2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jesen je sezona u kojoj se naše tijelo priprema za hladne mjesece, kada je naša fizička aktivnost manja, a unos svježeg voća i povrća znatno manji. S druge strane, ovo je sezona kada nas gripa, virusi i infekcije počinju napadati.
Zbog klimatskih promjena postajemo mnogo ranjiviji na sve vrste bolesti. Stručnjaci nam savjetuju da vjerujemo tipičnoj jesenskoj hrani koja nas štiti od prehlade.
Međutim, niko nije pametniji od prirode i samo moramo slušati njene upute da bismo imali ton i energiju. Poželjno je da naš meni odgovara boji tipičnih jesenskih boja - tamnozelene, tamno žute i jarko narančaste. Što je hrana živopisnija, to je bolje za naše zdravlje.
Slatki krompir
Krompir naranče izvrstan je izbor za trenutnu sezonu klimatskih promjena. Vrlo su korisni jer sadrže beta-karoten i vlakna u velikim dozama. Uz to, mogu je jesti čak i osobe koje pate od dijabetesa zbog niskog glikemijskog indeksa.
To znači da se ugljikohidrati u slatkom krompiru oslobađaju sporije od njihovih uobičajenih "starih" kolega, što pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Tikva
Još jedan ukusan, narančasti predstavnik, pogodan za jesenske mjesece. Bundeva nije samo sjajna dekoracija za Noć vještica, već je i zdrav dio našeg svakodnevnog jelovnika. Bogata beta-karotenom, vitaminom C i folnom kiselinom, bundeva je glavni antioksidans.
Konzumacija može smanjiti rizik od raka i pružiti zaštitu od kardiovaskularnih bolesti. Bundeva je pogodna za glavni obrok, prilog ili desert, a recepti s njom zaista su neiscrpni.
Jabuke
Moramo li vam reći koliko su jabuke korisne? Sadrže flavonoide, neke od najsnažnijih antioksidansa. Brojne studije pokazale su da ljudi koji jedu hranu bogatu flavonoidima imaju manji rizik od srčanih bolesti i srčanog udara.
Kruške
Kruške sadrže viši nivo pektina od jabuka, što ih čini efikasnim u snižavanju nivoa holesterola i podržavanju normalnog rada crijeva. Zbog ovih svojstava krušku liječnici često preporučuju kao hipoalergeno voće bogato vlaknima.
Preporučuje se:
Prednosti Brusnice I Zašto Je Dobra Za Naše Zdravlje
Jeste li znali da su brusnice dobre za zdravlje. Ako ne, ne brinite, ovo je novo otkriće. Do sada nije bilo poznato brusnica imati zdravstvene koristi, pa ćemo ovdje razgovarati o ovim kvalitetama. Brusnice su malo voće koje raste u planinskim predjelima, uglavnom u umjerenoj klimi.
Tri Ukusna Začina Koja Su Dobra Za Zdravlje
Upotreba bilja i začina izuzetno je važna ne samo s kulinarskog, već i sa zdravstvenog gledišta. Mnogi ljudi koriste neke začine samo zbog njihovih ljekovitih svojstava. Moderna nauka već je dokazala da mnoštvo aromatičnih biljaka koje čovječanstvo konzumira ima izvanredne blagodati za ljudsko tijelo.
Potvrđeno! Rakija Je Dobra Za Zdravlje
Naučnici su pokazali da umjerena konzumacija rakije povećava koncentraciju i smanjuje nivo lošeg holesterola. Medicinska studija potvrdila je javno uvjerenje da je rakija ljekovita i zdrava. Prema stručnjacima, umjerena konzumacija rakije povoljno djeluje na krvni pritisak.
Najukusnija I Zdrava Martovska Hrana
Bez obzira u kojoj smo sezoni godine, na tržištu se mogu naći sve vrste hrane i svježeg voća i povrća. Na primjer, vjerojatno ste primijetili da čak i zimi možete kupiti jagode, dinje i lubenice, tipične za ljetnu sezonu. Iako su jarkih boja i atraktivni, nisu uvijek tako ukusnog okusa.
Najukusnija Janjetina I Najukusnija Riba
Pripremili smo dva različita recepta za pečeno meso koje možete pripremiti za svoju porodicu ili posebne goste. Naš prvi prijedlog je za pečenu janjeću nogu. Za izradu recepta trebat će vam sljedeći proizvodi: Začinjena jagnjeća noga sa sezamom Potrebni proizvodi :
