2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Svaki roditelj pokušava dijete hraniti zdravom i dobrom hranom poput svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i mlijeka. I dok roditelji promoviraju zdravu prehranu svoje djece, oni ne primjenjuju uvijek istu filozofiju na svojim jelima.
Zapravo, jedno nedavno istraživanje pokazuje da djeca imaju više prehrambenih navika od odraslih. I to nije slučajno.
Djeca jedu manje porcije. Jedite redovito, ali u razumnim količinama. Grickalice se mogu suprotstaviti gladi i spriječiti prejedanje pri sljedećem obroku. Odaberite hranu bogatu proteinima kako biste duže bili siti. Tajna nije u količini hrane, već u tome što tačno jedemo.
Djeca piju mlijeko. Prema studijama, djeca mlađa od 8 godina pokrivaju samo dnevne doze mlijeka i mliječnih proizvoda koje preporučuju stručnjaci. Mlijeko je izuzetan izvor kalcijuma, vitamina D i kalijuma, a njihov nedostatak doveo bi do ozbiljnih posljedica. Jedna čaša mlijeka sadrži 8 grama visokokvalitetnih proteina, tako da je to izvrstan izbor na vašem jutarnjem meniju.
Djeca jedu samo kad su gladna. Jeste li pokušali nahraniti dijete koje ne jede? Obično ovaj zanat dovodi do hrpa hrane na podu, stropu i u najboljem slučaju samo na odjeći. Djeca se uglavnom ne prejedaju jer imaju osjećaj kada treba stati. U našoj užurbanoj svakodnevici mnogi od nas propuste jedan od obroka i nadoknade večeru. A ovo je siguran znak da ćete se bez sumnje prejesti.
Zato pri sljedećem obroku donesite odluku djeci i uzmite primjer što i kako jesti (i piti).
Preporučuje se:
Hidratacija Djece: Šta Treba Piti Ljeti?
Hidratacija djece je bitna, posebno ljeti. Vrući sati na plaži ili duga putovanja automobilom mogu prouzrokovati dehidraciju. Hidratacija djece ljeti Ponekad nije lako pomno pratiti hidrataciju djece, posebno ljeti, kada je problem još osjetljiviji.
Najčešća Alergija Na Hranu Kod Djece
U današnje vrijeme sve češće susreću alergije na hranu kod djece . Prema stručnjacima i statistikama, 1 od 13 djece ima alergiju na hranu. Alergija je zaštitna reakcija tijela. S alergijama na hranu, tijelo prihvaća hranu koja mu je opasna.
Mali Trikovi Za Hranjenje Vaše Djece Zdravo
Svi volimo jesti ukusnu hranu i manje razmišljamo o efektima nezdravih proizvoda na naš jelovnik. Ali što se tiče naše djece, važno je da njihova hrana ne bude samo ukusna već i korisna. Djeca još uvijek razvijaju prehrambene navike i važno je da ih vodimo prema pravoj hrani.
Naše Meso Djeluje Poput Mlijeka
Uravnotežena prehrana najbolja je opcija za naše tijelo, ali znamo li što nam donosi svaki zalogaj hrane koji stavimo u usta. Jasno je da osim što udovoljava fiziološkoj potrebi za glađu, razna hrana sadrži i neophodne i za ljude neophodne supstance.
Tri Razloga Za Naglašavanje Nemasne Hrane
Sve je više ljudi na svijetu vegetarijanaca. Gotovo 30% njih promijenilo je prehranu, ne samo sa humanog gledišta, već i radi poboljšanja zdravlja i boljeg izgleda. Stvaraju se kampanje u kojima se ljudi slažu da meso isključe sa svog menija na jedan dan.