2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sočne nektarine savršena su hrana u toplim ljetnim mjesecima. Osim što je ukusno, ovo voće je nesumnjivo izuzetno korisno za naše zdravlje.
Jedna od najboljih blagodati nektarina je njihova funkcija za smirivanje živčanog sistema. Razlog tome je visok sadržaj kalijuma. U 100 grama voća nalazi se 9 mg dragocjenog minerala. Zbog toga se ovo voće preporučuje kao prirodni "lijek" za stresne situacije.
Pored toga, ne biste trebali brinuti o svojoj liniji jedući nektarine. Iako primamljivo slatke, sadrže malo šećera.
To ih čini niskokaloričnim, a istovremeno savršenom hranom čak i za one koji su na posebnoj dijeti. 100 grama nektarina sadrži 49 kilokalorija. Voće se preporučuje i dijabetičarima.
Nektarine štite kožu, sluznicu, oči i srce od djelovanja slobodnih radikala.
Oni su takođe korisni za regulaciju aktivnosti gastrointestinalnog trakta. Imaju blago laksativno dejstvo.
Uz to, oni djeluju kao svojevrsni filtar bubrega, čisteći ih od nepotrebnih tvari.
Ukupna akcija sočnog voća je jačanje imunološkog sistema. Zahvaljujući svojim voćnim kiselinama, nektarine uspješno potiču apetit.
Blagotvorni učinci tu ne prestaju. Mnogi stručnjaci preporučuju nektarine osobama s kardiovaskularnim problemima.
Razlog tome je visok sadržaj kalijuma i nizak sadržaj natrija u ljetnom voću. Nektarine su takođe u stanju smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi.
Redovna konzumacija voća može poboljšati mikrocirkulaciju vena i poboljšati tonus stijenki žila.
Pa ipak - nektarine se smatraju jednim od najučinkovitijih prirodnih lijekova za uspješnu prevenciju raka.
Preporučuje se:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Mnogo je blagodati povrća iz zelenog asortimana, dok ono nema nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana, koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Nektarine
Nektarine su vrlo bliski srodnici breskve, a u prošlosti su ih zvali "perzijska šljiva". U osnovi, nektarine su sorta breskve s glatkim ljuskama porijeklom iz Kine. Nektarine su skupina sorti breskve, a plodovi nemaju mahovinu. U Evropi su postali poznati tek u kasnoj renesansi, kada su ih mornari počeli prevoziti u različite zemlje.
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovno
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjivi sastojci i elementi u tragovima. Neke od njih proizvodi samo tijelo, a druge se dobivaju hranom. Jedan od ovih elemenata je lutein - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein ociju opskrbljuje kisikom i mineralima.
Kako Uzgajati Nektarine
Nektarina ili je plod breskve vrsta breskve s glatkom kožom poput šljive. Nektarine se uzgajaju u Kini više od 2000 godina. U Evropi se prvi opis nektarina pojavio u XIV vijeku. Danas se u industrijskim razmjerima nektarine uzgajaju duž Sredozemnog mora - u Italiji, Tunisu, Grčkoj, Kipru i zemljama bivše Jugoslavije.
Kako čuvati Breskve I Nektarine
Da biste duže vrijeme čuvali breskve i nektarine, birajte voće koje nije previše zrelo, bez oštećenja i bez crvotočina. Ostavite ih tri dana u mračnoj ventiliranoj sobi da ispari dio vlage u plodu. Pregledajte ih ponovo i ako postoje plodovi koji su počeli trunuti, koristite ih za džem ili voćnu salatu.
