2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Špinat je lisnato povrće koje se može dodati bilo kojem jelu i kombinirati sa bilo kojom hranom. Ima predivan svjež okus i zdravo djeluje na naše tijelo.
Špinat poboljšava kardiovaskularno zdravlje, podržava moždane funkcije, izoštrava vid i djeluje protuupalno. Zdravo lisnato povrće snižava krvni pritisak, jača imunitet i bori se protiv nekih vrsta karcinoma.
Nedavno su se za ljubitelje špinata pojavile još jedna dobra vijest. Ispada da ekstrakt ovog lisnatog povrća smanjuje želju za konzumiranjem nezdrave hrane za čak 95 posto, a pomaže mršavljenju za 43 posto.
U nauci se stalni poriv da se nešto pojede, i uglavnom nezdravo, naziva hedonistička glad. Stručnjaci vjeruju da je on glavni krivac za prekomjernu težinu i pretilost.
Zelene lisne membrane tilakoida, koje sadrži špinat, stimuliraju proizvodnju hormona sitosti i suzbijaju hedonističku glad. Na taj se način kontrolira apetit i stvara zdrava prehrana, što rezultira smanjenjem težine.
U studiji stručnjaka sa Lund univerziteta, učesnici su uzeli 5 grama ekstrakta špinata prije doručka. Zamoljeni su da jedu uravnoteženu prehranu tri puta dnevno bez podvrgavanja bilo kojoj određenoj dijeti.
Primaoci špinata izgubili su 5 kilograma za tri mjeseca, a učesnici kontrole koji su dobili placebo izgubili su samo 3,5 kilograma u istom periodu.
Odlični rezultati u prvoj grupi postignuti su zahvaljujući osjećaju sitosti koji daje ekstrakt špinata. Hrana koju moderni čovjek jede razgrađuje se tako brzo da hormoni u crijevima, koji mozgu signaliziraju sitost, nemaju vremena da reagiraju na vrijeme.
Zauzvrat, tilakoidi usporavaju probavni proces i tako intestinalni hormoni imaju dovoljno vremena da pošalju signal mozgu.
Preporučuje se:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ pirinač prisutna u njegovom imenu, divlji pirinač nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se otoka. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Ljetna Dijeta Pomaže U Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršala.
Koji Proizvodi Pomažu U Mršavljenju?
Pitanje mršavljenja je osnovno - vježbanje, kondicija, brojanje kalorija, odricanje od hrane, opcije su vrlo različite - od normalnih do potpuno nepotrebnih krajnosti. Postoji nekoliko namirnica koje mogu pomoći u borbi protiv lišajeva, od kojih neke ubrzavaju metabolizam, a druge uopće ne ustaju.
Aroma Maslinovog Ulja Pomaže Nam U Mršavljenju
Vječno pitanje žena - kako smršati, već sada uzbuđuje većinu muškaraca. To je postala stalna tema i možda se zato neprestano pojavljuju nove dijete i svakakvi ludi režimi s jedinom svrhom da izgube nekoliko kilograma. Glavni problem pretilih ljudi je taj što ne mogu prestati jesti - nemaju ograničenje sitosti.
