2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi su apsolutno sigurni u to šećer je bijela smrt. A drugi misle da bez toga ne možemo živjeti. Pokušajmo sada zajedno razumjeti gdje je istina.
Kao što je poznato, potpuno štetni ili korisni proizvodi ne postoje. I šećer nije izuzetak. Takođe ima svoje prednosti i nedostatke.
Blagodati šećera
● Nedavno su poljski ljekari proveli neovisno istraživanje koje je generalno pokazalo sljedeću nespornu činjenicu: da ljudsko tijelo bez šećera neće dugo trajati. Šećer aktivira cirkulaciju krvi u mozgu i kičmenoj moždini. A u slučaju potpunog poricanja šećera, može se dogoditi skleroza.
● Naučnici su otkrili da šećer značajno smanjuje rizik od stvaranja plaka u krvnim sudovima i na taj način sprečava trombozu.
● Artritis je mnogo rjeđi kod ljudi koji vole slatkiše i ne ograničavaju se na slatkiše od ljudi koji su se u potpunosti odrekli zadovoljstva.
● Šećer podržava rad jetre i slezine. Zbog toga se ljudima s bolestima ovih organa često preporučuje dijeta bogata slatkom hranom.
Šteta šećera
● Slatki proizvodi kvare figuru. Šećer je visokokalorični proizvod i gotovo ne sadrži vitamine, vlakna i minerale. Uz to, šećer ulazi u tijelo u kombinaciji s masnoćom u obliku kolača i kolača, što uništava vitku figuru.
● Rafinirani šećer se brzo apsorbuje i dovodi do trenutnog povećanja nivoa glukoze u krvi. Glukoza je "gorivo" potrebno za rad mišića, organa i ćelija u ljudskom tijelu. Ali ako vodite sjedilački način života, a tijelo ne može brzo potrošiti ovu količinu goriva, višak glukoze šalje se u zalihe masti. To dovodi ne samo do suvišnih kilograma, već i do preopterećenja gušterače.
● Šećer je štetan za zube, iako ne direktno. Doprinosi stvaranju karijesa. Glavni krivac za rupe na zubima su naslage - mikroskopski film bakterija, čestica hrane i sline. U kombinaciji sa zubnim naslagama, šećer povećava razinu kiselosti u ustima. To uništava zubnu caklinu i zubi počinju propadati.
Koliko grama šećera trebamo pojesti dnevno?
Nutricionisti vjeruju da jedna odrasla osoba dnevno može jesti oko 60 grama šećera. Sve iznad ove norme može biti štetno. Tri kolačića, na primjer, sadrže oko 20 grama šećera. 50 grama čokolade - 60 grama šećera. Jabuka - 10 grama šećera. Čaša soka od naranče - 20 grama.
Prema statistikama, prosječni Amerikanac dnevno unosi oko 190 grama šećera. Što premašuje tri puta dozvoljenu dozu.
Preporučuje se:
Dozvoljena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Insulin je odgovoran za normalni nivo glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u ćelije. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno insulina ili kada tjelesne ćelije nisu u mogućnosti da obrade inzulin koji proizvode.
Šećer
Šećer je indiciran za jedan od tri bijela otrova - sol, šećer i brašno. Čak i znajući to, ljudi već tisućama godina konzumiraju šećer jer je slatki okus mnogo ugodniji, primamljiviji i draži od gorkog. U današnje vrijeme svijest je glavna karakteristika društva - oni koji ističu štetne učinke šećera na ljudsko tijelo neprestano se pojavljuju, ali čak ni ta činjenica ne zaustavlja konzumaciju slatkog "
10 Zdravih Zamjena Za šećer
Postoji li način da šećer zamijenite zdravim? DA! Zato je ovde deset zdravih zamjena za šećer. 1. Cimet . Studije pokazuju da samo 1/2 kašičice cimeta dnevno može smanjiti LDL holesterol. Takođe, cimet može djelovati kao regulator šećera u krvi, što ga čini posebno korisnim za ljude sa dijabetesom tipa 2.
Džem I šećer? Jesti Ili Ne Jesti
Teško da postoji žena koja ne zna da su šećerna i poslastičarska iskušenja najveći neprijatelj tankog struka i savršenog tijela. Koliko god mrzili šećer, tijelu je potreban. Da bi mišići i mozak pravilno funkcionirali, potrebni su im ugljeni hidrati.
Posljednji Obrok U životu Osuđenih Na Smrt
Obično osuđenici na smrt u SAD-u naručuju gurmanske obroke za posljednji obrok u životu. Smatra se da je ovaj ritual nastao zbog želje društva da osuđenika pošalje u zagrobni život, ispunjavajući njegovu posljednju želju. Na taj način društvo pokazuje dobar odnos prema zločincu, koji on nije pokazao prema svojim žrtvama.
