2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U mnogim dijetama se mora strogo pridržavati dnevnog jelovnika koji je u njima opisan. Međutim, svi znamo da to može biti vrlo dosadno, pogotovo ako nam večera mora biti ista nekoliko dana.
Zato ćemo vam ovdje ponuditi neke opcije koje će istovremeno diverzificirati večerati i biti prikladan za mršavljenje.
Salata za mršavljenje
Ovdje ćemo izričito naglasiti da kada govorimo o salati za večeru, mislimo na laganu salatu - od paradajza, krastavaca, svih vrsta zelenih salata itd. Nema šanse da salata od krompira, ruska salata i bilo kakve teže i kalorične salate mogu biti primjer dijetalne večere. To znači da morate biti oprezni čime ćete začiniti inače laganu salatu. Zelena salata, začinjena umakom od majoneze, ponovo spada u kategoriju nedijetalnih salata.
Tarator za mršavljenje
Foto: Iliana Parvanova
Da, omiljena hladna supa gotovo svih Bugara je posebna pogodno za večeru, usmjeren na gubitak kilograma. Sadržaj vode u krastavcima je oko 98%, što ovo povrće definitivno svrstava u kategoriju dijetetski proizvodi. Međutim, kada pripremate tarator, koristite vrlo malu količinu masti (po mogućnosti maslinovog ulja), kao i malo soli.
Biljna supa za mršavljenje
Na našoj web stranici možete pronaći razne ideje za dijetalne juhe od povrća, tako da ovdje nećemo gubiti vaše vrijeme s detaljnim receptima. Opet, važno je da je masnoća i sol u njima vrlo ograničena.
Kuhana jaja
Pogodno dijetalna večera za mršavljenje su 2 tvrdo kuhana jaja zajedno sa kriškom tosta.
Riba ili meso sa žara (150 g)
Ističemo da kad jednom razgovaramo o tome večera za mršavljenje, sa svog jelovnika morate izuzeti masnu ribu i meso. Na primjer, tilapija je jedna od najmanje kaloričnih riba, a piletina, ćuretina, zec i govedina spadaju u meso. Kuvano bez kože, naravno.
Pečena bundeva
100 g bundeve sadrži samo 20 kalorija, ali to je tačno ako je nakon pečenja ne pospite medom, šećerom i drugim zaslađivačima.
Mahunarke za mršavljenje
Za večeru lako možete pripremiti malu zdjelu mahuna ili leće sa povrćem. Oboje dijetalna jela odlično se slažu sa lukom, mrkvom i belim lukom. Budući da ste i dalje na režimu mršavljenja, nemojte ih pripremati dodavanjem brašna ili pomfritom. Podsjećamo vas da budete oprezni i sa soli.
Sa ovim ideje za prikladnu večeru za mršavljenje, kojih je tačno 7, lako možete organizirati cijeli tjedni večernji meni i uživati u hrani za mršavljenje.
Preporučuje se:
Ideje Za Večeru Ljeti
Bez obzira koje je godišnje doba ili koje doba godine smo, ne možemo gladni u krevet. S tom razlikom što ljeti večera koju služimo mora biti lakša i vitkija nego tijekom ostatka godine. Pogledajte naše ukusne, iako pomalo neobične prijedloge za ljetna jela:
Ideje Za Romantičnu Večeru
Da bi pripremili romantičnu večeru, proizvodi moraju potpaliti želju za ljubavlju. Takav proizvod je celer. Potrebna vam je stabljika celera, 200 g korijena celera, 200 g svježeg ananasa, 100 g majoneze, 100 g kreme, 100 g rotkvice, prstohvat muškatnog oraščića.
Ideje Za Romantičnu Večeru U Dvoje
Kad razmišljamo o tome kakvu romantičnu večeru moramo smisliti za svoju voljenu osobu, često nas uhvati panika da nećemo imati vremena. Srećom, međutim, postoji mnogo ideja za romantičnu večeru, koje su istovremeno izvrsne, ukusne i dugotrajne.
Ideje Za Laganu I Ukusnu Keto Večeru
Mislite li da je keto dijetu nemoguće provesti? Razmisli ponovo. Ketogena dijeta uključuje hranu bogatu mastima, umjerenu bjelančevinama i siromašnu ugljikohidratima. U ovom ćemo članku predstaviti dvije zanimljive ideje za keto večeru koji ne samo da se kuhaju za manje od 30 minuta, već vam daju i dovoljno vremena da izađete i živite svoj život u miru.
Ideje Za Laganu I Zdravu Večeru
Da biste zdravo večerali, skuhajte još povrća. Koristite ih sirove u salatama i kuvane - u raznim vrstama zdravih jela. Salata od celera je lagana i svježa. Potrebni proizvodi: stabljike jedne celera, 3 jabuke, 2 crvene paprike, 100 grama mlevenih oraha, 3 kašike nemasne pavlake.
