeg napora moglo biti daleko lakše nego što je iko mislio.
Ulje Senfa Za Prevenciju I Liječenje Raznih Bolesti
Ulje senfa bogat je vitaminima, prirodnim antibioticima, biološki aktivnim supstancama, ima širok spektar korisnih svojstava - baktericidnih, antivirusnih, analgetičkih, antihelmintičkih, imunostimulirajućih, dekongestivnih, antineoplastičnih, antiseptičnih i još mnogo toga.
To Su Proizvodi Koji Predstavljaju Rizik Od Raka
Osoba koja se cijeli život pridržavala kanona planiranja zdrave prehrane ima 30% rizika od raka. Postoje proizvodi koji pomažu razvoju ćelija karcinoma, pa bi tu hranu trebalo u potpunosti izbaciti iz jelovnika ili barem smanjiti njihovu upotrebu na minimum.
MIND Dijeta Za Prevenciju Alzheimerove Bolesti
Istraživanja pokazuju da pravilnom prehranom za um možete održavati mozak mladim. Izgubili ste 3-4 kilograma viška i ovo je prilika za slavlje. A kako ćete se osjećati ako izgubite 7 i po godina kognitivne dobi? Prema studiji objavljenoj u Alzheimerovoj i Demenciji, čini se da MIND dijeta djeluje.
