2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jaja pomažu u gubitku kilograma, ponosno su objavili britanski nutricionisti.
Savjetuju ženama koje brinu o svojoj težini i žele izgubiti nekoliko kilograma da u svoj dnevni meni uvrste 1 jaje, piše britanski tabloid "Daily Mail".
Stručnjaci kažu da konzumiranje jednog jaja dnevno ima mnogo prednosti, uključujući sagorijevanje kalorija.
Nutricionisti su analizirali nutritivni sastav jaja i njegovu ulogu u određenoj prehrani. Uprkos malom broju kalorija, jaje je izvor proteina i važan je sastojak zdrave prehrane.
Jaje sadrži vitamine D i B12, selen i esencijalne aminokiseline. Antioksidanti u jajetu štite optički živac od atrofije. Ovo smanjuje rizik od sljepila.
A nutricionisti su saznali o svojstvima jaja koja pomažu u gubitku kilograma nakon što je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su jeli jedno jaje dnevno mogli izgubiti više kilograma od onih koji su ga izuzeli sa svog stola.
Prije nekog vremena, u drugoj studiji, američki su naučnici otkrili da ljudi koji su pretili gube kilograme dvostruko brže ako konzumiraju jaje za doručak u kombinaciji s niskokaloričnom dijetom do 800 kalorija dnevno.
Ako svako jutro pojedete jedno jaje, neprimjetno ćete smanjiti dnevni unos za oko 400 kalorija. To je zbog činjenice da jaja dulje zasićuju.
Preporučuje se:
Ni Jedno Slomljeno Uskršnje Jaje - Pogledajte Tajnu
Na pragu jednog od najsvjetlijih praznika - Uskrsa, pred nama je važan zadatak. Slikanje jaja u najljepše boje posebno je važno za postizanje savršenog prazničnog stola. Jedan od najvažnijih trenutaka je nesumnjivo kuhanje jaja . Jedan od najčešćih problema uskršnjih jaja je taj što se ne lome tokom kuhanja.
Zdravo Kokošje Jaje - Evo Kako Ga Prepoznati
Jaja su jedna od najpoželjnijih i najzdravijih namirnica danas. Mogu se jesti bilo kada - doručak, ručak ili večera. Ništa strašno nije jesti jaja svaki dan - naprotiv. Sve više istraživanja dokazuje da je ovo jedno od najkorisnija hrana na zemlji.
Kulinarski Trikovi: Kako Kuhati Jaje Sa žumanjkom Vani?
Evo vrlo zanimljive ideje za predstojeće uskršnje praznike. Jaja su sastavni dio ovog praznika i prva su i najvažnija stvar koja je prisutna za svakim stolom. Jaja su proizvod izuzetno bogat raznim hranjivim sastojcima i uglavnom su užasno zdrava hrana.
Koliko Proteina Sadrži Jaje
Jaja su ponekad poznata po niskom sadržaju holesterola i po tome što spadaju u hranu koja često dovodi do alergija na hranu. Uzrok tome mogu biti i kikiriki, riba, orašasti plodovi, školjke, mlijeko i soja. Međutim, jaje nudi visoku hranjivu vrijednost sa 13 vitamina i minerala, visokokvalitetnim lako probavljivim proteinima, zdravim nezasićenim mastima i antioksidantima, a sve u količini manjoj od 100 kalorija.
Samo 1 Jaje Dnevno štiti Vas Od Svih Bolesti
Jaja su jedan od jedinstvenih darova prirode. Iako postoji mnogo kontroverzi oko navodne štete koju oni nanose tijelu, nijedna od njih nije dokazana. U isto vrijeme, blagodati uključivanja samo jednog jajeta u dnevni meni više su nego značajne.
