2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Francuski nutricionisti kažu da ako slijedite deset najboljih principa pravilne prehrane, ne samo da nećemo imati problema sa figurom, nego ćemo uživati i u dobrom zdravlju.
Na prvom mjestu je učestalost hranjenja. Glavni princip pravilne prehrane je uzimanje različitih vrsta proizvoda nekoliko puta dnevno, ne manje od tri i ne više od šest.
Na drugom mjestu je raznolikost. Ne trpajte brokulu koju mrzite od djetinjstva, ali nemojte pretjerivati s masnom i kiselom. Treće je postepeno napuštanje nekih omiljenih proizvoda.
Na primjer, od džema ili prženog. Kupite kuhalo na paru. Time se čuvaju korisne supstance, a tijelo ne prima štetne proizvode iz prerade hrane.
Doručak je obavezan. Trebao bi biti cjelovit i raznolik, ne ograničavajući se na kafu i kroasane. Najbolja opcija je jesti zobene pahuljice ili heljde ili pojesti jedno ili dva voća i meko kuhano jaje.
Jedite po rasporedu. Na poslu se nemojte opravdavati da nemate gdje nešto pojesti, zato se napunite sendvičima. Ponesite kući voće, orahe, komad sira.
Jedite juhu često jer ne preopterećuje želudac i pomaže probavi. Umjesto toga, smanjite količinu alkohola i zamijenite ga sokom, čajem bez šećera i mineralnom vodom.
Riješite se strasti prema slatkišima. Dajte prednost jogurtu s voćem ili medom nego masnom kolaču ili kremi od maslaca. Vjerovali ili ne, bolje je jesti desert prije glavnog jela - to će vam smanjiti apetit.
Ne zaboravite na gene kad odabirete proizvode za svoj meni. Ako su vam djed i baka sa dalekog sjevera, radije volite ribu i meso i zaboravite na egzotično voće.
Nikada ne isključujte svježe voće i povrće sa svakodnevnog jelovnika. Sadrže korisne tvari za naše tijelo i mnoge vitamine. Njihov nedostatak je što mogu uzrokovati stalnu žeđ.
Najvažniji je princip da se u svemu slijedi mjera. Ne prisiljavajte se da jedete nešto što mrzite, ali isto tako nemojte se prema jelu ponašati neodgovorno. Vaša ljepota i zdravlje su u vašim rukama.
Preporučuje se:
Tajne Pravilne Prehrane
Mnoge bolesti nas napadaju zbog štetne hrane i nepravilne prehrane. Zbog dinamičnog života koji vodimo rijetko imamo vremena da normalno jedemo. Međutim, ovo je potpuno pogrešno i trebali biste se potruditi da svom tijelu pružite potpuno kvalitetnu hranu.
Otkrili Su Hranu Budućnosti
Mnogi naučnici, biolozi, genetičari, mislioci i filozofi pitaju se kako se nositi s rastućim problemom gladi u svijetu. Zbog iscrpljivanja resursa i promjene i promjene meteoroloških prilika, svjetske sile započele su pokušaje uzgajanja hrane i mnogih vrsta proizvodnje, što je dovelo samo do daljnjeg uništavanja ekosistema i stvaranja štetnih GMO hrana .
Čudo! Otkrili Su Koja Je Biljka Besmrtnosti - Ona Ima Ljudski Oblik
Biljna vrsta wu ili raznobojni biber (Polygonum multiflorum) višegodišnja je loza koja raste u planinskim područjima sa hladnom klimom u Kini i Koreji. Poznat je kao trava besmrtnosti zbog mnogih blagodati koje može imati za ljudsko zdravlje.
Sedam Principa Zdrave Prehrane
Savjeti i preporuke najboljih nutricionista i nutricionista mogu se sakupiti u sedam jednostavnih pravila za bolji život. 1. Zamijenite "loše" sa "dobrim" masnoćama. Pokušajte što više ograničiti zasićene masti (masno meso i punomasni mliječni proizvodi).
To Su Osnovni Principi Pravilne Prehrane Djeteta
Što se tiče prehrane, svi su se pitali koliko je potrebno i što bi trebao pojediti jedan pojedinac. Kod odraslih je lakše - kad se osjećaju sitima, prestaju jesti. Ali za djecu je to drugačije. Ima djece koja ne vole jesti, druga jedu više. Međutim, postoje određeni standardi koje zdravstvene organizacije preporučuju.
