2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Plin se obično stvara tokom unosa hrane. Neke namirnice osiguravaju više stvaranja plina u crijevima tijekom probave. Pogotovo hrana koja se teško probavlja dovodi do stvaranja više plina u crijevima. U nekim slučajevima ovi plinovi dovode do bolova u trbuhu. U takvim slučajevima treba voditi računa o konzumiranoj hrani.
Hrana koja uzrokuje plinove je:
1. Voće - voće je izuzetno važno za organizam. Međutim, supstance sadržane u njima mogu dovesti do stvaranja viška plinova. To su: breskva (sa visokim procentom sorbitola), jabuke i kruške, kajsije, šljive, naranče, banane;
2. Povrće - tijelu je jednako važno kao i voće. Neki od njih vode i do plina. Prije svega, to je kupus, a slijede ga šparoge i brokula, paprika, krastavci. Konzumirajući ih sirove proizvode plinove. Preporučuje se uzimanje kuhanog;
3. Žitarice - grah je rasplinjač. Nakon toga se dodaje leća, slanutak i grašak. Prethodno namočeno u vodi jednu noć prije kuhanja, smanjuje stvaranje plinova;
4. Masna hrana i mesna jela - prekomjerna konzumacija crvenog mesa i masne hrane može dovesti do stvaranje plinova. Teže su probavljive. Prekomjerna masnoća šteti zdravlju i tijelu;
5. Svježe mlijeko - kod nekih ljudi svježe mlijeko iritira želudac i stvara nadimanje. U ovom slučaju preporučuje se upotreba alternativa. Na primjer, konzumirati sir i jogurt umjesto svježeg mlijeka;
6. Hrana bogata vlaknima - posebno krompir i kukuruz bogati su vlaknima koja uzrokuju plinove u crijevima. Ostali primjeri su zobene mekinje, pšenica, ječam.
7. Gazirana pića - ova pića nisu najbolja po pitanju zdravlja. Oni takođe dovode do stvaranja gasova. Uz to, sadrže veliku količinu šećera, što dovodi do debljanja. Druga slična pića su pivo, vino, soda, sok;
8. Stres - mnoge okolnosti mogu dovesti do stresa, a dovodi i do stvaranja plina. Zato se klonite stresa što je više moguće. Nije da je to danas vrlo moguće;
9. Konzumacija brze hrane - neki ljudi jedu vrlo brzo. Ali to dovodi do debljanja i plinova;
10. Govoriti dok jedete - ako razgovarate dok jedete. apsorbira višak kisika, što dovodi do stvaranje plina;
11. Bolesti želuca - refluks, čir, neke bolesti želuca i crijeva, mogu dovesti do stvaranja plinova;
12. Hranu ne treba dobro žvakati - budite sigurni da je žvačete vrlo dobro. U suprotnom, neće se pravilno probaviti dok ne dođe do želuca. To će otežati probavu i imat ćete plin;
13. Stagnirajući život - češći slučajevi nadimanja kod ljudi koji vode stagnirajući život. Pokreti tijela poput sportskih aktivnosti smanjuju stvaranje plinova i osiguravaju zdrav život;
14. Nošenje uske odjeće - takva odjeća zateže tijelo i dovodi do stvaranja više plina;
15. Menstrualni ciklus - tokom ciklusa u crijevima stvara se više plinova;
Osim konzumirane hrane, loše navike i način života također dovode do nadutosti.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Najčešće Dovodi Do Trovanja Hranom
Pogađate, sladoled, jagode, sir ili paradajz mogu biti uzrok vama trovanje hranom . Domaćini moraju biti vrlo oprezni prilikom obrade hrane, jer lako možemo upasti u probleme s naizgled bezazlenim kuhanjem. Evo nekoliko grešaka koje radimo u kuhinji, a koje mogu biti prilično opasne.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Ljuske Oraha - Najbolje Za Sprečavanje Stvaranja Krvnih Ugrušaka
Ljuske oraha skladište su hranjivih sastojaka i elemenata u tragovima. Bacanjem ovog zaostalog proizvoda u smeće gubimo sposobnost sprečavanja kardiovaskularnih bolesti i, prije svega, tromboze. Ljuska oraha se zaista uspješno koristi za sprečavanje problema sa srcem.
