2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Razloga za povišen holesterol može biti mnogo. Među njima su porodična istorija i prehrambene navike. Tekst opisuje sedam najpopularnijih uzroka vašeg nezdravog stanja.
Meni
Pretjerana konzumacija zasićenih masti može dovesti do visokog kolesterola. Životinjska hrana najveći je izvor nezdravih masti.
Svinjetina, govedina, govedina, mleko, jaja, maslac, sir sadrže visok nivo zasićenih masti. Ovo se odnosi i na pakiranu hranu ili poluproizvode koji sadrže kokos, palmu ili kakao maslac. Uz visok krvni pritisak - ograničite na minimum i margarin, većina džemova, keksa, čipsa, grickalica i još mnogo toga.
Težina
Pivski trbuh ne šteti samo vašem društvenom životu. Prekomjerna težina može povećati trigliceride i smanjiti "dobar" holesterol.
Nivo aktivnosti
Pretjerano ležanje na kauču kod kuće također je jedan od uzroka nezdravog visokog kolesterola. Nedostatak fizičke aktivnosti povećava nivo lošeg holesterola i posljedično smanjuje dobar.
Spol i starost
Jednom kada napuniš 20 godina, nivo holesterola prirodno počinje rasti. Kod žena, ovi nivoi holesterola ostaju relativno niski sve do menopauze, nakon čega počinju rasti.
Vaše ukupno stanje
Ne propustite godišnji liječnički pregled i ne zaboravite se posavjetovati s ličnim liječnikom o osobnim metodama zahvaljujući kojima možete smanjiti ili eliminirati rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema. Neke bolesti, poput dijabetesa ili hipotireoze, mogu dovesti do visokog holesterola.
Istorija porodičnih bolesti
Vrlo je vjerojatno da je uzrok povišenog holesterola nasljedan.
Ovisnost o nikotinu
Dokazano je da pušenje snižava nivo dobrog holesterola.
Preporučuje se:
Ujutro Popijte čašu Tople Vode Protiv Visokog Holesterola
/ nedefinisano Holesterol javlja se u gotovo svim živim organizmima. Ova tvar je uključena u strukturu ćelijskih membrana i obavlja mnoge funkcije u tijelu. Općenito se vjeruje da to nanosi samo štetu jer može postati provokator ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.
Na Nož Protiv Visokog Holesterola
Krivci za povišen holesterol su masti. Holesterol zakrčuje krvne žile, podiže krvni pritisak i tako povećava rizik od moždanog i srčanog udara. Liječnici prepisuju lijekove i teške dijete za snižavanje kolesterola. Međutim, nedavno su znanstvenici dokazali da postoji daleko lakši način suočavanja s masnoćama.
Čudesno Piće Amiša Bori Se Protiv Visokog Holesterola
Pomiješajte ocat, limun, bijeli luk, đumbir i med i dobit ćete super ljekovit napitak, koji je vrlo koristan kod prehlade, astme, hipertenzije, impotencije, čira i raznih infekcija. Ljekovita dekocija liječi visoki holesterol i šećer u krvi.
Dijetalni Režim Visokog Holesterola
Kada ste na dijeti s niskim udjelom masti kako biste smanjili nivo holesterola, vrlo je važno imati zdravu hranu u ormaru i hladnjaku. Mliječni proizvodi Iako su mliječni proizvodi važan dio svake prehrane, morate osigurati da ste ispravne mliječne proizvode uskladištili u svom hladnjaku.
Pravilna Ishrana Kod Ateroskleroze I Visokog Holesterola
Jedite cjelovitu i raznovrsnu prehranu, bogatu vitaminima, elementima u tragovima, mineralnim solima. - Poželjno je uzimati uglavnom vegetarijanska jela, uključujući mesna jela samo 3-4 puta nedeljno - i to uglavnom govedinu, teletinu, nemasnu jagnjetinu i svinjetinu, zeca, piletinu, piletinu ili puretinu - u količinama do 150 grama po porciji, vrlo rijetko goveđa salama, šunka - nije masna, file, itd .
