2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedan od najvažnijih elemenata za poboljšanje i poboljšanje plodnosti žena i muškaraca je folna kiselina. Značajno smanjuje rizik od pobačaja i urođenih oštećenja, zbog čega se preporučuje svim budućim majkama.
Prokulica je bogata vitaminima koji povećavaju količinu sperme u ejakulatu. Oni materici dostavljaju potrebne hranjive sastojke, što povećava šanse za preživljavanje nerođenog djeteta. Pored toga, u njegovom sastavu nalazi se velika količina folne kiseline.
U svom sastavu povrće je sakupilo buket korisnih elemenata za svaku buduću majku. Kao što je fito-spoj - dindolilmetan - spoj koji pomaže ženi da apsorbuje estrogen u pravoj koncentraciji.
Ovaj fito-spoj se pridružuje estrogenu koji u organizam ulazi iz vanjskih izvora. To su uglavnom plodnici i hormoni sadržani u mesu i mliječnim proizvodima. Sve ovo pomaže tijelu da se riješi viška estrogena. A ovo povećava plodnost.
Provjereni kelj pupčar prednjači u hrani za bebe. Pored folne kiseline koja je neophodna za povećanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena, prokulica bogata vitaminima povećava i nivo sperme.
A budući da pomaže opskrbi maternice pravim hranjivim sastojcima, povećava šanse za preživljavanje sperme. Uz sve ovo, odavno je dokazano da povrće također snižava nivo holesterola i ima protuupalna svojstva.
Pored prokulice postoje i druge namirnice koje utječu na plodnost. To su prije svega namirnice bogate vitaminima - posebno A, D, E, K2, B6, B12, folna kiselina, cink i vlakna. Hrana životinjskog proteina je takođe važna, ali njihovu količinu treba smanjiti.
Preporučuje se bio meso, piletina, janjetina, riba i jaja. Od vegetarijanske proteinske hrane usredotočite se na tamno lisnato povrće, karfiol, grah, sočivo i orašaste plodove.
Cjelovite žitarice, proizvodi od lanenog sjemena i oni bogati omega-3 također bi trebali biti prisutni na jelovniku.
Preporučuje se:
Kelj - Lisnati Kupus
Cale / kelj / ili kelj je vrsta lisnatog povrća, koja uključuje mnoge sorte i podvrsta. Kelj je rod kupusa i smatra se daljim rođakom. Listovi kelja su obično zeleni ili ljubičasti. Ne tvore glavu i odlikuju se nazubljenim ili obdarenim oblikom.
10 Neprocjenjivih Blagodati Kelj Pupčara Za Vaše Zdravlje
Prokulice su često povezane sa kupusom, karfiolom ili brokulom. Ovo povrće se može pripremiti na različite načine i često je prisutno u receptima za salate, priloge ili glavna jela. Prokulica ima dokazane koristi za ljudsko zdravlje. Evo deset glavnih blagodati prokulice .
Kelj Pupčar štiti Od Svih Vrsta Bolesti
Istraživači biljnih hranjivih sastojaka pronašli su sastojke u prokulici koji pomažu odbrambenom sistemu našeg tijela u borbi protiv raka i drugih opasnih bolesti. Kelj pupčar, kao i ostalo krstasto povrće, „razoružavaju“hemikalije koje uzrokuju rak i istovremeno jačaju enzime koji štite naše tijelo od trovanja.
Pravilna Prehrana Najvažnija Je Za Lako Začeće
Mnogi moderni parovi pokušavaju začeti dijete bezuspješno mjesecima ili čak godinama. Ono što oni ne znaju je da u većini slučajeva opće zdravlje presudno utječe na brže začeće. Dijeta je izuzetno važna za liječenje problema ovulacije, hormonske neravnoteže i raznih upalnih procesa u genitalijama.
