2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogo je komentirano i napisano na pitanje jesu li jaja štetna ili korisna za naše zdravlje i ako, ako ih volimo jesti, moramo paziti da ne predoziramo njihove količine. A ova je tema posebno relevantna ne samo za Uskrs, o njoj se raspravlja tijekom cijele godine.
Decenijama se smatralo da treba biti oprezan s konzumacijom jaja, jer sadrže supstance štetne za srce. Međutim, prema nedavnim studijama, ispostavilo se da možete sigurno jesti jaja, i to bez ikakvih ograničenja u količinama. Evo što je još jasno kod jaja i zašto su dobra za naše zdravlje:
- Stručnjaci su dokazali da ako ste zdravi i nemate kardiovaskularnih tegoba, možete sigurno jesti jaja, ali kuhana. Oni ne podižu nivo holesterola i njihov bi broj trebali promatrati samo ljudi koji pate od srčanih bolesti. Ali neka ne zaborave da prema nedavnim studijama jaja ne sadrže 215 g holesterola, već samo 185 g;
- Jaja zaštitite od karcinoma dojke smanjenjem rizika od ove bolesti za čak 44%, što nije za podcjenjivanje. Jedenje 1-2 kuhana jaja dnevno može vas zaštititi od ovog oblika raka i igra ulogu prirodne prevencije;
- Jaja su bogata holinom, a pomaže u izgradnji ćelijskih membrana i pospješuje normalnu funkciju ćelija;
- Jaja su posebno korisna za trudnice. Pored holina, koji pomaže djetetovom mozgu da se prirodno razvija, sadrže i vitamine A, B, D i E. Prema većini američkih naučnika, holin može čak poboljšati mentalne sposobnosti fetusa;
- jod sadržan u jajima dobar je za štitnjaču, a fosfor, kao što svi znamo, a koji je također u velikim količinama u jajima, jača naše zube;
"Pored svega što je do sada rečeno, pronađeno je i to." jaja oni takođe imaju antioksidativni efekat zbog supstanci koje sadrže, kao što su lutein, holin, beta-katorin itd.;
- Važno je, međutim, napomenuti da je najkorisnije jesti kuhana jaja, a ne pržena. Osim što ćete sačuvati njihove vrijedne tvari, moći ćete ih uključiti u svoju prehranu.
Preporučuje se:
Prolećno Povrće - Iskoristite Ga Na Najbolji Mogući Način
Prolećno povrće uživa u svojim prelepim bojama i sočnosti. Oni su naša šansa da se napunimo energijom i vitaminima nakon dugih hladnih mjeseci. Da biste maksimalno iskoristili svježinu i hranjive sastojke u proljetnom povrću, preporučljivo je kupiti samo one dokazanog porijekla.
Najbolji Način Za čišćenje Pluća
Svakom popušenom cigaretom oštećujete organe respiratornog sistema i postajete ranjiviji na bolesti. Ali ako ste ih se spremni odreći i čim prije vratite zdravlje pluća, ovaj recept za iscjeljivanje pomoći će vam da postignete željeni učinak.
Ovo Je Najbolji Način Za čuvanje Jagoda
Jagode može pravilno izdržati do tjedan dana u hladnjaku ako se pravilno skladišti, ali nije uvijek lako utvrditi koliko je vremena otkinuta prije nego što stigne u trgovinu. Ovi savjeti mogu vam pomoći da svježe jagode držite nekoliko dana duže nego što mislite da je moguće.
Koji Je Najbolji Način Za čuvanje Krompira?
U početku se krompir smatrao otrovnim i koristio se uglavnom kao cvijet za ukrašavanje. Jednog dana, kuhar tiranskog vladara odlučio ga je otrovati, koristeći korijenje biljke i pripremajući ukusno jelo. Poklonio ga je svom gospodaru i tiho čekao njegovu smrt.
Koji Je Najbolji Način Za Podgrijavanje Sinoćnje Pizze?
Pica je omiljeno jelo mladih i starih. Teško da postoji osoba koja se ne bi bacila na svježe pečenu Margaritu, Capricciosu, Napulj, Calzone ili Quatro Formaggi. A kako drugačije? Svako od ovih iskušenja tjestenine je mirisno, mekano i topi se u ustima.
