2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
5 znakova da keto dijeta nije za vas
Dijeta nije za svakoga. Iz jednog ili drugog razloga, međutim, skloni smo da izazovemo nezadovoljstvo svojim načinima prehrane i prehrane.
Poslednjih godina, ketozna dijeta, poznata i kao keto dijeta. U osnovi, slična je bilo kojoj drugoj dijeti s visokim udjelom proteina i niskim sadržajem ugljenih hidrata. Glavni fokus prehrane su proteini i masti koji se troše na štetu ugljikohidrata.
Glavni sastojci keto dijete su meso, masna riba, jaja, mliječni proizvodi (bogati mastima), orašasti plodovi, začini, avokado i voće i povrće s niskim sadržajem ugljenih hidrata.
Hrana koja spada u "zabranjenu" kategoriju su šećer, žitarice i mahunarke i hrana, škrob, peciva, alkohol i proizvodi s niskim udjelom masti. Ukratko - keto dijeta zabranjuje bilo kakvu hranu koja sadrži veliku količinu ugljenih hidrata.
Međutim, kao i svaka dijeta Keto dijeta nije za svakoga. Evo nekoliko razloga zbog kojih biste trebali prestati stvarati sebi ovu nelagodu:
1. Ne sviđa vam se ili je jednostavno mrzite
Neki ljudi ne mogu unositi velike količine masti, a to je osnova ove prehrane. Ako se gutanjem masna hrana dovodi do mučnine, povraćanja i nelagode, pa je vrijeme da zaustavite keto dijetu i prijeđete na drugu. Međutim, opaža se postizanje zdravog načina života, ali ne postoji način da se govori o zdravom životu ako nam to stvara neugodnosti.
2. Imate hormonalnih problema
Hormonske bolesti i neravnoteže mogu biti različiti i u svim svojim varijacijama su izuzetno neugodni. Keto dijeta omogućava ekstremno mršavljenje. Nažalost, brzi gubitak kilograma dovodi do hormonske neravnoteže. Problemi se mogu pojaviti u borbi protiv bolesti štitnjače, sindroma policističnih jajnika i drugih. Keto dijeta može čak i promijeniti menstrualni ciklus narušavajući ga.
3. Poremećaj želuca
Keto dijeta je prilično siromašna vlaknima i ugljikohidratima, što može dovesti do zatvora, nadutosti, plinova, gladi, dehidracije, iritacije želuca i crijeva. Ako osjetite nelagodu i nelagodu u želucu ili crijevima, odmah razbiti keto dijetu.
4. Ne osjećate se dobro
Nakon započinjanja dijete, vjerojatno ćete primijetiti da vam se previše lako odvlači pažnja, gubite koncentraciju i ne možete se organizirati. Uz to, možete osjetiti umor, glavobolju, grčeve u mišićima i emocionalne poremećaje - brzo se naljutite, oštra promjena u osjećajima, a u težim slučajevima može dovesti do depresije. Razlog svih ovih promjena je nedostatak kalijuma, natrija, magnezijuma, željeza i drugih važnih minerala.
5. Imate ili ste imali bubrežne kamence
Nagla promjena prehrane ozbiljno utječe na cijelo tijelo. Takva oštra promjena od raznolike prehrane do visokoproteinske hrane utječe na bubrege, štitnjaču i žuč. Dijeta smanjuje nivo pH u krvi, što znači da krv postaje kisela. Kao što svi znamo, krv cirkulira našim tijelom. Prolazeći kroz bubrege ili žuč, ova kisela krv može dovesti do stvaranja kamenaca u tim organima.
BITAN: Ako ste skloni nekom od ovih gore opisanih problema i simptoma, pažljivo razmislite je li ova dijeta za vas. Preporučuje se da se obratite liječniku kako bi stručnjak mogao reći da li bi bilo pametno započeti ga.
Preporučuje se:
Ovo Nije Kišna Kap, Već Jedinstveni Desert
Možda ne vjerujete svojim očima, ali kap na slici nije voda, već pravi desert. Zbog svog izgleda nazvan je Kišna kap i djelo je glavnog kuhara Darrena Wonga. Desert je inspirisan tradicionalnim jelom za japansku kuhinju, a za njegovu pripremu koriste se samo 2 sastojka - voda i agar dobijeni ekstrakcijom crvenih i smeđih algi.
Ne, Ovo Nije Zeleni Grah
U početku se mahuna uzgajala u jugoistočnoj Aziji, a kasnije se proširila u razne dijelove svijeta. To su razne uobičajene sorte repa koje svi znamo. Glavna razlika je u tome što se umjesto biljke koja rađa korijen, kako smo navikli zamišljati kad čujemo riječ repa, ovdje nakon cvjetanja stvaraju nadzemne mahune.
Ovo Je Najefikasnija Dijeta Za Zatezanje Tijela
Postizanje čvrstog tijela znači da trebate poboljšati prehranu i biti disciplinirani na treninzima. Jačanje mišića zateže vaše tijelo. Povećavanje vaših treninga za izgradnju mišića u vašem tjednom fitnes programu može vam dati rezultate koje tražite.
Ovo Je Najzdravija Dijeta Za Visoki Krvni Pritisak
Visok krvni pritisak može biti vrlo opasno po zdravlje, pogotovo ako se ovaj problem zanemari i ne poduzme nikakvo liječenje. Može dovesti čak i do stanja opasnih po život, zato nikada ne podcjenjujte hipertenziju. Kanadski naučnici otkrili su da prekomjerni radni odnos značajno povećava rizik od visokog krvnog pritiska.
Zaboravite Na Sve Dijete! Ovo Je Prava Dijeta Za Vas
Svi čujemo o našoj krvnoj grupi i kako ona utječe na našu prehranu. Evo nekoliko jednostavnih stvari o prehrani po krvnoj grupi koje je dobro naučiti ili zapamtiti ako ste ih zaboravili. Postoje četiri glavne krvne grupe: Tip A - poljoprivredni tip Tip B - planinski tip Tip 0 - tip lovac Tip AB - najčešći i sa najjačim imunološkim sistemom.
