2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Škrob, koji se prirodno nalazi u nekom voću i biljkama poput banana, krompira, žitarica i mahunarki, dobar je za naše zdravlje. Pomaže našem tijelu da lakše kontrolira razinu šećera u krvi. Takođe jača crijeva i utažuje glad.
Naučnici su dugo proučavali potencijalne zdravstvene koristi rezistentnog škroba. Ovo je oblik škroba koji se ne probavlja u tankom crijevu i stoga se smatra vrstom prehrambenih vlakana.
Opsežno istraživanje biofizičara sa Univerziteta u Dublinu u Irskoj o blagodatima prirodnog dodatka hrani pokazuje da postoje jasni dokazi da nas redoviti unos može zaštititi od dijabetesa kroz kontrolu šećera u krvi.
Također se vjeruje da postojani škrob može podržati zdravlje crijeva i povećati osjećaj sitosti povećanom proizvodnjom masnih kiselina, koje su ključne za cjelokupno zdravlje ljudskog tijela, kažu istraživači.
Znamo da je dovoljan unos vlakana - najmanje 30 grama dnevno - važan za postizanje zdrave i uravnotežene prehrane, što smanjuje rizik od razvoja brojnih hroničnih bolesti, rekla je Stacy Locker, profesorica sa Univerziteta u Dublinu i šefica istraživački tim je proveo studiju.
Upravo je to rezistentni škrob - vrsta dijetalnih vlakana koja povećava proizvodnju masnih kiselina u crijevima. Pored naše studije, mnoge druge kolege uspjele su dokazati da redoviti unos ima različite zdravstvene rezultate na različitim dijelovima tijela, kaže Locker.
Naučnici rade na otkrivanju svih mogućih zdravstvenih blagodati koje osoba može imati ako jede hranu sa prirodnim škrobom. Otkrili su da se njegova hranjiva vrsta nalazi u bananama. Njihova konzistencija je najzasitnija, a kalij sadržan u plodu dodatno pojačava učinak škroba.
Preporučuje se:
Ideje Za Zdrave Poslastice S Bananama
Ako pokušavate voditi zdrav način života - vježbajte, hranite se uravnoteženo i izbjegavajte štetnu hranu, ovaj će vam se članak svidjeti. Kada želimo jesti kvalitetnu hranu, ali jako volimo slatko, ponekad pridržavanje dijete može biti užasno teško i gotovo nemoguće.
Deset činjenica O Bananama Koje Ne Znate
Banana je vjerovatno jedno od vaših omiljenih plodova. A najbolji dio je što ga možete kupiti u susjednoj trgovini u bilo koje doba godine, za razliku od godina kada smo se s privilegijom da jedemo tropsko voće naselili samo tokom novogodišnjih praznika.
A S Bananama Gubite Kilograme
Što se tiče prehrane, svi nutricionisti su odlučni u tome da ne smiju sadržavati banane. Tropsko voće je ukusno, ali i visoko kalorično. Mala oljuštena banana sadrži oko 80 kalorija, prosječno velika oko 100 kalorija, a velika - 115 kalorija.
Džin - Dobar Za Zdravlje I Mršavi
8. jun je Svjetski dan gina , pa vas rado zovemo - pijte gin !! Na to traže latvijski naučnici. Dokazali su da je napitak dobar za zdravlje i ubrzava sagorijevanje kalorija - što može biti bolje od toga. Glavni sastojak džina je smreka.
Kako Je Sok Od Kruške Dobar Za Naše Zdravlje?
Jesen je. I premda su sve vrste krušaka već dostupne na tržištu tijekom cijele godine, jesen je sezona kada su one najstvarnije i najukusnije. Mnogo je rečeno o blagodatima ovog sočnog voća, ali da li je sok od krušaka toliko koristan kao i same kruške?
