2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta ima mnogo veći utjecaj na ljudsko tijelo nego što mislite. Očito je da ono što jedete utječe na vaš struk, ali također remeti gotovo svaki dio vašeg tijela.
Hrana koju dodate u prehranu utječe na apsolutno sve: na vašu produktivnost, pamćenje, čak i na čistoću kože.
Evo nekoliko osnovnih znakova koji to pokazuju imate pogrešnu prehranu.
Stalno ste natečeni
Stalno nadimanje je neophodno pokazatelj loše prehrane. Ako primijetite da ste stalno napuhnuti nakon konzumiranja mlijeka ili sira, najvjerojatnije ne podnosite laktozu. Mnogi ljudi imaju blagu netrpeljivost prema mliječnim proizvodima, a ni ne shvaćaju je, zato obratite pažnju na znakove koje vaše tijelo šalje.
Imate zatvor
Zatvor je veliki pokazatelj da nešto nije u redu s vašom prehranom. Ako patite od nepravilnog želuca, vrlo je moguće da u prehranu ne unosite dovoljno vlakana. Vlakna reguliraju probavni sistem, pa je važno slijediti uravnoteženu prehranu bogatu vlaknima. Hrana poput graha, zobi i cjelovitih žitarica sjajni su izvori ovih važnih ugljikohidrata.
Uvijek si gladan
Stalno si ponavljate da ste spremni započeti dijetu, ali na kraju dana opet pojedete čitav paket čipsa i pola litre sladoleda. Iako je za to odgovorna snaga vaše volje, u korijenu problema može biti još jedan razlog. Prejedanje je način na koji vam tijelo može reći da ne unosi potrebne hranjive sastojke. Ovo je biokemijski odgovor i signal mozga da mu ne dajete ono što treba.
Uvijek ste loše volje
Pogrešna prehrana može biti krivac za vaše loše raspoloženje. U takvim situacijama i nivo šećera u krvi je nizak, što doprinosi promjenama u vašem raspoloženju. Preporučljivo je u prehranu dodati više ugljikohidrata, koji će vas zasititi dulje vrijeme, a pomoći će i u proizvodnji serotonina.
Ste umorni
Ako se stalno osjećate umorno, po svoj prilici loša prehrana je razlog ove tromosti. Nepravilna prehrana može stalno dovesti do osjećaja umora zbog nedostatka vitalnih hranjivih sastojaka. Pazite da vaša prehrana sadrži sve osnovne hranjive sastojke kao što su zdrave masti, proteini i složeni ugljeni hidrati.
Preporučuje se:
Šta Znači želja Za Slanom Hranom?
Kada jedete određenu hranu, to puno govori o vašem karakteru i vašim potrebama. Ovo se ne odnosi samo na trudnice, već na apsolutno sve ljude. Ako jedete slanu hranu poput čipsa i drugih slanih delicija, najverovatnije ćete patiti od nedostatka minerala.
Znaci Nedostatka Folne Kiseline
Postoji razlog zašto se trudnicama uvijek savjetuje da uzimaju folnu kiselinu u obliku tableta. Ovo sprečava oštećenja živaca, mozga ili kičmene moždine kod beba. Ali folna kiselina je važna i za druge ljude. Drugo ime za folnu kiselinu je vitamin B9, koji se prirodno nalazi u hrani poput tamnog lisnatog povrća, šparoga i prokulica.
Šta Organsko Zapravo Znači?
Kada vidite hranu, kozmetiku i proizvode za čišćenje koji su označeni kao organska , ovo se odnosi ne samo na sam proizvod, već i na način na koji se proizvodi ili njihovi sastojci uzgajaju i obrađuju. Ukratko - organski proizvodi i ostali sastojci uzgajaju se bez upotrebe sintetičkih pesticida, mulja iz kanalizacije, sintetičkih gnojiva, genetski modificiranih organizama (GMO), bioinženjeringa ili jonizujućeg zračenja.
Znaci Da Jedete Previše šećera
To je dokazano višak šećera može negativno utjecati na zdravlje. Iako ste vitki i izgledate zdravo, ipak možete unositi previše šećera. Našem tijelu je potreban šećer u obliku glukoze da bi održavao energiju, ali najbolje je da prirodne šećere koji se nalaze u voću i mliječnim proizvodima konzumiramo, a škrob u cjelovitim žitaricama i nekom povrću.
Što Znači Proizvod Sa Zaštićenom Geografskom Oznakom I BDS?
Proizvod sa zaštićenom geografskom oznakom je onaj koji se proizvodi na nekom području ili na određenom lokalitetu, čije se ime koristi za njegovo označavanje i koji ima određenu kvalitetu, slavu ili druge karakteristike koje se mogu pripisati njegovom geografskom porijeklu.
