2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako osjećate stalnu nelagodu, oticanje, pa čak i blagi bol, najvjerojatnije je poremećeno mikrobiološko okruženje u vašem gastrointestinalnom traktu. Čak i ako ne pretjerate kad sjednete za stol, ako niste jedan od onih poznatih gurmana koji vas uvijek zbune na tanjuru, možda ste preopteretili želudac i pretvorili ga u povoljno okruženje za razvoj bakterija.
Da vratite raspoloženje i osjećaj lakoće u ljetnim danima, pokušajte uvrstiti brokulu i krompir u svoj meni kad god je to moguće.
Odavno nije tajna da brokula ima niz blagotvornih učinaka na naše tijelo. Ovo korisno povrće obavezan je dio zdravog jelovnika, ali tek su nedavno stručnjaci uspjeli konkretno otkriti šta je tačno zaslužno zbog ljekovitih svojstava brokule.
Ovaj rođak karfiola sadrži veliku količinu sulforana, koji je supstanca sa snažnim antimikrobnim dejstvom. Rezultati novog istraživanja pokazuju da sulforan ima sposobnost da ubije bakteriju Helicobacter pylori - najozbiljniji uzrok gotovo svih gastrointestinalnih poremećaja i problema.
Patogeni mikroorganizam je takođe glavni krivac za pojavu čira na želucu i gastritis, kao i za pojavu nekih malignih bolesti.
Još jedno povrće koje može izliječiti želudac je krompir. Krompir visoko ugljikohidratni po svojoj nutritivnoj vrijednosti podsjeća na hljeb. Za razliku od tjestenine, koja ne može apsorbirati kiseline u gastrointestinalnom traktu, krompir ima tu moć.
Dokaz za to su stanovnici sjevernoevropskih zemalja poput Švedske, Norveške i Finske, koji umjesto kruha konzumiraju krompir. Broj slučajeva čireva i kolitisa je izuzetno mali.
Posljednjih dana nutricionisti i stručnjaci preporučuju jesti pečeni krumpir s korom. Kore od povrća sadrže hlorogenu kiselinu i polifenole koji zaustavljaju mutaciju ćelija koje uzrokuju rak.
Preporučuje se:
Devesil Je čarobni Začin Za Zdrav Stomak
Devesil je začin koji većina nas rijetko koristi, ili ga oni koji ga uglavnom dodaju kada prave riblje čorbe ili jela od janjetine. Ali devesil, koji možete pronaći i pod imenima selim, lyushtyan, zarya, itd., Takođe je izuzetno cijenjena biljna trava.
Banane Za Zdrav Stomak
Jesti banane imaju brojne zdravstvene prednosti - ne preporučuju se samo dijabetičarima i onima koji su na dijeti, jer je ovo voće visoko kalorično. Poznato je da banane imaju gustu strukturu i definitivno zasićuju. Jedući bananu dnevno, tijelo može napuniti energijom potrebnom za taj dan, kažu stručnjaci.
Voćni Sok Natašte Za Zdrav Stomak
Pijte sok 15-20 minuta prije svakog obroka kako biste u potpunosti upili hranu, dame savjetuju francuske nutricioniste. Priprema probavni sistem za rad i stimulira lučenje probavnih sokova. Svježe cijeđeni sokovi su najkorisniji, ali sokovi iz konzervi imaju gotovo isti učinak.
Lovorov List Za Zdrav Stomak
Lovorov list može se koristiti u raznim jelima - okus začina ide juhama i umacima, jelima, marinadama i dodaje se konzerviranju. Aromatični začin, koji ima gorku notu, dobro se kombinira sa lukom i belim lukom, crnim biberom, alevom paprikom i još mnogo toga.
Tahini - Superhrana Za Zglobove, Kosti I Zdrav Stomak
Tahini je ukusna tjestenina koja sa sobom donosi brojne zdravstvene prednosti. Za one koji ne znaju, tahini , napravljen od sezama, super je univerzalan i ide uz slatka i slana jela. Neoguljeni tahini je najpopularniji i najbolji jer se pravi od cjelovitih sjemenki sezama.
