2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svatko tko se borio s viškom kilograma zna da zadatak nije lak. Potrebno je puno volje i želje, kao i discipline. Za veći efekt treba kombinirati zdravu prehranu i vježbanje.
Međutim, ponekad zdrava prehrana može postati pravi izazov. Jedan od glavnih problema je veliki hladnjak kod kuće - prema raznim studijama, veličina ovog uređaja određuje koliko ćemo se zdravo hraniti.
Provedena su ispitivanja američkih porodica, a rezultati pokazuju da je prehrana povezana ne samo s prekomjernom težinom, već i s drugim bolestima. Zapravo, istraživanja pokazuju da što veći hladnjak imamo, kupujemo više bezvrijedne hrane da bismo je napunili.
Tada se ova hrana počinje kvariti, jer obično ne možemo doći do nje. To zauzvrat pokazuje da kupovina velikih količina hrane nije baš dobra ideja.
Prema Brianu Wansinku, bivšem izvršnom direktoru Instituta za prehrambenu politiku pri američkom Ministarstvu poljoprivrede, veliki hladnjaci i mnoštvo namirnica u njima potiču nas na nezdravu prehranu i debljanje.
Wonsink je trenutno profesor prehrane i ponašanja potrošača na Univerzitetu Cornell. Provodio je istraživanje prehrambenih navika ljudi i kupovine u velikim trgovinama.
Ispada da većina potrošača ima tendenciju da kupuje velike količine proizvoda, posebno ako imaju neki popust. Velika količina hrane koja se čuva u domovima ljudi znači i veću potrošnju, rekao je profesor.
Uz to, prema različitim podacima, prosječni potrošač baci oko 25 posto hrane koju kupuje. Razlog tome je čuvanje velikih količina hrane, a zauzvrat je veliki hladnjak.
Prema mišljenju stručnjaka, bolja opcija je kupovina nekoliko puta tjedno - pa će ljudi neke proizvode bacati mnogo rjeđe i jesti mnogo puta zdravije. To će, naravno, utjecati na njihovu figuru.
Čak i ako postoje neke poteškoće, na kraju će vam vrijeme boravka u trgovini definitivno biti kraće, jer nećete kupiti mnogo proizvoda.
Pored toga, ispada da ljudi vrlo često u hladnjak stavljaju proizvode koje ne treba čuvati na hladnom i vlažnom mjestu. Tu spadaju soja sos, ljuti umaci, senf i povrće poput paradajza, luka, belog luka, mrkve, krompira i avokada.
Preporučuje se:
Grančica Bora I Soda Osvježavaju Hladnjak
Kada napravite brzi kozmetički popravak svog doma uz pomoć nekoliko kutija boje, može se dogoditi da dugi niz dana prostorije mirišu na boju. Nekima se ovaj miris sviđa, ali za druge je prejak, za druge je neizdrživ jer izaziva alergijske reakcije.
Debeli Ste Jer Volite Slano
Jedenje previše soli može dovesti do pretilosti, bez obzira na dnevne kalorije koje unesete. Novo britansko istraživanje pokazalo je da sa svakim dodatnim gramom soli koji osoba pojede, rizik od pretilosti raste za 25 posto. Poznata je činjenica da je prekomjerna konzumacija soli povezana s visokim krvnim pritiskom.
Znate Li Koliko Ste Stvarno Debeli?
Zanimljivu inicijativu pokrenulo je britansko izdanje The Guardian - na svojoj web stranici pokrenuli su test putem kojeg svako može provjeriti da li osoba pravilno određuje svoju tjelesnu građu. Glavno pitanje koje postavljaju iz publikacije je Znate li koliko ste stvarno debeli?
Zašto Su Amerikanci Debeli?
Statistika američkih centara za kontrolu bolesti pokazuje da će za manje od dvije decenije 32 miliona Amerikanaca imati prekomjernu težinu. Pored starijih, ovo uključuje djecu i adolescente. Do danas analize pokazuju da je 35,7% populacije pretilo.
Pravi Razlog Zašto Mislimo Da Smo Debeli
Dobre vijesti za ljude koji misle da su sitiji nego obično. Ispada da se zapravo "prekomjerna težina" javlja samo u mozgu. Novo britansko istraživanje došlo je do takvih zaključaka. Istraživači sa Univerzitetskog koledža u Londonu otkrili su da je percepcija mozga o našem tijelu vrlo iskrivljena, a u nekim slučajevima naš um misli da smo dva ili tri puta veći nego što zapravo jesmo.
