2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Za mnoge od nas stres je svakodnevna pojava. Nažalost, prema naučnicima, to dovodi do gojaznosti i ne možemo reći svom tijelu da se ne stresuje, jer svakodnevno dolazimo u stresne situacije.
Čak i ako svakodnevno jedete zdravu hranu, a sat vremena provedete u teretani, hronični stres može spriječiti vaše tijelo da smršavi.
Vaše tijelo na sve vrste stresa - fizičkog i mentalnog - reaguje na isti način. Svaki put kad ste tokom dana imali stresne situacije, vaš mozak reagira kao da ste pod fizičkom prijetnjom i upućuje stanice da oslobađaju hormone.
Skoči vam nivo adrenalina, što oslobađa nakupljenu energiju, tako da se možete boriti i trčati. U isto vrijeme imate bijesni pljusak kortizola, koji poručuje vašem tijelu da štedi energiju, iako niste sagorjeli puno kalorija u stresnoj situaciji.
Zbog toga ćete se osjećati jako, jako gladno. Vaše tijelo će i dalje proizvoditi kortizol onoliko često koliko ste u stresnoj situaciji.
Nažalost, malo će nas u to vrijeme posegnuti za mrkvom ili paprom. Prepuštamo se slatkoj, slanoj i masnoj hrani jer ta hrana stimulira mozak da proizvodi hormone zadovoljstva i tako smanjuje stres.
S vremenom ljudi postanu ovisni o ovom ugodnom učinku hrane i svaki put kad se naljute posegnu za hranom zbog koje se udebljaju.
Kada tijelo izluči kortizol, proizvodnja testosterona, koji gradi mišiće, opada. Vremenom ovo smanjenje uzrokuje smanjenje mišićne mase, pa koliko god vježbali, trošite nekoliko kalorija.
Kortizol, između ostalog, uzrokuje da vaše tijelo skladišti masnoću, posebno visceralnu, koja je vrlo opasna i nakuplja se oko organa. Oslobađa masne kiseline u krvotok, povećavajući holesterol i inzulin i uzrokujući srčane probleme i dijabetes.
Međutim, ne postoji način da se prestanete ljutiti, jer ne postoji način da vaše tijelo osluhne vaš um tokom nervnih ispada. Međutim, ono što možete učiniti je početi jesti više umjereno kako biste spriječili da vas stres pretvori u masne loptice.
Preporučuje se:
Sumac Nas Liječi I čini Lijepima
Sumac ili Tetra nalaze se na vapnenačkim tlima širom zemlje. To je grm s tamnozelenim lišćem i crvenkastom korom. Uvijek nosi specifičnu aromu. Korisni dio sumaca su njegovi listovi koji se u jesen pocrvene kad cvjetaju. Ubrani su neposredno pre ovog trenutka.
Nezdrava Hrana čini Nas Depresivnima
Pretjerana konzumacija vafla, čipsa i druge nezdrave hrane može izazvati depresiju i depresiju. Do ovog zaključka došli su naučnici iz Španije, nakon provođenja opsežne studije. Prema stručnjacima, zasićene i transmasti sadržane u hrani koja nije dobra za organizam povećale su rizik od depresije za gotovo 50%.
Sok Od Krumpira čisti Tijelo I čini Nas Lijepima
Krumpir se koristi u pripremi raznih jela. I jeste li pokušali koristiti sok od njih? Sok od krompira ima izuzetne blagodati posebno za kožu. Sok od krumpira sadrži vitamine A, B, C, fosfor, gvožđe, kalijum, vlakna i proteine. Ako se pomiješa s drugim sokovima, poput voća, limunovog soka ili meda, koristi se udvostručuju.
Bilje Koje Nas čini Lijepima
Bilje visoko su cijenjeni u kozmetici. Oni su glavni izvori za industriju parfema i kozmetike. Kozmetika se koristi za čišćenje kože, općenito i za toniranje te za odgađanje pojave bora. Ljekovita kozmetika koristi sve biljke od kojih možete imati koristi.
Čokolada Nas čini Dugovječnima
Naučnici su dokazali novu korist za ljudsko zdravlje, a posebno dugovječnost. Ispostavilo se da nekoliko pločica tamne čokolade dnevno s najmanje 70% sadržaja kakaa može biti izuzetno korisno za ljude. Naučnici se sjećaju da mala količina tamne čokolade sadrži više antioksidansa od šljive ili pregršt prokulica.
