2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ručak je usred našeg užurbanog dana, pa bi nas trebao napuniti energijom i snagom za ostatak dana. Jesti polugotovu i brzu hranu više nije opcija. Dobro je jesti nešto zdravo i kuhano. Brza priprema ručka, za samo 30 minuta, postaje lakša s raznim receptima.
Ukusan ručak za manje od 30 minuta
Sendviči sa paradajzom, pečurkama i mocarelom
Za ovaj recept trebat će vam samo 15 minuta.
Sastojci: 400 g lisnatog tijesta, 2 paradajza, 4 gljive, 150 g mocarele, 4 prstohvata bosiljka, 1 jaje, sol
Priprema: Od lisnatog tijesta izrežite 8 pravougaonika. Na svaku od njih rasporedite krišku paradajza, krišku gljive i krišku mocarele. Odozgo premažite razmućenim jajetom, pospite suvim bosiljkom i solju i pecite 15-20 minuta u zagrejanoj rerni dok potpuno ne bude kuvano.
Brokula u mlečnom sosu
Potrebni proizvodi: 1 glava brokule, 1 kašičica. mleko, 50 g plavog sira, 5 čena belog luka, sol, biber, 1 kašika. brašno
Priprema: Brokula se iseče na sitne komade. Blanširati u kipućoj slanoj vodi. Izvadite, ocijedite i stavite u kipuće mlijeko u kojem se drobi plavi sir. Pustite da zavri dok se sir potpuno ne otopi. Brašno se razblaži u hladnoj vodi i dodaje se u tankom mlazu u posudu uz neprestano miješanje. Kad se sos dovoljno zgusne, maknite ga s vatre. Dodajte protisnuti češnjak i crni biber i promiješajte.
Brzi pire od luka
Potrebni proizvodi: 1 svežanj zelenog luka, 6 grančica peršuna, 2 jaja, 1/2 litre mlijeka, 1 kašika. brašno, sol, biber, paprika, 2 kašike. ulje
Priprema: Luk i peršin nasjeckajte na sitno. Luk dinstajte kratko na zagrijanom ulju, a zatim pospite brašnom i promiješajte. Istucite jaja i pomiješajte s mlijekom. Dobivena smjesa se sipa u posudu. Promiješajte i začinite solju i paprom. Kaša se neprestano miješa dok se ne zgusne. Kad se to dogodi, maknite s vatre. Dodajte sitno nasjeckani svježi peršun i promiješajte. Pire od luka služi se vruć, posut paprikom.
Na isti brz i lak način pripremaju se i druge kašice - od špinata, pristaništa, koprive, kvinoje, kiselice ili nekoliko lisnatog povrća. Jaja i mlijeko mogu se zamijeniti tečnom kremom za kuhanje povrća.
Sendvič sa jajetom i pasuljem
Potrebni proizvodi: 2 jaja, 2 kašike. maslinovo ulje, 4 žlice. grah, 4 kriške slanine, 2 lista ledenog brijega, 1 prstohvat paprike, 1 prstohvat crnog bibera, sol
Priprema: Slanina se iseče na sitne komade i prži na maslinovom ulju. Nakon minute dodaje se kuhani grah. Začinite solju, crnom i crvenom paprikom po ukusu. Maknite fil sa sendviča s vatre i popržite jaja na maslinovom ulju. Kolači s kojima će se raditi sendvič prepolovljeni su, a u njih se stavljaju listovi zelene salate, nadjev od slanine i graha i na kraju prženo jaje. Sendviči se zatvaraju i serviraju odmah.
Svako od ponuđenih jela, s ukrasom lagane salate, dugo će utažiti glad od ručka.
Preporučuje se:
Brzi Ručak S Tjesteninom Za Samo 15 Minuta
Iako mnogi vjeruju da je tjestenina visokokalorična hrana, tijelo je zapravo vrlo brzo prerađuje i može se koristiti za pripremu brzog i ukusnog ručka. Bez obzira radite li špagete, tjesteninu, tagliatelle ili bilo koju drugu tjesteninu, morate se strogo pridržavati uputa za kuhanje koje su napisane na njenoj ambalaži.
Lagan Ukusan I Zdrav Ručak
Možete jednostavno i brzo pripremiti ukusan ručak koji je ujedno i zdrav. Obavezno koristite povrće, ono je garancija zdrave prehrane. Ukusno zdravo jelo je karfiol sa naribanim žutim sirom. Sastojci: 500 grama karfiola, koji se može zamijeniti brokulom, 100 grama sira, 200 grama tečne pavlake, 4 češnja bijelog luka, zeleni začini po ukusu.
Ideje Za Lagan I Ukusan Keto Ručak
Većina ljudi bi se složila da je ručak najteži obrok za planiranje na dijeti s malo ugljikohidrata. U današnje vrijeme nemamo dovoljno vremena za pripremu hrane tokom naporne radne sedmice. Dakle, vrijeme je da naučimo tajne bez problema priprema keto ručka i jesti ukusno.
Ideje Za Ukusan Doručak Za 30 Minuta
Odabrali smo nekoliko recepata koje možete brzo pripremiti i koji postaju zaista ukusni. Prva je za sireve kojima možete dodati različite začine ako ih vaša porodica preferira. Evo što vam treba: Sir sa maslacem Potrebni proizvodi: kanta jogurta, 2 kašičice.
Ideje Za Ukusnu Večeru Za 30 Minuta
Kako se bliži kraj radnog dana, pomisao na to što ćemo skuhati za večeru počinje nas mučiti iznutra. Neizbježno umoran, svatko od nas želi da se ovo dogodi brzo i ukusno. Zato ćete ovdje pronaći nekoliko recepata koje možete pripremiti u maksimalno 30 minuta, nakon čega zasluženo odlazite na odmor.
