2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zelena salata Iceberg cijenjena je u mnogim dijelovima svijeta, ne samo zato što je hrskavija i svježa, već i zbog svojih zdravih kvaliteta. Bogat je gvožđem i vitaminima B6, K, A i C, nedostaje holesterola, a zasićenih masti je vrlo malo.
Također je bogat vlaknima i omega masnim kiselinama, važnim za cjelokupno zdravlje tijela. Sadrži i folnu kiselinu, koja je korisna ne samo tokom trudnoće, već i u prevenciji srčanih bolesti.
Do 1920. godine ova salata se zvala Crisphead, što doslovno znači svježa, kovrčava glava. Međutim, nakon što ju je Christopher Columbus počeo prevoziti u novi svijet, počeli su je zvati Iceberg. Ime dolazi iz činjenice da su ga, kako bi ga održali svježim, držali s ledom.
U početku se nisu sumnjale u njegove kvalitete, a i danas se vjeruje da je tamnozelena salata korisnija jer sadrži više korisnih tvari. Međutim, izuzetno je koristan i ukusan i vrlo popularan u cijelom svijetu.
Njegove prednosti su u tome što je riječ o niskokaloričnoj, nemasnoj hrani, ali bogatoj proteinima i hranjivim sastojcima.
Uz to, redovno jedenje salate ledene sante štiti od kardiovaskularnih bolesti zbog prisustva kalija. Također je bogat vlaknima i omega masnim kiselinama, koje daju energiju za održavanje ispravnog rada ljudskog tijela.
Ova vrsta salate dragocjeno je poticanje imunološkog sistema uz pomoć mineralnog bogatstva mangana, magnezijuma, kalijuma, gvožđa, fosfora i kalcijuma. Zahvaljujući njima smanjuju se štetni radikali u tijelu, poboljšava imunološki sistem. A zbog željeza u ledenoj salati, ne nedostaje crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i rizika od razvoja anemije kod ljudi.
Glavni proizvod za Cezar salatu vrlo je koristan za regulaciju crijevne peristaltike, pomažući razgradnju hranjivih sastojaka i pravilno funkcioniranje želuca.
S porastom nivoa zagađenja okoline, stresa, nepravilne prehrane, naša koža počinje stareti, gubi sjaj i elastičnost. Međutim, zahvaljujući vitaminu A u ledenom brijegu koji pomaže našoj koži da sjaji i vitaminu K koji poboljšava cirkulaciju krvi, postiže se nevjerojatan rezultat u našem zdravom izgledu.
Postoje i neka istraživanja koja pokazuju prednosti Iceberga u smislu boljeg spavanja. Zato hrabro jedite selenske salate s ledenim brijegom i budite zdravi.
Isprobajte naše recepte za ledenu salatu, salatu od talijanskog graška i ledenog brijega, zimsku salatu s ledenim brijegom i brokulom, koja se prilično uklapa u proljetnu sezonu, ledenu salatu i piletinu.
Preporučuje se:
Kako Napraviti Zdrav Ledeni čaj
Ledeni caj je slatko, osvježavajuće piće koje se može pripremati tijekom cijele godine, ali je najtipičnije za ljeto. Može se napraviti s raznim ukusima, može se miješati sa aromatiziranim sirupom, s mnogim ukusima, uključujući limun, malinu, lipu, marakuju, breskvu, naranču, jagodu i trešnju.
Vrste Salata Ili Razlikujete Od Salate Do Salate
Salate svakom kuharu daju priliku da eksperimentira s različitim ukusima, bojama i teksturama. Mogu biti jednostavni kao mješavina različitog lisnatog povrća ili sadržavati iznenađujuće kombinacije lišća, povrća, sjemena ili tjestenine. Izvrstan su dodatak mesu, ribi ili morskim plodovima.
Ledeni Talijanski Deserti
Jedna od najukusnijih ledenih talijanskih slastica je sicilijanska kutija - ovo je smrznuti kolač sa svježim sirom. Potrebno vam je 5 kašika vrhnja, 200 grama šećera u prahu, 500 grama svježeg sira, 1 vanilija, 150 grama grožđica, 50 grama kandiranog voća po vašem izboru, 5 kašika mlevenih oraha, 100 grama prirodne čokolade, 1 napravljen kalup za torte, 50 grama likera po izboru.
Ledeni Brijeg - Neizostavan Dio Omiljene Cezar Salate
Cezar salatu možete pronaći u bilo kojem restoranu na svijetu. Sastojci se obično razlikuju, uglavnom ovisno o regiji i kulturi ljudi, ali jedno ostaje nepromijenjeno - glavni sastojci. To su zelena salata, krutoni i parmezan. Mogu se nadopuniti bilo kojim drugim proizvodima poput paradajza, piletine, slanine, škampa, lososa, majoneze i drugih.
Ledeni čaj: Minimalna Korist, Maksimum šećera
Većina takozvanih osvježenih čajeva u bocama sadrži minimalni postotak korisnih tvari navedenih na etiketi. I previše šećera. Međunarodna nevladina organizacija za zaštitu potrošača Foodwatch proučavala je proizvode nekoliko proizvođača.
