2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Većina dijeta zahtijeva konzumaciju više povrća i voća, ali jeste li znali da neko povrće ima veliku količinu ugljikohidrata, koji se dijele na dobre i loše ugljikohidrate.
Sada si vjerojatno postavljate pitanje: Da li se debljaju? Istražimo!
Ne mora biti zlo kad je ugljikohidrat. Dobri ugljeni hidrati ili složeni ugljeni hidrati su oni koji se dobijaju iz povrća, voća i hrane bogate vlaknima. Njihov sastav je složen i sporije se razgrađuju. To vam daje osjećaj sitosti dugo vremena.
Loši ugljikohidrati ili jednostavni ugljikohidrati su oni koji dolaze iz rafinirane i prerađene hrane i usjeva kao što su tjestenina, prerađena peciva, brza hrana itd.
Morate odabrati dobre ugljikohidrate i uvrstiti ih u svoj meni ako želite smršavjeti. Ako jedemo pravu vrstu ugljikohidrata, rizik od debljanja je minimalan.
Ljudsko tijelo funkcionira energijom koja se dobiva iz većine ugljikohidrata. Akumulirana energija u tijelu pretvara se u potkožnu masnoću.
Kada uzmemo više energije nego što sagorimo, ona se akumulira. Čak i ako ne vježbate puno, trebali biste jesti složene ugljikohidrate, što zauzvrat znači da vam neće naštetiti težini i centimetrima struka.
Ipak, povrće s najvećim sadržajem ugljenih hidrata je:
- krumpir - 80 kalorija na 100 grama;
- grašak - 91 kalorija na 100 grama;
- prokulica - 53 kalorije na 100 grama;
- Crvena repa - 42 kalorije na 100 grama.
Ali pogledajmo stvari realno. Ne morate poricati krumpir. To su, kao što smo već rekli, dobri ugljikohidrati i ne djeluju onako kako to rade jednostavni ugljikohidrati. Ne može se puniti povrćem. Jedite zdravo i s pravim ugljikohidratima!
Preporučuje se:
Luk Vlasac - Moderan Završetak Bilo Kojeg Jela
Najmanji jestivi luk je divlji luk. Višegodišnja je lukovica, jedini član roda Allium. U Bugarskoj je poznat i kao luk od salate, sibirski luk, rezanci, vlasac i vlasac. Njegova domovina je neizvjesna. Rasprostranjen je u Evropi, kao i u Aziji i Sjevernoj Americi.
Najkorisnije Biljke S Bilo Kojeg Kontinenta
Svaka zemlja ima različite biljke koje se tamo mogu naći i koje se koriste i kao bilje ili jedu za zdravlje. Sada ću vas odvesti na zdravo putovanje u neke zemlje. Prvo ćemo ići u Afriku, Tunis i Egipat. U tim zemljama se sezam štuje. Ima regenerativna svojstva, bogat je antioksidantima.
Koji Problem Kože S Uljem Od Kojeg Se Bilje Liječi
Ako patite od bilo kojeg od sljedećih neugodnih stanja kože, možete si znatno pomoći ako primijenite esencijalno ulje ovih biljaka. 1. Za suhu i osjetljivu kožu - sandalovina, pačuli, jasmin, ruža, smirna, plava tratinčica; 2. Masna koža - bergamot, grejp, matičnjak, ružmarin, smrekove šišarke;
Mamei Sapote - Voće Pomoću Kojeg Sagorijevamo Kalorije I Neprimjetno Mršavimo
Vjerovatno nema drugog voća u kuhinji Meksika, Srednje Amerike i Zapadne Indije koje je toliko voljeno kao mamay sapote . Ima kremastu gustinu, obojenu u losos, koja ima ukus kombinacije slatkog krompira, bundeve i trešnje, istaknute medom i vanilijom.
Povrće Od Kojeg Se Možete Ugojiti
Povrće je zdrava hrana, ali iako se preporučuje ljudima koji žive zdrav život, neko povrće može dodati nekoliko centimetara u vaš struk. Prema studiji objavljenoj u Daily Mailu, postoji neko povrće koje treba izbjegavati ako ne želite da se udebljate.
