2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U današnje vrijeme žena se mora neprestano dokazivati - na poslu, među prijateljima, u porodici, pa čak i dok šeće u gužvi na ulici, izgleda dobro, nasmiješeno i zrači voljom i pozitivizmom.
Uz gomilu drugih preduvjeta, pravilna i zdrava prehrana najvažniji je faktor koji ispunjava naše tijelo svime što mu je potrebno da bi radilo "u punoj brzini", a ne da bi se preopteretilo.
Modernoj ženi, koja je istovremeno i supruga, majka, domaćica i profesionalka, u užurbanom svakodnevnom životu često je teško razmišljati o prehrambenom meniju. Međutim, evo nekoliko trikova koje možete slijediti kada nemate priliku strogo se pridržavati prehrane kod kuće, a morate jesti vani.
Štaviše, proljetna sezona i lijepo vrijeme često nas navode da radije odaberemo restoran s ljetnom baštom nego opciju da ostanemo kod kuće.
Evo nekoliko pravila prije naručivanja glavnog menija:
- Dok gledate posuđe, naručite čašu vode umjesto alkoholnog ili gaziranog pića;
- Zamolite konobara da vam donese sve preljeve i umake, kako biste sami odlučili od kojih ćete staviti koliko;
- Ne tražite težinu svoje porcije solidnom, već se usredotočite na kulinarske kvalitete odabranog jela;
- Zaboravite pržene stvari i naručite one sa roštilja;
- Ukusni topli hlebovi, koji se poslužuju pre nego što stigne glavna narudžba, ne bi trebalo da vas mame svojim apetitnim izgledom;
- Ako ste odlučili jesti nešto ukusno iz bugarske kuhinje, najbolje je pripremiti ga u glinenom loncu, u obliku tepsije. Ove posude pripremaju se s manje masnoće i bez nepotrebnih visokokaloričnih umaka. Loša stvar bugarske kuhinje je što je često prati hljeb, krompir i pirinač.
Ove proizvode ne biste trebali kombinirati s drugima, jer su iz skupine brzih ugljikohidrata, zbog kojih najčešće udebljamo suvišne kilograme.
- U slučaju da više volite da pojedete nešto iz talijanske kuhinje na ručku s prijateljima, najbolje je zaboraviti na špagete, tjesteninu i pizzu i usredotočiti se na morske plodove ili ribu. Ako zaista volite špagete, neka umjesto kreme ili aromatičnih sireva imaju lagani umak od rajčice.
Pizzu si možete priuštiti ako je sljez tanak i prekriven povrćem, malo šunke i vrlo "neobvezujućom" količinom žutog sira. Nije baš ugodno, ali trebali biste se odreći i finog talijanskog deserta tiramisu.
- Tako voljena kineska kuhinja krije mnoštvo trikova za tanku liniju, ali postoje načini kako ih zaobići. Gotovo sve u ovoj vrsti azijskih jela prženo je s puno masnoće. Mogućnosti su ili traženje pirinča da se kuha na minimalnoj količini ulja ili naručivanje biljnih jela koja sadrže manje triglicerida.
Lokalna jela kombinirajte s običnom dinstanom rižom, umjesto pržene sa povrćem i jajima. Ukusne proljetne rolice ne preporučuju se kao predjelo - bolje odaberite slatko kiselu juhu. Pogledajte jelovnik za jela na pari i odaberite nešto apetitno od njih.
Preporučuje se:
Crveni Grah, Orasi I Avokado Spadaju U Savršene Namirnice Za žene
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za zdravlje svih, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
Jednostavni Dijetni Deserti
Kada želite pojesti nešto slatko, ali istovremeno to ne utječe na vašu figuru, odaberite jedan od dijetalnih deserta. Oni su lagani i tijelo ih brzo apsorbira. Možete ih lako pripremiti sami. Za dijetalni desert sa svježim sirom potrebno vam je 250 grama svježeg sira, šaka sušenog voća, 125 grama jogurta, 2 kašičice meda ili džema, 1 kašičica kakaa u prahu.
Prijedlozi Za Ukusni Dijetni Kruh
U kuhinji jedva da postoji ugodnija aroma od svježe pečenog hljeba koji privlači i mlade i stare. U isto vrijeme nije tajna da mogu biti prilično kalorični. Zbog toga vam nudimo 3 varijante dijetalni hljeb koji su pogodni čak i za ljude koji pate od dijabetesa:
Jednostavni Dijetni Deserti Za Dijabetičare
Deserti koji se lako pripremaju za dijabetičare prave se od bundeve, kao i od svježeg sira. Za pripremu slastice od bundeve potrebno vam je 250 grama bundeve, 30 grama griza, 120 grama svježeg sira, 2 jaja, 200 mililitara mlijeka i šaka grožđica.
Francuski Dijetni Program Istovar
Najveći problem s dijetama je njihovo teško pridržavanje - svi dijetu započinju izuzetno ambiciozno kako bi postigli krajnji rezultat, ali često želja nije dovoljna i uskoro odustanemo. Za sve one kojima je dijeta do sada bila nemoguća, francuski su nutricionisti smislili kako održati savršen izgled, a da ne moraju održavati stalnu prehranu.
