2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Već nekoliko godina postoji pravi procvat upotrebe vitamina i minerala. Uzimaju se u dozama koje premašuju preporučenu normu za 10 do čak 100 puta.
Na taj se način mnogi ljudi pokušavaju riješiti prehlade, gojaznosti, kardiovaskularnih i kožnih bolesti, parodontitisa, pa čak i raka.
No, postupno su istraživanja pokazala da prekomjerna upotreba vitamina može biti opasnija po zdravlje od nedostatka vitamina.
Količina vitamina koju odrasli i djeca trebaju uzimati ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući dob, spol i zdravlje.
Vitamin C smatra se poznatim antioksidansom koji spašava stanice od oštećenja, ali u kombinaciji sa gvožđem postaje oksidans, tj. u elementu suprotnog djelovanja.
Dnevna doza beta karotena nije utvrđena, jer je uključen u doziranje vitamina A. Ali u velikim dozama može izazvati žutilo kože. Prema nekim stručnjacima, sposoban je izazvati brojne karcinome.
Vitamin C se preporučuje u minimalnoj dozi od 60 mg dnevno. Kada se prekorači ovaj prag, započinje interakcija s, na primjer, nekim lijekovima protiv raka.
Vitamin takođe ometa dijagnozu bolesti debelog crijeva. Preporučena dnevna doza vitamina E je 8 mg za žene i 10 mg za muškarce.
Visoke doze veće od 50 puta veće od norme mogu izazvati krvarenje kod ljudi koji uzimaju razrjeđivače krvi.
Vitamin B6 ima preporučenu dozu od 1,6 mg za žene i 2 mg za muškarce. Ako se doza premaši, to oštećuje živce. Prekomjerni unos kalcijuma uzrokuje zatvor i disfunkciju bubrega.
Gvožđe u dnevnoj dozi većoj od 15 mg za žene i 10 mg za muškarce povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Cink koji prelazi 12 mg za žene i 10 mg za muškarce može nadražiti želudac i oslabiti imunološki sistem.
Preporučuje se:
Svježe Cijeđeni Sokovi Mogu Biti Podmukli
Izuzetno ukusno i osvježavajuće svježe cijeđeni sokovi a svježi sokovi nisu užitak koji si svako može priuštiti. Tačno je da je većina njih izuzetno korisna za jedno ili drugo stanje tijela, ali za određene bolesti može biti prilično štetna.
Zdrava Hrana Takođe Može Biti štetna
Postoji izreka da jako dobro nije dobro. Ispostavilo se da zdrava hrana možda neće biti toliko korisna i štetna, posebno ako se jede u velikim količinama. To su signalizirali naučnici sa Univerziteta u Kansasu, koje je citirao Telegraph.
Mogu Li Boje Za Jaja Biti Opasne? Evo šta Pokazuju Istraživanja
Posljednjih godina na tržištu se može vidjeti vrlo različito boje za jaja , ali koliko su sigurni za naše zdravlje, pokazuje studija Nove TV koju su zajedno proveli Aktivni korisnici. Većina potrošača u našoj zemlji zabrinuta je zbog sadržaja E u proizvodima, ali aktivni korisnici kažu da E, poput E-102, E-110, E-122, E-131 i E-133, sadrži sve boje na na tržištu i potpuno su sigurni.
Domaća Hrana Takođe Može Biti Otrovna
Domaća hrana nesumnjivo može biti mnogo zdravija od hrane kupljene u trgovini. U njega možemo dodati sve potrebne elemente za pravilnu ishranu. Međutim, u isto vrijeme postoje neke suptilnosti koje jelo mogu pretvoriti u otrov, a da toga uopće ne slute.
Zašto Domaći Kruh Takođe Može Biti štetan
Vreme u kojem živimo nudi brojne pogodnosti. Medicina, tehnologija i društvene mreže razvijaju se svake minute. Sve se sada prodaje gotovo, što olakšava i smanjuje dnevne obaveze. Ali ostaje duboka sumnja koliko je to zdravo? Sve više istraživanja i analiza pokazuju kako gotova hrana šteti ljudskom zdravlju.
