2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Poznato je da nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka doprinosi lošem mentalnom zdravlju kod ljudi koji pate od anksioznosti i depresije, bipolarnog poremećaja, shizofrenije.
Nutricionistička psihijatrija je sve veća disciplina koja se fokusira na upotrebu hrane i suplemenata za pružanje ovih osnovnih hranjivih sastojaka kao dio integriranog ili alternativnog liječenja mentalnih poremećaja. Ali prehrambeni pristupi za ova stanja nisu široko prihvaćeni od strane osnovne medicine.
Upotreba antidepresiva
Antidepresiv se posljednjih godina više nego udvostručio. U Engleskoj je 2016. izdano 64,7 miliona recepata za antidepresive po cijeni od 266,6 miliona funti. To je porast od 3,7 miliona u odnosu na broj jedinica propisanih 2015. godine i više nego dvostruko više od 31 milion izdatih jedinica 2006. godine. Ovaj pristup sugerira da se loše mentalno zdravlje uzrokovano socijalnim uvjetima može lako liječiti jednostavnim odustajanjem od droge. Zabrinjavajući je porast upotrebe antidepresiva kod djece i mladih.
U Škotskoj je 5.572 djece mlađe od 18 godina prepisano antidepresivima protiv anksioznosti i depresije u 2016. Ova brojka se više nego udvostručila od 2009/2010. No, prema britanskom profesoru Davidu Haleyu, 29 kliničkih studija o upotrebi antidepresiva kod mladih nije pokazalo nikakve koristi. Ova su istraživanja otkrila da su antidepresivi, umjesto da ublažavaju simptome anksioznosti i depresije, tjerali djecu i mlade da razmišljaju o samoubojstvu. Smatra da su antidepresivi propisani i da postoji malo dokaza da su sigurni za dugotrajnu upotrebu. Smatra se da antidepresivi izazivaju ovisnost, imaju neugodne nuspojave i na njih se ne može vjerovati da će uvijek ublažiti simptome.
Prehrana i loše mentalno zdravlje
Razvijene zemlje poput Velike Britanije jedu veću raznolikost hrane nego prije - ali to ne znači da smo dobro nahranjeni. U stvari, mnogi ljudi ne jedu dovoljno hranjivih sastojaka koji su neophodni za dobro zdravlje mozga, preferirajući prehranu od visoko prerađene hrane koja sadrži umjetne aditive i šećer.
Povezanost između lošeg mentalnog zdravlja i prehrambenih nedostataka već su dugo prepoznali nutricionisti koji rade u komplementarnom zdravstvenom sektoru. Međutim, psihijatri tek sada shvaćaju blagodati korištenja prehrambenih pristupa mentalnom zdravlju, pozivajući svoje vršnjake da podrže i istraže ovo novo područje liječenja.
Sada je poznato da su mnoge mentalne bolesti uzrokovane upalom u mozgu, što u konačnici uzrokuje smrt naših moždanih ćelija. Ovaj upalni odgovor započinje u crijevima i povezan je s nedostatkom hranjivih sastojaka iz naše prehrane kao što su magnezij, omega-3 masne kiseline, probiotici, vitamini i minerali, koji su neophodni za optimalno funkcioniranje našeg tijela. Nedavna istraživanja pokazuju da suplementi poput cinka, magnezijuma, omega-3 i vitamina B i D3 mogu pomoći ljudima da poboljšaju raspoloženje, ublaže anksioznost i depresiju i poboljšaju mentalni kapacitet ljudi sa Alzheimerovom bolešću.
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za optimalno zdravlje, ali mnogim ljudima nedostaje. Jedno istraživanje pokazalo je da je svakodnevni dodatak magnezijum citrata doveo do značajnog poboljšanja depresije i anksioznosti, bez obzira na dob, spol ili težinu depresije. Poboljšanje se nije nastavilo kada je dodatak zaustavljen.
Omega-3 masne kiseline su još jedna hranjiva tvar koja je presudna za razvoj i funkcioniranje središnjeg živčanog sustava - a nedostatak je povezan s lošim raspoloženjem, padom kognitivnih sposobnosti i lošim razumijevanjem.
Ulogu probiotika, korisnih živih bakterija u probavnom sustavu u poboljšanju mentalnog zdravlja, proučavali su i psihijatri i nutricionisti, koji su otkrili da je svakodnevno uzimanje povezano sa značajnim smanjenjem depresije i anksioznosti.
Kompleks vitamina B i cinka su drugi dodaci koji smanjuju simptome anksioznosti i depresije.
Medicinsko obrazovanje tradicionalno isključuje znanje o prehrani i njenoj povezanosti sa bolestima. To je dovelo do situacije da vrlo mali broj ljekara pravilno shvata važnost prehrane. Pretpostavlja se da dijetalne intervencije nemaju dovoljno dokaza koji bi potkrijepili njihovu upotrebu u prevenciji ili održavanju blagostanja, pa ih zato prepustite nutricionistima, a ne liječnicima.
No kako se dokazi prikupljaju, vrijeme je da medicinsko obrazovanje ozbiljno shvati prehranu kako bi budući ljekari opće prakse i psihijatri znali o svojoj ulozi u dobrom zdravlju koliko i o anatomiji i fiziologiji. O tome može ovisiti stanje našeg mentalnog zdravlja.
Preporučuje se:
Nutricionistička Terapija - što Moramo Znati?
U ovom članku ćemo objasniti šta je nutricionistička terapija . Nutricionistička terapija na više je mjesta okupljena na jednom mjestu za nepravilnu prehranu ili prehrambeno ponašanje djece, adolescenata i odraslih. Međutim, nemojte steći pogrešan dojam da je ovo dijeta ili knjiga o kuhanju.
Nutricionistička Pravila Nakon Dijeta
Kada idemo na dijetu - bez obzira na njezino trajanje i vrstu, to je obavezno raditi nakon njenog završetka napajanje . Neophodno je jer smo tijekom dijete svoje tijelo stavili pod stres i ne možemo se naglo vratiti svojoj uobičajenoj prehrani ako želimo zadržati postignute rezultate, a također i ne opterećivati stomak.
Vertikalna Poljoprivreda Je Budućnost
Vertikalna poljoprivreda - Ovo je jedina budućnost svjetske populacije. Stanovništvo raste u velikom obimu, a trend pokazuje da neće biti promjena u sljedećih nekoliko decenija. Ljudska populacija doseći će 11 milijardi do 2100. godine, a najveći problem s kojim se čovječanstvo uskoro suočava bit će prehrana.
Zašto Vegetarijanstvo Može Biti Naša Budućnost
Prema Organizaciji za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija, 2015. godine zabilježen je nagli skok u potrošnji mesa širom svijeta. Podaci pokazuju da je prošle godine proizvedeno 308. 2 miliona tona mesa, uključujući 114 miliona tona svinjskog mesa, 106,4 miliona tona piletine, 68,1 miliona tona govedine i teletine, 13,8 miliona tona ovaca i koza i mali procenat od ostalih vrsta mesa.
Nutricionistička Pomagala U Liječenju Anemije
Anemija, poznata i kao anemija, je stanje u kojem tijelu nedostaje crvenih krvnih zrnaca (crvenih krvnih zrnaca) i smanjuje se nivo hemoglobina u krvi, što dovodi do poremećaja u opskrbi organa i tkiva kisikom. U većini slučajeva anemija je nedostatak željeza i uglavnom pogađa djecu i trudnice.
