2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako želite smršavjeti, zanemariti prehranu i piti tekućinu u nadi da ćete na taj način smršavjeti, živite u potpunoj zabludi.
U jednom od svojih najnovijih izdanja Journal of American Dietetic Association izvijestio je da 22% naših kalorija dolazi iz tečnosti. Konzumiranjem bezalkoholnih pića uzima se polovina prekomjerne količine šećera.
Prema modernim nutricionistima, stroga dijeta bez upotrebe masti, šećera i soli besmisleno je gubljenje vremena ako tokom dana pijete alkohol, gazirana pića ili čak kefir.
Na primjer, 180 kalorija sadrži velika čaša bijelog vina, a velika čaša kafe s mlijekom - 260.
Mnogi ljudi ne smatraju tečnosti opasnom u smislu nakupljanja kalorija. Međutim, stručnjaci kažu da nas tjeraju da jedemo puno više.
Osam godina istraživači sa Univerziteta Harvard promatrali su hranjenje 50.000 medicinskih sestara.
Neki od njih bili su ovisni o limunadi i slatkim voćnim sokovima. Dnevno su jeli u prosjeku 358 kalorija. Naučnici vjeruju da čak i svakodnevna upotreba gaziranog pića može oslabiti slabu osobu.
Statistika posebno za tinejdžere u Velikoj Britaniji pokazuje da dnevno piju u prosjeku dva bezalkoholna pića. Što je otprilike 300 kalorija više.
Stručnjaci savjetuju roditelje da djeci ograniče konzumaciju voćnih sokova i gaziranih pića. Čak i 100 kalorija manje svakog dana može spriječiti prekomjernu težinu.
Preporučuje se:
Zdrava Hrana Takođe Može Biti štetna
Postoji izreka da jako dobro nije dobro. Ispostavilo se da zdrava hrana možda neće biti toliko korisna i štetna, posebno ako se jede u velikim količinama. To su signalizirali naučnici sa Univerziteta u Kansasu, koje je citirao Telegraph.
Vitamini Takođe Mogu Biti štetni
Već nekoliko godina postoji pravi procvat upotrebe vitamina i minerala. Uzimaju se u dozama koje premašuju preporučenu normu za 10 do čak 100 puta. Na taj se način mnogi ljudi pokušavaju riješiti prehlade, gojaznosti, kardiovaskularnih i kožnih bolesti, parodontitisa, pa čak i raka.
Svinjetina Je Takođe Deficitarna
Nakon voća, povrća, začinskog bilja i začina, ispada da veliki dio svinjskog mesa na domaćim tržištima nije bugarska proizvodnja, već uvoz. Ministarstvo poljoprivrede i hrane registrovalo je ozbiljan nedostatak bugarske svinjetine, što će zahtijevati ozbiljan uvoz mrvica iz Njemačke i Španije.
Pijte Više Tečnosti Za Visoki Krvni Pritisak
Zajedno s ostalim tvarima u krvi, voda igra ključnu ulogu u održavanju nivoa hidratacije i krvnog pritiska. Pitka voda je prirodna i važna, ali unošenje velikih količina u nadi da ćete se nositi sa svojim zdravljem može dovesti do problema. Krvni pritisak varira tokom dana i može se povećavati ili smanjivati u zavisnosti od vašeg fizičkog i mentalnog stanja.
Postizanje Ravnoteže Tečnosti U Telu
Kao što znamo, ljudsko tijelo sastoji se uglavnom od vode (60-80%), pa je unos dovoljne količine tekućine posebno važan za normalno funkcioniranje tijela. Da bi se izbjegao rizik od dehidratacija , morate piti potrebnu količinu vode dnevno, kao i slijediti određeni vodeni režim.
