2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada idemo na dijetu - bez obzira na njezino trajanje i vrstu, to je obavezno raditi nakon njenog završetka napajanje. Neophodno je jer smo tijekom dijete svoje tijelo stavili pod stres i ne možemo se naglo vratiti svojoj uobičajenoj prehrani ako želimo zadržati postignute rezultate, a također i ne opterećivati stomak.
Jedan od savjeta za prvih jedan ili dva dana nakon dijete je konzumiranje elementarne juhe od krompira.
Evo sastojaka: (nema određene težine, varira u pripremi i ovisno o tome koliko dugo i koliko će ljudi jesti)
krumpir, peršin, sol (tokom cijele dijete niste jeli nikakvu sol, osim prirodno sadržane u proizvodima, što je zanemariva količina); jogurt, limun, crni biber
Može se dodati i mrkva, karfiol, brokula, pa čak i kupus. Ova povrtna juha imat će vrlo blagotvoran i hranjiv učinak na vaše tijelo nakon teških dana dijete. Glavna stvar u receptu je da nema ni grama masti. Jedite ovu juhu dva ili tri dana prije prelaska na zajednički obrok. Na taj način, vaš trud neće biti uzaludan.
Ovo je bila sažeta opcija pogodna za dovršavanje bilo koje dijete.
Međutim, ako ste bili na dijeti s malo ugljikohidrata, tada bi hranjenje trebalo početi povratkom na unos. To će, naravno, vratiti dio težine, ali to je normalno. Poanta je u tome da jedete tako da vam se ne vrati sav izgubljeni kilogram i još više.
Nakon završetka dijete, treba se pridržavati nekih osnovnih principa. Trebate pojesti onoliko koliko potrošite, ili drugim riječima - unesite onoliko kalorija koliko potrošite. A nakon što smršavite, možete normalno jesti i ne debljati se. Međutim, ako natrpate slatku hranu, napravljenu od tijesta ili prženu - opet ćete se udebljati.
Prehrana pomaže uravnotežiti nakon završetka dijete, ali to ne možete učiniti zauvijek, jer je ovo opet vrsta prehrane. Samo se hranite zdravo - 3-5 puta dnevno bez gužve i nema problema da se prejedete 1 dan. Samo napravite dan za istovar sljedeći dan - pojedite salatu i popijte čaj (vodu).
Preporučuje se:
Nutricionistička Terapija - što Moramo Znati?
U ovom članku ćemo objasniti šta je nutricionistička terapija . Nutricionistička terapija na više je mjesta okupljena na jednom mjestu za nepravilnu prehranu ili prehrambeno ponašanje djece, adolescenata i odraslih. Međutim, nemojte steći pogrešan dojam da je ovo dijeta ili knjiga o kuhanju.
Nutricionistička Pomagala U Liječenju Anemije
Anemija, poznata i kao anemija, je stanje u kojem tijelu nedostaje crvenih krvnih zrnaca (crvenih krvnih zrnaca) i smanjuje se nivo hemoglobina u krvi, što dovodi do poremećaja u opskrbi organa i tkiva kisikom. U većini slučajeva anemija je nedostatak željeza i uglavnom pogađa djecu i trudnice.
Slijedite Ova Pravila Nakon što Umijesite Kruh
Kada se odlučimo za domaći kruh, više pažnje posvećujemo proizvodima, mijesimo i dižemo tijesto, ali postoji nekoliko pravila nakon ovih postupaka koja također zaslužuju našu pažnju. Evo pravila za dobro pečeni i lijepo izgledajući domaći kruh.
Nutricionistička Revolucija: Stvorili Su In Vitro Meso Bez Ubijanja
Za sve nas koji vjerujemo u prava životinja, ali ne možemo odoljeti ukusnom odresku na tanjuru, znanstvenici su stvorili meso koje se dobiva bez ubijanja. Svi znamo koliko je neetično jesti meso. Užas se pojačava kad prođemo pored klaonice i osjetimo odvratan miris koji odatle dolazi.
Zašto Je Nutricionistička Psihijatrija Budućnost Mentalnog Zdravlja
Poznato je da nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka doprinosi lošem mentalnom zdravlju kod ljudi koji pate od anksioznosti i depresije, bipolarnog poremećaja, shizofrenije. Nutricionistička psihijatrija je sve veća disciplina koja se fokusira na upotrebu hrane i suplemenata za pružanje ovih osnovnih hranjivih sastojaka kao dio integriranog ili alternativnog liječenja mentalnih poremećaja.
