2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Širom svijeta je ovo slatko, mekano i kremasto voće poznato po svom divnom ukusu i izvanrednim zdravstvenim blagodatima.
Banane su jedno od najčešće korištenih voća na svijetu i prepune su esencijalnih hranjivih sastojaka koji pomažu u uklanjanju mnogih fizioloških i mentalnih problema. Ali kao i sve ostalo, zajedno s blagodatima koje donose, tu je i šteta. Ako vas često sramote bolni napadi migrene, možete izbjeći uključivanje banana u svoju svakodnevnu prehranu. Tiramin, supstanca koja se nalazi u bananama, uzrok je glavobolje migrene.
Hiperkalemija je stanje uzrokovano suvišnim kalijumom u krvi i prepoznaje se po simptomima kao što su nepravilan rad srca, mučnina i nepravilan rad srca, što čak može dovesti do srčanog udara. Stoga se mora paziti na količinu konzumiranih banana.
Imajući visoku razinu škroba, banane mogu uzrokovati ozbiljno kvarenje zuba ako ne održavate odgovarajuću higijenu zuba. Prema nekim studijama, štetnije su za vaše oralno zdravlje od čokolade i žvakaćih guma.
Škrob se polako otapa u ustima, dok se šećeri brzo rastvaraju. Stoga, kada konzumirate hranu poput banana, njihove čestice ostaju između zuba oko dva sata i na taj način privlače više bakterija, što dovodi do više šupljina i karijesa.
Ako mislite da su banane izvrsne za početak dana, onda se varate. Zbog njih se možete osjećati pospano, čak i ako ste tek započeli dan. Oni su bogati triptofanom, aminokiselinom koja može smanjiti vaše mentalne performanse i vrijeme reakcije, uz to što se osjećate pospano.
Banane sadrže i velike doze magnezijuma, minerala koji pospješuje opuštanje mišića. Međutim, ova im svojstva čine dobar doručak prije spavanja.
Budući da banane sadrže velike količine vitamina B6, pretjerana konzumacija može dovesti do oštećenja živaca. Prema studiji, oni koji su alergični na lateks preosjetljivi su na banane.
Simptomi poput piskanja, curenja nosa, kašlja, svrbeža u grlu i suznih očiju česti su kod ove alergije. Ako si priuštite banane koje nisu dovoljno zrele, možete završiti s jakim bolovima u stomaku.
Takođe možete imati mučninu zajedno sa bolovima u trbuhu. Nezrele banane sadrže veliku količinu otpornog škroba, kojem treba puno vremena da vaše tijelo probavi. Možete takođe odmah dobiti povraćanje ili proliv. Konzumacija banana može dovesti do nadimanja.
Sadrže topiva vlakna i fruktozu, a oboje mogu uzrokovati plinove. Ako iznenada povećate unos vlakana ili ih unesete ogromne količine, potreban je veliki napor vašeg dijela debelog crijeva da razgradi vlakno i tako izazove plinove. Slično tome, u slučaju fruktoze, kada se uzima u velikim količinama, vašem tijelu može biti teško da je probavi.
Banane spadaju u "prosječnu" kategoriju glikemijske hrane, što znači da imaju sposobnost da izazovu blagi skok nivoa šećera u krvi. Budući da prekomjerna konzumacija hrane s visokim glikemijskim indeksom može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pretilosti i kardiovaskularnih bolesti, trebali biste regulirati unos banana.
Preporučuje se:
Ozbiljne Nuspojave Od Ginkgo Bilobe
Ginkgo Biloba je čarobna biljka. Mnogo je zdravstvenih blagodati, ali i puno negativnih. Porijeklom iz kineskih zemalja, Ginkgo biloba uglavnom se koristi za pripremu lijekova za bolesti poput Alzheimerove bolesti i za smanjenje cirkulacije krvi u tijelu i mozgu.
Ozbiljne Nuspojave Crnog Bibera
Crni biber izuzetno je čest začin i gotovo da nema jela u koje se ne može staviti. Poznat kao kralj začina, uzgaja se crni biber u zemljama poput Indije, Brazila i Šri Lanke. Njegova antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva čine ga super začinom.
Ozbiljne Nuspojave Sezama
Sjeme sezama poznati su po svojoj kulinarskoj primjeni i zdravstvenim blagodatima. Sezam se sastoji od bogatog skupa hranjivih sastojaka. Ovo minijaturno ovalno sjeme ugodnog ukusa široko se koristi u raznim vrstama kuhinja. Ali jeste li znali da postoji dosta nuspojava od njih?
Pažnja! Opasne Nuspojave Jedenja Kivija
Kivi je široko popularno voće koje ima veliku količinu vitamina C. Njegova jezgra je obojena malim crnim sjemenkama koje dodaju tropsku nijansu svim voćnim salatama. Ovo voće je dostupno tokom cijele godine. Da, kivi je poznat po svojoj jedinstvenoj slatkoj aromi i mnogim zdravstvenim blagodatima, a ljudi ga nesumnjivo vole.
Opasne Nuspojave Od Jedenja Oraha
Orasi prepuni su visokog nutritivnog sadržaja - 25 grama oraha sadrži 123 kalorije, što našem tijelu daje osjećaj energije. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i nude brojne zdravstvene prednosti. Međutim, koliko god možda ne vjerovali, oni mogu naštetiti i našem tijelu.
