2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Magarca je područje kod žena koje je najosjetljivije na akumulaciju neželjenih masnih kiselina. Razloga može biti nekoliko: sjedilački način života, jedenje nezdrave hrane ili samo nasljedni prijenos.
Bez obzira na razlog, većini dama se ne sviđa kad se pogledaju u ogledalo, a ja sam upravo vidjela veliko dupe. Zbog toga se moramo neumorno boriti protiv masnih masnoća. To se radi kroz niz vježbi, kondicije i naravno - pravilnom prehranom.
Dokazano je da je najefikasnija vježba za stezanje zadnjice a njegovo održavanje su patuljci. Možete početi s 5-10 čučnjeva dnevno, a svaki dan povećavati za 5. Za mjesec dana vidjet ćete da su rezultati dobri.
Također možete trčati u parku ili ići u teretanu, gdje ćete sigurno dobiti stručne smjernice kako se nositi s problemom.
Svakako naglasite voće i povrće. Zaboravite krafne, pizze, pljeskavice i sve tjestenine uopće i gazirana pića naravno.
Na taj način ne samo da ćete smanjiti veličinu zadnjice, već ćete poboljšati svoje ukupno zdravlje i fizičko stanje i osjećati ćete se energičnije.
Preporučuje se:
Dijeta Za Debljanje
Većina žena se već dugi niz godina bori s kilogramima. Ali postoje i žene koje sanjaju o debljanju barem jednog kilograma, ali ga ne mogu postići. Da biste se udebljali, jedite najmanje pet puta dnevno, pokušajte pridržavati se istog obroka.
Upomoć! Lijeni Stomak
Lijeni želudac , za čije liječenje je potreban holistički pristup u medicini, poznat je kao dispepsija. To je skup poremećaja koje karakteriziraju nelagoda ili bol u gornjem dijelu trbuha, osjećaj nadolazeće sitosti, nadutost, mučnina i povraćanje.
10 Mogućih Razloga Za Naglo Debljanje
Iznenadno debljanje je signal zdravstvenog problema. Kada imate prekomjernu težinu, razlog za to je strogo individualan za sve. Često je razlog što se neprimjetno udebljamo vrlo daleko od prejedanja, na primjer. Stres Stres fizički i psihički opterećuje tijelo.
Upomoć! Kaos U Kuhinji
Često se dogodi da u kuhinji zavlada haos. Ako mlijeko u hladnjaku miriši na luk, jabuke su trule i bojite se otvoriti ladice jer ih možda nikada više nećete moći zatvoriti, slijedite ova jednostavna pravila kako biste pospremili ovu važnu sobu u svom domu.
Evo Kako Se Nositi S Debljanjem U Dupetu
Veoma često debljanje u dupetu zbog nedovoljnog kretanja. Prema nekim studijama, ako cijelo vrijeme sjedite za stolom, rizik od neravnomjernog debljanja veći je. Pritisak na zadnjicu dovodi do nakupljanja 50% više masti u ovom području.
