2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prostata je organ koji se nalazi ugniježđen ispod bešike. Vremenom, međutim, mnogi muškarci dobiju povećanu prostatu, što uzrokuje dosadne i ponekad bolne urinarne probleme. Prostata je također jedan od prvih organa u ljudskom tijelu koji pati od raka.
Ali ti problemi nisu neizbježni. Djelomično ovise o tome što ljudi jedu. Hranjive tvari koje svakodnevno biramo mogu nas zaštititi od sličnih problema, kao i od mnogih drugih povezanih s našim zdravljem.
Promjena prehrambenih navika može pomoći u prevenciji problema s prostatom. Prostata je pod hormonskom kontrolom. U ćelijama prostate testosteron se pretvara u moćan hormon nazvan DHT (dihidrotestosteron), a upravo je to uzrok povećanja prostate.
Hrana može snažno utjecati na spolne hormone, uključujući testosteron. Smanjivanje unosa mesa i mliječnih proizvoda, kao i dodavanje više povrća u naše tanjire može smanjiti hormonalnu stimulaciju prostate i spriječiti probleme s prostatom.
Svakodnevna konzumacija mesa utrostručuje rizik od povećanja prostate i raka prostate. Redovna konzumacija mlijeka udvostručuje rizik, a nedostatak redovnog unosa povrća gotovo učetverostručuje rizik.
Prvi korak u prevenciji karcinoma prostate je dijeta s malo masnoća ili vegetarijanska prehrana, a svojoj prehrani možete dodati sljedeće vitamine i ulja:
1. Hladno prešano laneno ulje, dvije kašike dnevno. Ako to dovede do popuštanja, budite sigurni, problem se obično smiri nakon tjedan dana;
2. Vitamin E, 400 IU dnevno sa hranom. Smanjite na 100 IU dnevno ako imate visok krvni pritisak;
3. Vitamin B6, 100 miligrama dnevno;
4. Izbjegavajte kofein i smanjite konzumaciju alkohola na minimum.
Rak prostate razlikuje se od povećanja prostate po tome što ćelije raka mogu napasti susjedna tkiva i proširiti se na druge dijelove tijela. Rakovi su poput korova čije je sjeme raštrkano od mjesta do mjesta. Na vlažnom i plodnom tlu puštaju korijen i nekontrolirano rastu. Ali ako se zemlja ne zalije, oni zadrijemaju ili se čak osuše.
Zemlje koje konzumiraju više mesa i mesnih proizvoda imaju mnogo veću stopu raka od zemalja koje konzumiraju pirinač, ostalo žitarice, grah i povrće.
Testosteron i hormoni stimulišu ćelije raka prostate. Dijeta sa visokim udjelom masti i mesa povećava učinak testosterona, a u mnogim su studijama povezane sa sve većom stopom karcinoma prostate.
Dijeta zasnovana na biljnoj hrani najbolja je zaštita za muškarca od razvoja karcinoma prostate. Ova vrsta prehrane je prirodno siromašna mastima i bogata vlaknima, što čini da testosteron održava dobar nivo. Antioksidanti pomažu imunološkom sistemu u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala, koji su uzrok raka.
Dvije važne dijetalne smjernice koje zaslužuju posebnu pažnju u prevenciji raka prostate su uključivanje antioksidansa likopena i izbjegavanje mliječnih proizvoda u vašu svakodnevnu prehranu.
Likopen
Možda niste puno čuli o likopenu, ali ste vjerojatno vidjeli mnogo toga. Baš kao što je beta-karoten u prirodi žuto-narančasti ili jarko crveni pigment, koji daje boju paradajzu, lubenici i ružičastom grejpu.
Likopen je iz porodice karotenoida, što znači da je hemijski rođak beta-karotena, ali je zapravo mnogo snažniji antioksidans od njega. Studija na Sveučilištu Harvard otkrila je da muškarci koji su konzumirali dvije porcije umaka od paradajza tjedno imaju 23% manji rizik od raka prostate od onih koji rijetko konzumiraju proizvode od paradajza. U stvari, proces kuhanja oslobađa likopen iz biljnih ćelija, što povećava njegovu sposobnost apsorpcije u ćelijama.
Mliječni proizvodi
Dodatni rizik od raka povezan je s proteinom u krvi koji se naziva faktor rasta I sličan insulinu (IGF-1). Iako je određena količina IGF-1 u krvi normalna, njegovi visoki nivoi povezani su s povećanim rizikom od raka. Među ostalim funkcijama igra ulogu u rastu ćelija, a eksperimenti pokazuju da IGF-1 pospješuje rast ćelija karcinoma.
Dijeta snažno utječe na IGF-1. Prekomjerni unos kalorija ili proteina povećava količinu IGF-1 u krvi, kao i uključivanje mliječnih proizvoda u prehranu. Pijenje mlijeka kod muškaraca dovodi do 30 do 60 posto većeg rizika od raka od muškaraca, koji obično izbjegavaju mliječne proizvode.
Ostali mehanizmi koji mogu doprinijeti vezi između mliječnih proizvoda i raka prostate uključuju štetne učinke hrane s visokim udjelom kalcijuma i ravnotežu vitamina D u tijelu.
Važno je zapamtiti da jedenje mesa i mliječnih proizvoda povećava rizik od raka, a dijeta bogata povrćem i voćem smanjuje ga.
Preporučuje se:
Paradajz, Lubenica I Crveni Grejp štite Od Raka Prostate
Vrijedna supstanca likopen sadržana u paradajzu ima nevjerovatnu sposobnost zaštite od raka prostate. Informacije su objavljene u britanskom Daily Mailu. Prema naučnicima sa ostrva, likopen je jedan od najmoćnijih antioksidanata. Poznato je da se antioksidanti bore protiv štetnih slobodnih radikala, koji su jedan od krivaca podmukle bolesti.
Alabash štiti Od Raka Gripe I Prostate
Alabaš, koji kod nas nije previše popularan, izgleda poput zelene ili ljubičaste kuglice srednje veličine. Jestivi dio ovog jesenskog povrća je zadebljala stabljika dvogodišnje biljke. Iako se već desetljećima uzgaja na našim geografskim širinama, alabaster nije često prisutan na bugarskom stolu.
Suptilnosti Kod Sušenja Voća Kod Kuće
Suho voće je vrlo ukusna i hranjiva hrana, sadrži vrlo jednostavne šećere i visoko je kalorično. Sušenjem se kvalitet voća čuva mnogo više od kvaliteta voća iz konzerve, a istovremeno smanjuje sadržaj vode. Zbog toga je suho voće pravi buket korisnih tvari.
Dokazan! Masna Hrana Dovodi Do Raka Prostate
Svi znamo da masna hrana nije među najkorisnijima koje možemo staviti na svoj stol. Pokazalo se katastrofalno za muškarce. Opće je poznato da nezdrava prehrana masnom hranom i prerađenom hranom može doprinijeti raku prostate. Do sada za to nije bilo naučnih ni direktnih dokaza.
Novih 20: Pica Protiv Raka Prostate
Ostavljajući po strani prethodna pisanja i shvaćanja da je pizza kalorična bomba i da je ne samo neprijatelj vitke figure, već i ubica normalnog nivoa holesterola, obavijestit ćemo vas da tradicionalna talijanska pizza može zaštititi muškarce od razvoja raka.
