2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jogiji su stoljećima slijedili dobro uravnoteženu prehranu. Za mnoge je joga dijeta prava misterija i misterija.
Težnja za optimalnim zdravljem i vitalnošću često je glavni razlog zbog kojeg ljudi počinju vježbati jogu. Prehrana jogija zahtijeva konzumaciju različitog svježeg voća i povrća.
Oni igraju ključnu ulogu u održavanju tijela i uma u izvrsnom stanju. Uz to, joga dijeta uključuje hranu koja se smatra „čistom“, a kojom se osoba osjeća energičnijom i snažnijom nego ikad.
Jogiji izbjegavaju hranu poput mesa i iznutrica. Jer filozofija joge ispovijeda princip poniznosti i negira sve oblike agresije i nasilja, uključujući nasilje nad životinjama. Također se izbjegava hrana koja je ostala, fermentirala ili uzgajala bez svjetlosti. Odnosno konzervirani proizvodi, alkohol, fermentirani proizvodi, gljive.
Šta jogi jedu?
- Svježe voće i povrće. Paradajz i pečurke su izuzeti jer se smatraju "rajastanskom hranom". Konzumacija paprike, luka i belog luka takođe se ne preporučuje jer stimulišu čula.
- Svježi mliječni proizvodi. Mogu biti prisutni u prehrani, ali ne smiju se soliti.
- Orašasti plodovi, sjemenke i biljna ulja poput badema, maslinovog ulja, sjemena lana i suncokreta.
- Mahunarke - grah, sočivo, soja, tofu, grašak.
- Začini poput cimeta, đumbira, kurkume i šafrana.
- Integralne žitarice - raž, smeđa pirinač, pir, proso.
- Prirodna zaslađivača kao što su med i melasa.
Jogi savjetuju da jedete samo kada ste gladni. Jedite dok ne popunite 3/4 volumena želuca. Ne jedite između obroka. Uvijek jedite svaki dan u isto vrijeme.
Ne jedite previše vruću ili prehladnu hranu. Ne jedite prerađenu hranu, nikada ne sagorijevajte hranu.
Jedite u mirnoj i prijateljskoj atmosferi, odmarajte se pola sata nakon jela, izbjegavajte jesti kasno u dan. Izbjegavajte jesti kada ste uznemireni ili tužni.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana je dijeta koja osigurava energiju i hranljive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Prehrana Kod Hroničnog Gastritisa Sa Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporučuje se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, kajmak; nježno nemasno meso; kuvani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi zakrpa; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta je odličan način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također doprinosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je tačno znati što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Prehrana Upale Gušterače
Gušterača je žlijezda smještena iza želuca, u blizini duodenuma (početni dio tankog crijeva). Upala gušterače naziva se pankreatitis. To je relativno rijetka bolest i uglavnom je upala u kojoj se njezini enzimi aktiviraju, oštećujući je.
Zlatna Pravila Prehrane Jednog Od Prvih Jogija Indre Devi
Indra Devi , čije je pravo ime Eugenia Peterson, bila je jedna od prvih žena koje su se bavile jogom i popularizirale joga Širom svijeta. Peterson je rođen 1899. u Rigi od ruske operetne glumice i bankara švedskog porijekla. Evgenia je nekoliko puta mijenjala način života.
