2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogo je namirnica kojima svoje tijelo možemo napuniti energijom, a da sebi ne stavljamo suvišne kilograme. Neki od njih su toliko korisni da ih se čak i naziva superhrana. Obično su superhrana proizvodi koji sadrže mnogo korisnih tvari i utječu na tijelo pozitivno, zahvaljujući onome što sadrže. Najčešće proizvodi definirani kao superhrana oni takođe imaju vrlo nisku kalorijsku vrijednost.
To ih pak čini izuzetno pogodnim za jelo tokom različitih dijeta ili dijete - kroz njih dobivamo dovoljno energije i hranjivih sastojaka, a istovremeno se ne debljamo.
Superhrana su idealan način jesti. Pogledat ćemo jednu od najpopularnijih namirnica s visokim unosom hranjivih sastojaka u posljednje vrijeme - klice. Ako do prije nekoliko godina jelo klice većini nas se činilo apsolutno nemogućim, možda čak i smiješnim, danas se daleko više koriste, kupuju i čak uzgajaju na domaćim mini farmama.
Klice svi smo probali - redovno prisutni u jelima kineskih restorana. Izuzetno korisni - vrlo su krhki, bogati vitaminima A, B, C, E. Uz to sadrže veliku količinu vlakana, aminokiselina, minerala.
Vegani često jedu klice, upravo zbog svih korisnih stvari koje sadrže. Klice su izuzetno bogate proteinima - lako mogu zamijeniti meso i jaja. Pored toga, oni ne sadrže holesterol ili antibiotike koji su sadržani u mesu.
Uz pomoć klice možete napraviti salate, variva, supe, a zašto ne i prilog nekom mesu. Podijelimo ih u tri skupine - mahunarke, žitarice i krstaste. Između ostalog, klice povećavaju naš imunitet i pomažu tijelu da se mnogo brže nosi sa prehladom.
Reguliraju metabolizam, poboljšavaju probavu, seksualne funkcije, nervni sistem. Zahvaljujući antioksidantima koje sadrže, klice podmlađuju tijelo i pročišćavaju krv. Imaju visok sadržaj magnezijuma, zahvaljujući kojem se krvni pritisak normalizuje.
Nije dobro boraviti u frižideru jer gube hranjive sastojke. Klice se lako i brzo pripremaju, i za razliku od svih povrća, ne trebaju čišćenje. Možete kupiti klice sa posebnih štandova za zdravu hranu u velikim supermarketima ili u specijalizovanim i već prilično popularnim organskim prodavnicama u našoj zemlji.
Preporučuje se:
Kako Napraviti Vlastite Klice Od Mahunarki?
Klice graha vrlo su apetitan i hranjiv dodatak raznim salatama i prženim jelima. Redovna konzumacija osigurava tijelu značajne količine vitamina C i vitamina B / uglavnom folne kiseline / Najrasprostranjeniji u komercijalnoj mreži su klice soje.
Klice
Klice mnogi smatraju najživljom i najkorisnijom hranom koju osoba može jesti. Niskokalorične su, lako probavljive i vrijedan su i važan izvor energije. Redovna konzumacija klice imat će ukupni blagotvoran učinak na vaše zdravlje i nakon nekoliko dana počet ćete vidjeti vanjske ožiljke - klice poboljšavaju stanje vaše kože i kose.
Pšenične Klice - Suština I Blagodati
Pšenične klice prava su riznica vitamina i minerala. Moćan je pomagač u borbi za očuvanje mladosti i štiti od kardiovaskularnih bolesti. Pšenične klice sadrže cink, vitamine A i E koji su neophodni za obnavljanje ćelija kože. Sadrži biološki aktivne supstance koje su vrlo korisne za organizam.
Svijet Je Lud Za Novom Superhranom - Repom
U posljednje vrijeme zdrava prehrana postala je omiljena tema - neprestano slušamo i čitamo o raznim proizvodima koji su izuzetno korisni, zdravi itd. Gotovo stalno ponovno otkrivamo neke nove žitarice, povrće, egzotično voće, za koje se potvrđuje da su korisne i stavljamo ih na sebe.
Bademi Su Proglašeni Superhranom
Bademi su najavljeni za novu superhranu. Ispada da se za razliku od ostalih orašastih plodova mogu konzumirati bilo kada. Dobra stvar je što se mogu kombinirati sa gotovo svime i izuzetno su ukusni - najbolja kombinacija za obrok. Bademi nisu orašasti plod, već sjeme bademovog drveta.
