2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U posljednje vrijeme ljudi pronalaze sve manje vremena za dobar san i istovremeno se sve više udebljaju. Stručnjaci su više puta pokušali objasniti odnos između njih dvoje. Još jedno slično istraživanje proveli su naučnici sa Univerziteta u Južnoj Australiji - dr. Carol Meyer i profesor Tim Olds.
Specijalisti su deset godina radili na svom istraživanju. Rezultati dugog istraživanja potvrđuju da nedostatak sna dovodi do mnogih posljedica po tijelo. Problemi s pamćenjem, smanjeni imunitet, samoubilačke misli i raspoloženja su česti, a kod djece se uočava hiperaktivnost.
Debljanje je također dio posljedica nedostatka potpunog odmora, uvjereni su stručnjaci. Postoji veza između ta dva stanja, koju naučnici upoređuju s oblikom engleskog slova U (ili oblikom potkove).
Horizontal slova može prikazivati trajanje spavanja, a vertikalno - rizik od debljanja, objašnjavaju stručnjaci. Ako je odmor kraći od osam sati, osoba je u velikoj opasnosti po zdravlje i sigurno će se udebljati, objašnjavaju stručnjaci.
Rezultati studije pokazuju da nedovoljno vremena u krevetu povisuje nivo šećera u krvi. Nivo hormona odgovornih za osjećaj sitosti i gladi - leptin i grelin, također se može promijeniti i povećati čovjekov apetit.
Istraživanje profesora Oldsa i dr. Meyera pokazuje da je tzv epidemija nesanice poklapa se sa epidemijom gojaznosti. Kod odraslih se posljednjih godina spavanje smanjilo za oko 30 minuta dnevno, a kod djece za alarmantnih 75 minuta.
Hipnotici ne mogu biti rješenje problema, uporani su naučnici, jer i oni djeluju na tijelo. Naučnici savjetuju ljudima da ne pokušavaju zaspati - ako spavanje ne dođe, bolje je sat vremena raditi nešto drugo, a zatim opet ići u krevet.
Problem se može proučavati, ali u tu svrhu potreban je složen pristup, dodaju stručnjaci. Mora se praviti razlika između ljudi koji spavaju 12 sati i uopće se ne kreću, i onih koji rano ustaju, vježbaju i zdravo se hrane.
Jedno od najvažnijih pitanja na koje nauka mora odgovoriti je koje je korisnije - sport ili spavanje, kažu dvojica naučnika.
Preporučuje se:
Zašto Toplu Hranu Ne Staviti U Frižider?
Svi se volimo prepustiti raznim kulinarskim iskušenjima koja smo sami pripremili, ali onda dolazi pitanje pravilno skladištenje našeg posuđa . Naravno, hladnjak je najbolje mjesto za to, ali treba li prvo pričekati da se jelo ohladi, a zatim ga odložiti.
Uništite šampanjac Stavljajući Ga U Frižider
Ako volite šampanjac malo zaglađen, stavite ga u kantu za led, a ne u hladnjak, savjetuje stručnjakinja Marie-Kristen Oslen. Kaže da kvalitete pića nestaju u frižideru. Na taj način, dok pijete, nećete uživati u paleti okusa koju vam može ponuditi izuzetan šampanjac, kaže stručnjak.
Koliko često Se Frižider čisti I Odmrzava
Čišćenje i odmrzavanje frižidera stvari su na koje je obavezna svaka domaćica. Koliko god izgledalo dosadno, ovo su neophodne stvari. Čišćenje frižidera Po nekima je dovoljno jednom mjesečno za čišćenje frižidera. Drugi su više mišljenja da je savršeno okruženje jednom ili dva puta sedmično.
Kako Očistiti Frižider
Kako hladnjak služi za skladištenje proizvoda koje jedemo, moraju se slijediti dobri higijenski postupci kako bi se izbjegle štetne bakterije i plijesni koji ulaze u našu hranu. Vanjski dijelovi se čiste onoliko često koliko je potrebno.
Redovno Jedite Rižu Da Biste Spavali Kao Beba
Često se dogodi da imamo problema sa spavanjem. A dobar san je važan za naše cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje. Vjerovatno imate vlastite metode za rješavanje problema, ali dopustite mi da vas upoznam s drugom opcijom. Jeste li znali da se večerom može utjecati na san?
