2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U jesen i zimu ljudskom tijelu treba malo više snage da bi normalno funkcionisalo. A za to vam je potrebna pravilna prehrana, dijeta se mora mjeriti i sastavljati tako da svaku ćeliju napunite vitaminima i hranjivim sastojcima.
U ovom ćemo članku govoriti o tome koji bi proizvodi trebali ući u meni i naša prehrana u novembrukada prije zime trebate imati dovoljno snage da prođete kroz zavoje hladnih dana.
Maslinovo ulje
Berba maslina u toplim zemljama pojavljuje se u novembru. U pravilu, u ovom trenutku oni su već prikupljeni, i proizvodnja maslinovo ulje je u punom jeku. Najsvježiji proizvod na police stiže u novembru, pa bi ovo ulje u ovo doba godine trebalo biti u prehrani svih.
Za ovaj proizvod posebno je važna činjenica da maslinovo ulje sadrži puno nezasićenih omega-3 i omega-6 masnih kiselina, koje štite tijelo od starenja i negativnog utjecaja okoline. Ovaj proizvod će biti izvrsna prevencija protiv hipertenzije i raka. Idealan je u pogledu prehrane, a tijelo ga savršeno apsorbira. Maslinovo ulje trebalo bi da bude u prehrani ljudi ne samo u novembru, već i tokom cijele godine.
Kada kupujete maslinovo ulje, obratite pažnju na proizvođače. To mogu biti samo Italija, Grčka i Španija. Ostalo je uglavnom lažno. Najbolje za prehranu je prvo hladno prešano ulje, označeno kao ekstra djevičansko maslinovo ulje. Proizvod je nesumnjivo skup, ali najkvalitetniji za zdravlje. Ovo ulje ima zelenu nijansu, mutnoću, gorak ukus. Izuzetno je mirisan i neverovatno koristan.
Đumbir
Najvrjednija hrana za imunitet, koju biste posebno trebali naglasiti u novembru i prije zime, je đumbir. Ovaj korijen ima nevjerovatne kvalitete zahvaljujući esencijalnim uljima u svom sastavu. Daju proizvodu blistav karakterističan ukus i aromu. Đumbir ima terapeutska svojstva kod virusnih bolesti, bolesti gastrointestinalne sluznice, osteoartritisa i artritisa, visokog krvnog pritiska, kao i stvaranja sklerotičnih plakova.
Imajte na umu da je đumbir vrlo ukusan proizvod koji treba dodati vašem dijeta u novembru. Od nje možete skuhati supu, džem, salatu i dodati je čaju i pecivima. Stoga se korijen možemo nazvati univerzalnim, jer pronalazi mjesto u gotovo bilo kojoj vrsti jela za vaš sto.
Brokula
Brokula je savršena proizvoda za novembar. Imaju najbolja dijetalna svojstva. Pomoću njih možete efikasno smršaviti. Ali početak zime razlog je da ponovo pogledate svoju prehranu i pokušate promijeniti novogodišnji meni. Brokula imaju mnogo korisnih elemenata u tragovima i vitamine, posebno - nevjerovatnu količinu kalcijuma. Uz to, vjeruje se da pomažu u borbi protiv raka, dijabetesa. Uključite više ovog proizvoda u svoju prehranu u novembruza procjenu svih njegovih nutritivnih kvaliteta i zdravstvenih blagodati.
Cvekla
Ovo je jedno od najvažnijih povrće za jelo u novembru. Repa može dugo trajati pravilno uskladištena. Zahvaljujući njemu možete potpuno zasititi svoje tijelo vlaknima. Uz to je i malo kalorija, što će vam pomoći da ponovo smršavite. Proizvod je odličan za zidove krvnih žila s kalijumom i folnom kiselinom, koji su u njegovom sastavu. Jedinstvenost cvekla je i u tome što ne gubi blagodati tokom toplotne obrade, ne gubi hranjive sastojke.
Svježi sir
U novembru u prehrani također treba uključiti i svježi sir. Činjenica je da je svima u periodu jesenske depresije potreban magnezijum. Ovaj proizvod sadrži velike količine. Dodatno, svježi sir sadrži puno kalcijuma, koji je takođe neverovatno važan za zdravlje. Najbolje je što podržava rad crijeva, odličan je za mršavljenje i utaživanje gladi, a također je i lako probavljiv. Djeci je vrlo korisno jesti svježi sir kao rastuće organizme.
Preporučuje se:
Glavni Proizvodi Koji Se Koriste U Arapskoj Kuhinji
Arapska kuhinja koju mnogi vole zbog bogatstva aroma i okusa koju posjeduje, poznata je kao jedna od najstarijih. Iako pokriva ogromna područja i pokriva različite zemlje i lokalitete, ima i niz zajedničkih karakteristika u pogledu pripreme hrane i korištenih proizvoda.
Glavni Proizvodi Koji Se Koriste U Japanskoj Kuhinji
Baš kao što su kukuruz, grah i ljuta paprika povezani s meksičkom kuhinjom, a upotreba velikog broja različitih začina tipična je za arapsku kuhinju, tako i japanski ima svoje preferencije. Većina proizvoda koji se koriste u Zemlji izlazećeg sunca tipični su za većinu azijskih zemalja, ali postoje i oni koje možete pronaći samo u Japanu ili oni koji se široko koriste u pripremi japanskih jela.
Koji Su Glavni Proizvodi, Izvori Glutena
Gluten i netolerancija na njega postaju sve ozbiljniji problem u modernom društvu. Svaka treća osoba razvije intoleranciju na gluten u dobi između 30 i 45 godina. Samo u 1/3 od njih simptomi su pogoršani i utvrđen je pravi uzrok. U najčešćim slučajevima ljudi s intolerancijom na gluten pate od različitih bolesti, a da ne znaju uzrok.
Glavni Proizvodi U španskoj Kuhinji
Španska kuhinja oduvijek je impresionirala svoje obožavatelje širokim izborom proizvoda koje uključuje. Iako se država nalazi na moru, pod pretpostavkom da su glavni proizvodi koji se konzumiraju riba i plodovi mora, Španjolci vole jesti divljač, sve vrste sira, mahunarke, povrće, voće i mnoge druge proizvode koji bi vas iznenadili.
U Karanteni: Koji Proizvodi će Nam Trebati Za Jedan Mjesec?
Jer, kao i mnoge druge zemlje, i mi smo suočeni epidemiološka kriza , što bi moglo potpuno promijeniti našu poznatu situaciju, ne bi bilo loše razmišljati o tome ko bi to bio naši najpotrebniji proizvodi , ako je potrebno da ostane u karantinu zbog Koronavirusa , poznat i kao Kovid-19.
