2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoje milioni dijeta. Neki od njih rade, drugi ne. Tri najpopularnije dijete na svijetu neprestano raspravljaju o tome koliko su stvarno učinkovite i imaju li negativne posljedice po ljudsko zdravlje.
Atkinsova dijeta je jedna od njih. Prilično je relevantan jer postiže brze rezultate. Moguće je izgubiti 7 kilograma za dvije sedmice.
Konzumira uglavnom hranu bogatu proteinima - ribu, jaja, meso, mliječne proizvode, orašaste plodove. Ulje i puter su dozvoljeni. Takođe se jede salata od povrća. Svrha ove dijete je ograničiti unos ugljikohidrata.
Prema mnogim stručnjacima, veliki nedostatak ove dijete je taj što je tijelo lišeno ugljikohidrata i smanjuje vodu u tijelu. To zauzvrat dovodi do usporavanja metabolizma, promjene metabolizma i drugih zdravstvenih problema.
Niskokalorična dijeta i još jedna kontroverza. Ideja je jesti raznoliku hranu, ali ne više od 500-800 kalorija. To je tri puta manje nego što je potrebno za potrebe tijela.
Razlog zbog kojeg ove dijete nemaju efekta je taj što kada osoba smanji količinu hrane koju pojede, tijelo postaje pod stresom i počinje raditi ekonomičnije. Istovremeno, kada si osoba dozvoli da unese veću količinu hrane, zalihe se odmah nakupljaju. Kada se slijedi niskokalorična dijeta, čovjek se osjeća umorno, umorno i vrlo razdražljivo.
Proteinska dijeta francuskog nutricionista Pierrea Ducana treća je kontroverzna dijeta. To je prilično moderno u posljednjih nekoliko godina. Sadrži četiri faze. Prva se naziva udaraljke. Traje od 5 do 7 dana. Kroz njih se troše samo proteini.
Druga faza je mješovita. Izmjenjujte dane s proteinima i dane s proteinima i povrćem. Treća faza je hranjenje - sada je dozvoljeno jesti proteine i povrće svaki dan, osim četvrtkom. Sad im se može dodati još stvari - jedno voće dnevno, 40 g sira ili žutog sira, dvije kriške cjelovitog zrna.
Četvrta faza je doživotna - svaki dan čovjek može jesti što god želi, ali u četvrtak bi trebao jesti samo hranu bogatu proteinima. Uz sve navedeno, svako jutro se konzumiraju 3 kašike zobenih pahuljica.
I ovdje je unos ugljikohidrata vrlo ograničen, a oni su glavni proizvodi koji su na najnižem nivou prehrambenog lanca. Kada osoba liši svoje tijelo tjestenine, ima smisla smršavjeti.
Iako prehrana ima učinka, ona ne traje dugo. Kad osoba odustane od konzumiranja ugljikohidrata, gubi na težini jer joj se voda u tijelu smanjuje.
Preporučuje se:
Nahranite Mozak I Intelekt Ovim Proizvodima! Oni Stvarno Rade
Naučnici su otkrili da specifični pigment u lisnatom povrću zaustavlja razgradnju kristalizirane inteligencije koja dolazi sa nakupljanjem stresa i starosti. Kristalizirana inteligencija je sposobnost korištenja znanja, iskustva i vještina stečenih tokom života.
Tri Najefikasnije Dijete Za Mršavljenje I Dobro Zdravlje
Zima je neprimjetno prošla, polako bacamo gustu odjeću i oh … užas, neprimjetno smo udebljali još jedan kilogram. I evo ljeta, sezone golih ramena, kratkih suknji, pantalona i kupaćih kostima. Hitno moramo brzo smršavjeti. U borbi protiv prekomjerne težine, pored treninga i vježbanja, važnu ulogu ima i prehrana.
Savjeti Za Mršavljenje Koji Stvarno Rade
Gubitak kilograma postaje industrija za milione. Na tržištu se pojavljuju razni dodaci, lijekovi i čajevi koji obećavaju odličan i brz učinak. I na putu do željenog tijela, mnogi ljudi su skloni bilo kakvim nelogičnim ili opasnim radnjama koje često imaju malo ili nimalo učinka.
Tibetanski Recepti Za Mladost I Dugovječnost! Oni Stvarno Rade
Prema drevnim Tibetancima postoji više od jednog ili dva recepta za podmlađivanje cijelog tijela. Nisu uzalud savladali tajne podmlađivanja i dugovječnosti. Njihovi recepti sastoje se od jednostavnih i vrlo čestih biljaka, proizvoda i minerala poput belog luka, meda, mesa stepskih životinja i mnogih drugih.
Koje Su Najefikasnije Dijete?
Ako vaša novogodišnja lista želja uključuje gubitak kilograma, trebali biste znati da nisu sve dijete jednake. Uz obećanje brzog mršavljenja dolazi i brže debljanje. Pa, koje dijete zaista djeluju? Stručnjaci se slažu da su najučinkovitije dijete ostvarive kroz duži vremenski period, ali ne postoji jedinstveno rješenje.
