2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta o kojoj ćemo razgovarati prilično je teška za provođenje, zahtijeva vrlo snažnu volju i ponajviše da bi bila dobrog zdravlja. Zvuči prilično zastrašujuće, ali mnogi koji su probali kažu da to nije nemoguće izvesti i da će vam se svidjeti krajnji rezultat.
Priprema za 9-dnevnu dijetu
Prvo što morate učiniti prije nego što započnete 9-dnevna dijeta, je početi jesti manje hrane nego inače - tj. da značajno smanjite porcije. Ne zanemarujte prvi korak!
Najveća greška svakoga tko želi smršavjeti jest jesti, jesti, jesti i odjednom početi sjediti potpuno gladan dan ili dva, pa čak i više. Ovo je potpuno pogrešan pristup koji će vas koštati zdravlja, također će otežati prehranu i postoji 80% šanse da je prekršite.
Nakon što smo razjasnili kako započeti dijetu, vrijeme je da prijeđemo na suštinu ovog efikasnog režima mršavljenja.
Prva 3 dana
Prva 3 dana od početka dijete su najteža. Sastoje se od potpune gladi. Jedina dozvoljena konzumacija je voda, čaj, kafa (bez šećera) i 150 g meda dnevno (3 kašike dnevno). Ne pretjerujte s kafom!
Druga 3 dana
Voće i povrće se dodaju druga 3 dana. Da pojasnimo da to ne znači da je dozvoljeno jesti sve s voća i povrća. Jedite pametno i imajte na umu da postoji voće i povrće koje je super kalorično (banana, ananas, avokado, kukuruz, bundeva itd.), Pa se ne preporučuje njihova konzumacija.
Zadnja 3 dana
U posljednjoj trećini trajanje 9-dnevne dijete sada možete jesti meso, ali samo bijelo i ništa drugačije. Opet, to ne znači pretjerivanje s bijelim mesom. Jedite umjereno.
Postizanje cilja
Nakon što uspješno prođete 9. dan, vrijeme je da nastavite tako dok se brojevi koji vas zadovoljavaju ne pojave na vagi.
Preporučuje se ishrana u 9-dnevnoj prehrani biti do 20:00. Zatim pojedite doručak i ne dopustite da se zbunite i napravite male greške.
Saveti tokom 9-dnevne dijete
Preporučujem da stalno imate neku zauzetu dijetu kako ne biste razmišljali o hrani. Dobro je raditi i vježbe za zatezanje tijela i onoga što ćete izgubiti dijetom ili ćete zbog toga objesiti gubitak težine. Vježbe se rade natašte kako bi imale bolji učinak na razgradnju masti.
Pogledajte još recepata za mršavljenje koji vam mogu pomoći u tankom struku.
Preporučuje se:
Brzo Mršavljenje Uz Hljeb
Raznolikost prehrane je ogromna. Svakodnevno postoje novi i novi planovi mršavljenja, neki s ne toliko dokazanim rezultatima. Ovdje ćemo vam ponuditi potpuno novu prehranu koja iznenađuje jednom od svojih komponenata, a to je - kruh. Da, u ovoj dijeti se, koliko god čudno zvučalo, konzumira kruh.
Dijeta Sa Kruhom Za Brzo Mršavljenje
Postoji nekoliko stvari koje se kategorički negiraju u bilo kojoj dijeti. Možda na ljestvici vode alkohol i hljeb - vrlo rijetko možemo naći dijetu u kojoj nije izričito navedeno da se alkohol ne preporučuje i da je dobro izbjegavati jesti hljeb.
Savjeti Za Brzo Mršavljenje
Ovo je učinkovita opcija za ljude koji žele brzo smršavjeti. Sljedeća lista savjeta sigurno će vas voditi do cilja brzog gubitka kilograma. Evo 8 savjeta kako ubrzati dijetu za mršavljenje: 1. Jedite dobru količinu povrća, posebno onog s lišćem.
Brzo Mršavljenje Pomoću Juhe Od špinata
Dolaskom toplih mjeseci počinjemo brinuti o težini stečenoj tokom zime. Postoji brz način da ih se riješite, ali potrebna vam je želja i malo strpljenja. Predstavljamo vam vrlo ukusnu zelenu juhu koja će vam pomoći da izgubite do tri kilograma u samo pet dana.
Dijeta S Bananama I Svježim Mlijekom Za Brzo I Efikasno Mršavljenje
Uvriježeno je mišljenje da banane pune. Iako u izjavi postoji razlog, istina je da se zahvaljujući njima možemo riješiti suvišnih kilograma. To se može dogoditi ako se poštuje poseban režim njihove konzumacije. Egzotično voće ima visok sadržaj šećera.
