2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoji jedan razlog zašto je đumbir jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova za želučane probleme - stvarno djeluje. Đumbir može učinkovito suzbiti mučninu i povraćanje, pomaže kod brojnih drugih bolesti.
Đumbir je prepun antioksidansa koji štite od upala koje uzrokuju bolesti u tijelu, pomažu u poboljšanju zdravlja i tonusa, kaže Tara Gidus, nutricionistica i autorica Flat Belly - recepata za manekene. Takođe ima izuzetno niski sadržaj kalorija (komad od oko 2 cm ima samo 9 kalorija) i sjajne je arome koja daje različite okuse različitim namirnicama.
Evo pet dodatnih zdravstvenih blagodati đumbira koji vas mogu brzo uvjeriti da ga dodate više u svoju prehranu.
Đumbir vam može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima
Postoje dokazi da đumbir može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima, vjerojatno zbog svojih protuupalnih spojeva. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Fitoterapija pokazala je da ljudi koji su uzimali dodatak od 4 g đumbira dnevno pet dana imali manje bolova u mišićima nakon intenzivnog vježbanja od onih koji su uzimali placebo. Istraživači su dodali da su njihova otkrića pokazala da đumbir može pomoći u obnovi mišića nakon teškog treninga.
Đumbir može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti
Studija iz 2017. godine u časopisu Nutrition otkrila je da bi dodavanje 4 grama (1 do 2 kašičice) đumbira vašoj prehrani moglo smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska za 8% i srčanih bolesti za 13%. Istraživači vjeruju da đumbir djeluje kao vrsta ACE inhibitora koji može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Pored toga, začin sadrži puno polifenola - vrste antioksidansa koji ima svojstva zaštite srca.
Đumbir može pomoći u prevenciji gojaznosti
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, više od 35% ljudi u Sjedinjenim Državama je pretilo. Gojaznost je stanje koje može povećati rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i više. Iako ovo nije čarobna pilula za mršavljenje na bilo koji način, pregled iz 2017. godine ukazuje da đumbir može spriječiti debljanje suzbijajući glad i povećavajući sagorijevanje kalorija.
Đumbir može pomoći u prevenciji dijabetesa
Poput pretilosti, i dijabetes tipa 2 je u porastu: oko 30,3 miliona Amerikanaca ili oko 9,4% populacije trenutno ima ovaj zdravstveni problem, prema Američkom udruženju za dijabetes. Smatra se da bi đumbir mogao poboljšati osjetljivost na inzulin, što može pomoći u prevenciji predijabetesa.
Đumbir može ublažiti menstrualne bolove
Više od polovine svih žena tijekom menstrualnog ciklusa boli se jedan ili dva dana. Za ublažavanje ovih simptoma preporučuje se 250 miligrama kapsula đumbira u prahu. Studije pokazuju da je ovaj tretman jednako učinkovit u ublažavanju dismenoreje kao i ibuprofen.
Preporučuje se:
Kombinacija đumbira, Meda, Limuna - Sve Blagodati
Đumbir sa medom i limunom je posebno korisna kombinacija za naše zdravlje, jer je jedinstveni alat za prevenciju prehlade, a ujedno jača naš imunitet. Ova tri sastojka pravi su dar prirode, koji imaju niz ljekovitih svojstava, jer su bogati mnogim važnim za naše tijelo aminokiselinama, vitaminima, mineralima, antioksidantima i elementima u tragovima.
5 Neočekivanih Blagodati đumbira
Đumbir je omiljeni začin mnogih ljudi. Poznato je da uz njegovu pomoć mršavi. U tu svrhu koristi se čaj od đumbira koji se priprema od komada korijena đumbira, koji je kvadrat sa stranicama oko centimetra. Đumbir prelijte sa 400 mililitara kipuće vode i ostavite da odstoji četiri sata.
8 Nevjerovatnih Ljekovitih Voda Za Snažan Detoksikaciju
Što više vode popijete, to je bolje za vas! Još je bolje kad vodu kušate s raznim drugim sastojcima, jer ćete na taj način iz tečnosti dobiti mnogo više vitamina i hranjivih sastojaka. Evo 8 nevjerovatnih vrsta pića koje možete napraviti kod kuće i uživati u njihovim pozitivnim efektima:
5 Nevjerovatnih Blagodati Bijelog čaja
Čak i ako su blagodati zelenog čaja nesporne, on predstavlja ozbiljnu konkurenciju novom omiljenom zdravom napitku, bijelom čaju. Iako obje potječu iz iste biljke (Camellia sinensis), kaže se da bijeli čaj je zdraviji i zdraviji od zelenog čaja .
Češnjak - Začin I Lijek Nevjerovatnih Kvaliteta
Bijeli luk je poznat ljudima prije 6.000 godina. Već tada je imao široku primjenu - kao začin, hrana, lijek. Njegov specifičan ukus i aroma svrstavaju je među kraljeve začina. Njegovom domovinom se smatra Centralna i Jugozapadna Azija. Kasnije se proširio svijetom.
