2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gotovo svi dan započinju šalicom kafe. Ovo nije samo jutarnji ritual, već potreba za brzim buđenjem, povećanjem tona i stvaranjem dobrog raspoloženja za dan pred nama.
Međutim, prema naučnicima sa Univerziteta Bath u Velikoj Britaniji buđenje kave šteti zdravljujer negativno utječe na metaboličke procese.
Ljubiteljima aromatičnog napitka ovo zvuči sasvim heretično, ali tim stručnjaka poduzeo je krvni test od 29 učesnika u eksperimentu, tražeći vezu između nivoa insulina i ispijanje kafe ujutro. A rezultat nedvosmisleno pokazuje da je zapravo omiljeno obavezno jutarnje piće - kafa, remeti metabolizam.
Eksperiment je uključivao kafu sa šećerom nakon kratkog sna. Kalorije su trebale biti poput jednog doručka. Uslijedilo je nekoliko buđenja učesnika da popiju šalicu crne kafe i neko drugo piće slatkog ukusa.
Studije u ovim eksperimentima pokazale su da nepravilan san i kafa loše utječu na šećer u krvi. Njegov porast bio je značajan, čak 50 posto.
Zaključci doneseni nakon eksperimenta sadrže nekoliko tačaka. Jedna je da ljudsko tijelo ne može apsorbirati glukozu odmah nakon buđenja. To znači da početak dana ne smije započeti šalicom kave, već doručkom kako bi se umanjili zdravstveni rizici.
Drugi zaključak je da se kafa ne apsorbira dobro ako se uzima odmah nakon spavanja i zapravo gubi svoj okrepljujući učinak ako se uzima pogrešno.
Uz to, šalica kave na prazan želudac destruktivno djeluje na želučanu sluznicu i može uzrokovati različit stupanj iritacije kod neugodnih hroničnih bolesti probavnog trakta, poput gastritisa.
Jutarnji algoritam za postizanje efekta buđenja uz kafu
Definitivan odgovor je da dan treba započeti kompletnim obrokom. A okrepljujući efekt koji se traži uz šalicu kave može se postići ako se pije tokom doručka ili nakon njega.
Preporučuje se:
Savršeno Vrijeme Za Kafu Nije Rano Ujutro
Prema rezultatima istraživanja, kafu ne bismo trebali piti do 10 sati ujutro. Razlog je taj što su u ranim jutarnjim satima razine hormona kortizola najviše u tijelu, a konzumacija pića s kofeinom pri visokim razinama hormona može stvoriti probleme.
Početak Dana Ne Treba Postavljati Uz Kafu, Pije Se Nakon 9 Ujutro
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kafe. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tečnosti, a njeni su ljubitelji impresivan procenat ljudi svih dobnih skupina.
Može Li Kafa Povećati Naš Metabolizam?
Kafa je omiljeno ukusno i aromatično piće koje svakodnevno budi milione ljudi širom svijeta. Sadrži kofein, koji je najčešće konzumirana psihoaktivna supstanca. Kofein je dio većine komercijalnih dodataka za sagorijevanje masti koji su danas dostupni na tržištu.
Ujutro Popijte čašu Tople Vode Protiv Visokog Holesterola
/ nedefinisano Holesterol javlja se u gotovo svim živim organizmima. Ova tvar je uključena u strukturu ćelijskih membrana i obavlja mnoge funkcije u tijelu. Općenito se vjeruje da to nanosi samo štetu jer može postati provokator ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.
Umjesto Kafe Ujutro
Iako za mnoge ljude buđenje bez šalice kave zvuči nemoguće, istina je da postoje i drugi načini na koje možemo probuditi svoje tijelo za novi dan. Prekomjerna pića s kofeinom mogu uzrokovati ubrzan rad srca, nervozu i povišen krvni pritisak.
