2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Oboljeli od migrene trebaju biti oprezni oko toga što jedu i piju. Efekti hrane variraju od osobe do osobe, a većina podataka dobiva se promatranjem pacijenta. Da biste saznali šta vam pogoršava stanje, vodite dnevnik u koji bilježite što uzimate i kako se osjećate.
Sljedeća lista uključuje hranu i piće za koje je poznato da uzrokuju napade migrene.
Alkohol
Glavni uzrok je vino, posebno crveno. Neki stručnjaci smatraju da su za to krivi tanini i flavonoidi. Uz to, pijenje bilo koje vrste alkohola može dovesti do dehidracije, što također doprinosi glavobolji.
Kofein
Oni skloni mireni trebaju ograničiti unos kofeina. Pijenje previše pića koja ga sadrže može izazvati napad, vjerojatno zato što kofein djeluje na određene receptore u mozgu. Ali budući da kofein ublažava bol, odmjereni unos tijekom napada može vam pomoći smanjiti ga.
Stari sir
Stari sirevi vole se zbog bogatih okusa i teksture, ali se često navode kao uzročnici migrene. Studije pokazuju da sirevi poput gorgonzole, čedara i kamemberta mogu sadržavati jedinjenja koja se nazivaju tiramini, a koja mogu komunicirati s neurotransmiterima u tijelu i dovesti do mirene.
Prerađeno meso
Migrenu može izazvati prerađeno meso, kao što su kobasice, hrenovke, fileti. Oni mogu sadržavati konzervans natrijum nitrata, za koji istraživači pretpostavljaju da može prouzrokovati promjene u hemiji mozga koje doprinose glavoboljama.
Mononatrijum glutamat
Sumnja se da mononatrijum glutamat može doprinijeti migreni. Sastojak se nalazi u pakiranoj hrani, lijekovima, a prirodno se nalazi u nekim namirnicama poput paradajza i sira.
Aspartam
Aspartam je umjetno zaslađivač koji se može naći u pakiranoj hrani i pićima, uključujući bezalkoholna dijetetska pića, žitarice i pudinge. Preporuka da se to izbjegne temelji se na zapažanjima.
Agrumi
Još uvijek se raspravlja o efektu citrusa na migrene. Neke studije su pronašle vezu, a druge ne.
Mahunarke
Sumnja se i na grah, grašak i leću, ali stručnjaci ne znaju zašto ta hrana djeluje na neke oboljele.
Nuts
Učinak orašastih plodova na migrenu takođe nije dobro proučen, ali su ga primijetili ljekari. Ako primijetite da vas boli glava od 4 do 12 sati svaki put kad pojedete šaku orašastih plodova, oni su vjerojatno uzrok.
Preporučuje se:
Voće Koje Može Izazvati Alergije
Alergije predstavlja povećanu osetljivost tela na određene supstance. U alergijskoj reakciji imuni sistem preosjetljivo reagira na alergene. U današnje vrijeme alergije su prilično česta bolest. Alergija na hranu može se razviti u bilo kojem trenutku.
Koja Hrana Može Biti Zamjena Za Meso
Ponekad zaboravimo, a neki od nas ni ne znaju, da se proteini nalaze u mnogim namirnicama, osim u mesu. Proteinski proizvodi su jeftiniji, zdraviji i mogu se čuvati duže vrijeme od mesnih proizvoda. Grah . Univerzalna je zamjena za meso i ima malo masti.
Navike I Hrana Koja Može Izazvati Dermatitis
Pothranjenost je najčešća uzrok atopijskog dermatitisa . Koliko će trajati faza zacjeljivanja i hoćete li se s njom suočiti u budućnosti ovisi o vašoj svakodnevnoj prehrani i njenoj kvaliteti. Važno je znati da kod djece dermatitis s vremenom postaje hroničan, pa nikada ne treba odgađati posjet liječniku i liječenje.
Hrana Koja Nas Može Otrovati Ljeti
Ljeto je sezona koja je najopasnija u pogledu trovanja hranom. Na visokim ljetnim temperaturama proizvodi poput jaja, ribe, plodova mora i piletine izazvati teško trovanje , ali u broju opasnih namirnica imaju solidno društvo. Nutricionisti su rangirali hranu koja može izazvati najviše problema.
Kuhanje Sa Suncokretovim Uljem Može Izazvati Rak
Ako često kuhate sa suncokretovim uljem, povećavate rizik od oboljenja od raka u budućnosti zbog oslobađanja toksina, kažu naučnici sa univerziteta u Oxfordu i Leicesteru. Iako su nezasićene masti dobre za ljudsko tijelo, znanstvenici upozoravaju da u biljnim uljima poput suncokretovog, kukuruznog i uljane repice mogu biti izuzetno opasne po vaše zdravlje.