2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hidratacija djece je bitna, posebno ljeti. Vrući sati na plaži ili duga putovanja automobilom mogu prouzrokovati dehidraciju.
Hidratacija djece ljeti
Ponekad nije lako pomno pratiti hidrataciju djece, posebno ljeti, kada je problem još osjetljiviji. Ulis u igrama, ponekad djeca zaborave piti vodu. Nije iznenađujuće što hospitalizacija zbog dehidracije pogađa djecu, ne samo ljeti. Ovo stanje može dovesti do simptoma kao što su glavobolja, mučnina i porast brzine otkucaja srca.
Ako je procenat vode u tijelu odrasle osobe oko 65%, tada se kod djece taj procenat drastično povećava, na preko 75% za malu djecu. Groznica i gastrointestinalne bolesti najčešći su simptomi prekomjernog gubitka tečnosti. Pravilna hidratacija djece ljeti je presudna, jer je važno da djeca nauče rano prepoznavati znakove i često piti tečnost.
Djeca ljeti: Šta piti
Voda je, naravno, glavni izvor hidratacije. Djeci je važno da piju puno vode ljeti, jer su u smislu tjelesne težine potrebnija od odraslih. Roditelji bi trebali pažljivo pratiti njihovu hidrataciju.
Koliko popiti
- Od 0 do 1 godine. Za djecu u ovoj dobi preporučuje se piti malo manje od litre tečnosti dnevno.
- Od 4 do 8 godina. Za hidrataciju djece u dobi između četiri i osam godina potrebno je 1,6 litara vode, ljeti bi količina trebala doseći dvije litre.
- Tinejdžeri. U adolescenciji, potreba za vodom lako može preći 2,5 litara za aktivnije.
Hidratacija bi trebala postati zdrava navika.
Ne pijte
Korištenje alternativnih zamjena za vodu trebalo bi svesti na najmanju moguću mjeru, štoviše, što se tiče bezalkoholnih pića, tada bi bilo najbolje da ih se uopće izbjegne.
Ne hladna voda
Prehladna voda može izazvati glavobolju, grlobolju i probavne i želučane tegobe. Zbog toga je bolje vodu držati na sobnoj temperaturi ili malo ohlađenu. Pijte polako i često.
Znakovi dehidracije
Kada najmlađi pati od dehidracije, presudno je naučiti prepoznati simptome i odmah potražiti liječničku pomoć. Među najkarakterističnijim simptomima su: jaka i dugotrajna glavobolja, kao i pretjerani umor. Smanjena i promijenjena količina urina može biti prvi od ovih signala.
- U blagom obliku dječje dehidracije možete izgubiti do 5% svoje težine;
- U slučajevima umjerene težine, težina pada na 9% i postoje značajne promjene u diurezi, tahikardiji, suhoći kože i sluzokože;
- Ozbiljnije su situacije kada se tjelesna težina smanji za više od 10% i pojave gore navedeni simptomi, plus letargija, koja uključuje apatiju, pospanost i vrlo sporo motoričku aktivnost.
Preporučuje se:
Šta Jesti Ljeti Da Biste Se Osjećali Dobro
Ljeto je najočekivanija sezona. Plaža, more, sunce - sve je prekrasno. Tokom vrućih ljetnih dana jedemo lakšu hranu i pijemo više tečnosti. To je sasvim normalno. Često i preskačemo obroke jer ne osjećamo glad. Koliko god vruća bila, hrana je vitalna i ne smijemo zaboraviti jesti, čak i ako je nešto malo i lagano.
Šta Jesti Ljeti Za Zdravu Kožu
Dodajte ovu hranu i piće na svoju listu za kupovinu da biste išli u korak vaša koža je zdrava cijelo ljeto . Jagode, paradajz, krastavci i riba obavezna su hrana za zdravu kožu tokom ljetnih mjeseci. Vodeći korisni sastojak među svim ukusnim proizvodi za lijepu kožu je likopen - mađioničarski spoj koji se nalazi u gotovo svim namirnicama s naše liste.
Šta Jesti Ljeti
Vrući dani ljeta jesu činjenica, ali ne zaboravimo da visoke temperature imaju i svojih nedostataka. Vrući dani mogu poremetiti naše tijelo i učiniti nas razdražljivima, umornima, rastresenima i neispavanim. Međutim, hrana i piće pomažu nam da održavamo tijelo zdravim za vrijeme vrućina.
Koliko čaša Vode Dnevno Treba Piti
Šanse su da niste pročitali Malog princa francuskog pisca i filozofa Exuperyja, ali vjerojatno niste čuli njegov citat o vodi, koji ćemo upotrijebiti kao uvod u trenutnu temu. Ona glasi: Voda, nemate ukus, boju, miris. Nemoguće je biti opisan, uživamo u vama bez da shvatimo šta predstavljate
Zato Svako Jutro Treba Piti Jabučni Ocat
Studije pokazuju da jabučni ocat može smanjiti rizik od raznih karcinoma, bolesti srca i krvožilnog sistema. Jabučni ocat ima izvrsnu antioksidativnu aktivnost i pomaže u sprečavanju pojave preuranjenih znakova starenja. Stručnjaci ističu da je odabir organskog jabučnog octa i njegova upotreba jedan od načina za uživanje u dobrom zdravlju.
