2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nije lako jesti zdravo. Ne samo zato što ponekad hrana koja se nudi nije tako ukusna, već zato što je u većini slučajeva prilično skupa.
Međutim, postoji način da se nosimo s proračunom uprkos nešto višim cijenama korisnih i ekološki prihvatljivih proizvoda. I ne bismo trebali zaboraviti na zdravstvene dobrobiti koje one donose čitavom tijelu.
Banane
Banane su korisna hrana. Sadrže mnogo važnih vitamina, minerala i proteina. Natrijum, kalijum, selen, magnezijum, folna kiselina nalaze se u sastavu tropskog voća. Dobra stvar je što samo jedna banana suzbija glad, a sitost trbuha se održava dulje vrijeme.
Jaja
Verujte jajima. Doručak s ovim proizvodom bogatim proteinima daje vrijedne hranjive sastojke i pruža zdrav i jeftin doručak. Ljubitelji jaja mogu naravno s njima ručati ili večerati. Oni su takođe odličan izvor natrijuma, kalijuma, vitamina D, kalcijuma.
Kikiriki
Jedenje kikirikija takođe ima vrlo blagotvoran učinak na tijelo. Nekoliko ih opskrbljuje potrebnim gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, proteinima i vitaminom B6. Naravno, kikiriki koji jedete trebao bi biti sirov.
Tikva
Bundeva je jeftino povrće koje je ujedno i odličan izvor vitamina A, ali i vitamina C, B6, kalcijuma, magnezijuma i željeza. Od nje možete pripremiti supe, salate, palačinke, deserte.
Kukuruz
Oslonite se i na kukuruz. Izvor je natrijuma, kalijuma, magnezijuma, željeza i vitamina B6. Takođe učestvuje u raznim ukusnim i korisnim receptima.
Guava
U mnogim zemljama svijeta guava je pristupačna i vrlo korisna hrana. Bogat vlaknima, vitaminima i mineralima, odličan je izbor za doručak. Teško je pronaći u Bugarskoj, ali možete ga zamijeniti jabukama.
Spanać, mahunarke, žitarice, batat
Kvalitetna i skupa hrana uključuje špinat i batat. Jedite više žitarica - zobene pahuljice, pirinač. Takođe su mahunarke vrlo ukusne, jeftine i korisne.
Za ljubitelje mesa piletina je dobra opcija, ribu također ne treba zanemariti. Na primjer, jedna skuša tjedno je pristupačna i hranjiva hrana.
Preporučuje se:
Lagane I Jeftine Dijete
Svatko od nas je u nekom trenutku svog života želio ili morao izgubiti nekoliko kilograma. Nema ništa bolje od toga što se događa brzo i sa što manje novca. Evo nekoliko prijedloga: Dijeta uz čaj od grejpa i maslačka Grejp je dobro poznati antioksidans, sadrži mnogo vitamina i ima malo kalorija.
U Supermarketu Se Prodaju Samo Jeftine Namirnice Kojima Je Istekao Rok Trajanja
Danski supermarket u Danskoj prodaje samo hranu kojoj je istekao rok trajanja. Da, dobro ste pročitali. Sva hrana i proizvodi u novootvorenom supermarketu u Danskoj su istekli. Svrha ove naizgled čudne prehrambene prodavnice je pokušati se boriti protiv otpada od hrane koji je svojstven svim razvijenim zemljama.
Ukusne Ideje Za Deset Brze Hrane
Nemamo uvijek puno vremena za pripremu hrane kod kuće. Kada žurite i trebate pripremiti nešto ukusno, možete birati između 10 jela koja su pripremljena za tren. Evo ih: 1. Jaja u stilu Panagyurishte. Jedno od najbržih i istovremeno omiljenih mnogima, ovo jelo je gotovo za manje od 10 minuta.
Deset Novih Načina Zdrave Prehrane
Evo nekoliko iznenađujućih preporuka za ono što bi trebalo biti na našem tanjiru. Evo njih 10 za koje vjerovatno niste sumnjali da su povezane sa vašim zdravljem. 1 . Ne na trans-masti, ali DA na "dobre" masti. Donedavno je obrano značilo "
Polovina Bugara Za Praznik će Kupiti Jeftine Uskršnje Kolače
Najmanje polovina Bugara tražit će jeftine uskršnje kolače za uskršnji stol, rekao je predsjedavajući Regionalne unije pekara i poslastičara u Varni Ivo Bonev. Ove godine na tržištu ćete moći pronaći uskršnje kolače između 2,20 i 5,50 BGN za 400 grama.
