2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Redovno jedenje ribe će smanjiti rizik od bolesti i tjelesnih ozljeda za 40%, prema japanskom istraživanju. Studiju o ovom pitanju proveo je Nacionalni institut za zdravlje i prehranu Japana, piše na svojim stranicama Daily Mail.
Prisustvovalo je 1.000 ljudi koji su popunili obrasce da bi kasnije saznali od naučnika kakvo je njihovo fizičko i mentalno stanje.
Svi sudionici ove studije detaljno su opisali kakva im je bila prehrana, koliko često su se sastajali sa svojim prijateljima. Ostala pitanja koja su uzbudila naučnike su kako se volonteri snalaze u korištenju javnog prijevoza, s plaćanjem računa itd.
Ispostavilo se da ljudi koji konzumiraju više proteina morskog porijekla imaju za 40% manje bolesti i fizičkih ozljeda nakon sedam godina. Proteini su bitan faktor u dobivanju mišićne mase, a time štite ljude od fraktura kostiju.
Nažalost, s godinama ih tijelo sve teže apsorbira. Drugim riječima, kako starimo, treba nam više proteina da bismo bili u dobrom zdravlju.
Ribarski proizvodi su vrlo korisni u tom pogledu. Znate da sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju bolova od artritisa. Pored toga, oni mogu spasiti starije osobe od demencije, prema rezultatima različitih studija.
Raznolika prehrana ključna je za dobro zdravlje - kada konzumiramo manje od svega, naše se tijelo osjeća dobro. Riba i riblji proizvodi odavno su poznati kao izuzetno korisni.
Crnomorska riba ne čini razliku, prema studiji koju su proveli bugarski stručnjaci. Znanstvenici su istraživali neke od najčešće konzumiranih riba u našoj zemlji - revolt, šur, cipal, palamida.
Većina ribe koja se proučava bogata je omega-3 i 6 masnim kiselinama, kao i vitaminom E. Prema stručnjacima, najbolje je ako se riba jede svježa. Čak i samo tjedan dana ribe u komori prepolovit će vitamine u njoj.
Preporučuje se:
Zašto Redovno Jesti Sezamove Tahini
Glavna sirovina za proizvodnju sezamovog tahinija je sjeme sezama. Dobiva se od grma dužine do 2 metra, dlakavih listova koji odaju snažnu očaravajuću aromu. Ovisno o sorti, daje sitno sjeme u različitim bojama. Sezam je izuzetno cijenjen zbog doprinosa cjelovitoj i zdravoj kuhinji.
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovno Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan prije svega moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Zašto Bismo Trebali Redovno Jesti Hljeb
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je greška uopće ne jesti hljeb, jer je to vrlo dobro za tijelo. Hleb je važan izvor dragocenih biljnih proteina koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
4 Glavna Razloga Da Redovno Jedete Kokosovo Ulje
Posljednjih godina kokosovo ulje postaje sve popularnije i to ne samo u kozmetici, jer je izuzetno vrijedan izvor niza važnih vitamina i minerala. Ogromna prednost ovog biljnog ulja je što ne dovodi do nakupljanja masnoće u bokovima, pozitivno djeluje na pamćenje i koncentraciju, i na kraju, ali ne najmanje važno - ima nevjerojatan ukus.
Zasladite Se Stevijom - Ne Razbolite Se
Stevija je sve popularnija alternativa bijelom šećeru. Ova medonosna biljka poznata je hiljadama godina, ali njene blagotvorne i ukusne osobine u potpunosti su otkrivene tek danas. Stevia je porijeklom iz Paragvaja i Brazila. Ovaj višegodišnji grm otkrio je 1887.
