2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Želite smršaviti i riješiti se suvišnih kilograma? Tada je vrijeme da se kladite na lakšu hranu poput salate. Uz njihovu pomoć imat ćete tanak struk i slaba cifra sigurno. Ali koje salate biste trebali jesti?
Evo 10 svježih salate za tanak struk!
Salata od kvinoje
Sjeme kvinoje sadrži ogromnu količinu hranjivih sastojaka, bogato je proteinima, bez glutena i mnogim drugim pozitivnim karakteristikama.
Salata od špinata
Sve zelenolisne biljke izuzetno su korisne za organizam. Omiljeni špinat ima vrlo pozitivan efekat na probavni sistem. Možete ga probati kao dio ukusne salate od špinata sa narančama.
Zelena salata
Poput špinata, i salata ne sadrži gotovo nikakve kalorije, samo 15 na 100 grama, i dobar je izvor vitamina, kalcijuma, magnezijuma i još mnogo toga.
Salata od kupusa
Kupus je vrlo koristan i vrlo malo kalorija. Zadovoljava dugo, hranjiv je i vrlo koristan.
Salata od repe
Tzv vitaminska salata - cvekla, šargarepa, jabuke - savršena kombinacija salata za tanak struk. Možete dodati i neke orašaste plodove poput oljuštenih sjemenki suncokreta, badema i još mnogo toga.
Salata od sira
Kada se posipa umjereno, sir s niskim udjelom masti pomaže ljudima da održavaju zdravu težinu, sagorijevaju masnoće i budu manje gladni jer je bogat izvor kalcijuma koji pomaže u oslobađanju masti.
Mesna salata
Bilo da odaberete piletinu ili losos, oslobodit ćete masnoću i osjećati se sitije. Držite se zdrave veličine porcije kako biste kalorije držali pod kontrolom.
Salata od avokada
Avokado je u posljednje vrijeme vrlo moderan, ali pored toga, ovo je voće izuzetno korisno jer sadrži mnogo korisnih masti i pomaže nam u mršavljenju.
Salata od čeri paradajza
Foto: Irina Andreeva Jolie
Paradajz je bogat antioksidansima i mnogim vitaminima. Sadrže i ugljikohidrate, pa će vas zasititi. Ako ih kombinirate s drugim zelenim povrćem ili nemasnim sirom, još bolje.
Salata od sjemenki
Koje god sjeme odabrali, nećete pogriješiti - idealni su za tanak struk.
Preporučuje se:
Ukusni Keto Deserti Za Tanak Struk
Omiljeni dio jelovnika većine ljudi je desert. Ovaj dio prehrambene prehrane dočekuje se s osmijehom, jer je potrebno završni akord prehrane staviti na najprijatniji način. Dugo možemo nabrajati - kolače, čokoladne kolačiće, tiramisu, sladoled i sve vrste kulinarskih iskušenja, koja su uključena u koncept deserta, i izazivaju uzbudljive asocijacije.
Sok Od Nara Za Tanak Struk
Nedavna istraživanja korisnih svojstava nara pokazuju da redovna konzumacija soka od "božanskog" voća može pomoći u borbi protiv dobnih promjena koje se u tijelu javljaju s godinama. Te promjene često dovode do deformacije našeg tijela ili drugim riječima, do nakupljanja prekomjerne količine masti.
Recept Za Tanak Struk S Kurkumom
Kurkuma - začin duboko žute boje. 2500 godina prije nove ere, čovječanstvo je otkrilo čudesna svojstva neprocjenjivog korijena, koji pripada zeljastoj biljci koja je danas poznata kao kurkuma. Domovina kurkume je Indija, gdje se još naziva i haldi, gurgemea, kurkuma.
Pravila Za Tanak Struk
Svaka žena sanja o tankom struku . To možete postići bez teških dijeta i uskraćivanja. Dovoljno je slijediti nekoliko pravila slabe osobe. Glavni pravila za tanak struk su: Pijte vodu Jedno od najvažnijih pravila je pijenje dovoljno vode svaki dan.
Crno Vino Za Tanak Struk
Mnogo se može reći o blagotvornim svojstvima crnog vina. Prilično je teško nabrojati sve blagodati ovog "pića bogova". U čaši crvenog vina naše tijelo može pronaći supstance poznate kao polifenoli, koje igraju važnu ulogu u ograničavanju razvoja ateroskleroze.
