2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zašto su izmjenične dijete važne za naše zdravlje?
Izmjena dijeta možda će nam zvučati čudno. Zašto izmjenjivati prehranu s visokim udjelom ugljikohidrata i masti? Nećemo li ostati bez željenog rezultata, a u isto vrijeme trošiti vrijeme, novac i napore?
Pa ne! I u ovom ćemo članku razumjeti zašto
Ako, na primjer, odlučimo započeti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i proteinima, dobro je nakon toga biti na dijeti s visokim udjelom ugljikohidrata. Da, učinak neće biti 100% isti, ali i dalje ćemo se osjećati sjajno i vidno slabiji, i što je najvažnije - zdraviji. Međutim, istina je u dobrom zdravlju.
Ideja za zamjenu dijeta proizlazi iz činjenice da svaki od njih ima svoje osobine, pozitivne i negativne strane.
Primjer: Ako odlučimo započeti ketoznu (keto) dijetu, počinjemo povećavati količinu proteina i masti. Problem je što se ovo povećanje događa na štetu vlakana, ugljenih hidrata, proteina i vitamina, koji su sadržani u mnogim zabranjenim voćem i povrćem u ishrani.
Upravo zbog ovih ograničenja, nakon što dovršimo ovu dijetu, moramo započeti dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata koja nam omogućava da jedemo sve one stvari koje nam ketoza zabranjuje. Ne samo to. To ne samo da nam omogućava, već nas obvezuje da prihvatimo sve što je našem tijelu potrebno nakon visoko proteinska dijeta.
Na taj način - na prirodan (prirodan) način dobivamo sve što je potrebno za naše tijelo. Sve što je važno za naše zdravlje i zdrav životni stil.
U ovom i mnogim drugim primjerima, oba režima imaju svoje prednosti u gubitku kilograma i poboljšanju i jačanju našeg tijela.
Ideja izmjena dijeta i dijeta dolazi od američkog biologa koji istražuje i istražuje na Kalifornijskom univerzitetu. Njegov program naglasio je dobrobiti za tijelo i naše zdravlje izmjeničnim dijetama. Mijenjao ih je svakih pet dana, počev od visoko proteinska dijeta a nakon petog dana njezina poštovanja zamijenio ga je visokohidratnim. Na kraju svog programa, primijetio je poboljšanje težine i krvne slike kod ispitanika.
Kao što je već postalo jasno, izmjena dijeta je od velike pomoći u održavanju dobrog zdravlja kroz prirodnu opskrbu hranjivim sastojcima iz prethodnog režima. Pored dobrog zdravlja, naravno, podržava i gubitak kilograma.
Jedna od rijetkih dijeta nakon koje ne trebamo započeti drugu je 90-dnevna dijeta, DASH dijeta i druge koje su slične ovoj dvije. Ne trebaju ih zamijeniti iz jednostavnog razloga što i sami koriste različite sastojke i proizvode koji imaju različite hranljive vrijednosti, tj. izmjenjuju hranu bogatu ugljikohidratima, mastima, proteinima i vlaknima.
Na taj način ne možemo izgubiti važne vitamine i minerale za naše tijelo, jer nam prehrana nudi sve što je potrebno da bismo bili zdravi.
Preporučuje se:
Jedite Manje Hrane Da Biste Ostali Zdravi
Jesti manje hrane važan je uvjet za ljudsko zdravlje. Navikavanje da jedete manje može spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme. Prednosti male količine hrane: Zdravo srce: Jedite manje da biste održavali puls i krvni pritisak u formi.
Jedite Hranu S Bakterijama Da Biste Ostali Zdravi
Da biste se jeli zaista zdravo, morate slijediti neka osnovna pravila, savjetuje engleski nutricionist Michael Pollen. Prema njegovim riječima, što je hljeb bjelji, to je oštećeniji. Stoga ljudi koji jedu integralni hljeb pate od manje bolesti.
Jedite Paradajz Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo bez trošenja desetina ili stotina leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom doprinosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Započnite Dan S Voćem I čajem Kako Biste Ostali Vitki I Zdravi
Većina ljekara i kulinarskih stručnjaka vjeruje da je doručak najvažniji obrok u danu. Ali je li zaista tako? U ovom ćemo članku navesti tri razloga za doručak! Naravno, važan uvjet je konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima. Prvi i jedan od glavnih razloga je taj doručak jača imunološki sistem tijela.
Evo Koliko Hamburgera Treba Pojesti Kako Bi Ostali Vitki I Zdravi
Pljeskavice su među delicijama s najgorom slavom. U posljednje vrijeme sve više naučnika osuđuje brzu hranu, ukazujući na nju kao na glavnog neprijatelja lijepog i zdravog tijela. Međutim, kineski istraživači razotkrili su jedan od najvećih mitova o brzoj hrani.
