2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Agrumi sadrže maksimalnu količinu vitamina C koji se, za razliku od ostalih proizvoda, čuva do ljeta. Poznato je da vitamin C povećava vitalne snage u tijelu, aktivira endokrine žlijezde, pomaže bistrini razmišljanja, blagotvorno djeluje na potenciju, povećava efikasnost, pomaže probavi i gubitku kilograma.
Agrumi su bogati selenom, vitaminima B, kalijumom, što ih čini nezamjenjivim za jačanje imunološkog, nervnog i kardiovaskularnog sistema.
Sve ovo čini agrume posebno pogodnim za probleme sa kilogramima. Prehranom koja uključuje naranče i grejp - najbolje crvenog srca, jer sadrže više hranjivih sastojaka, možete izgubiti dodatnih 5 kilograma kilograma za samo 7 dana.
Ponedjeljak: doručak - 1 grejp ili njegov sok bez šećera, dva komada šunke, kafa ili čaj, ali bez šećera.
Ručak - 1 grejp, 1 tanjur salate, aromatiziran limunovim sokom / sve vrste povrća, osim krompira i kukuruza /; kafa ili čaj.
Večera - 150 grama dinstanog ili na žaru nemasnog mesa, tanjir salate sa limunovim sokom, čaj s medom.
Utorak: doručak - 2 naranče / ili njihov sok, ali bez šećera /, 2 kuvana jaja, kafa ili čaj (bez šećera).
Ručak - 2 naranče, 50 grama sira ili svježeg sira.
Za večeru - porcija ribe, ali ne pržena, velika porcija zelene salate / krastavci, kupus, brokula, zelena salata, zelena paprika /, aromatizirana sa 1 kašičicom limunovog soka i 1 kašičicom maslinovog ulja. 20 g crnog hljeba ili tosta.
Srijeda: doručak - 1 grejp / / ili njegov sok /, 2 kašike zobenih pahuljica ili musli sa 1 kašikom grožđica, mlevenih oraha i 4 kašike obranog jogurta ili mleka.
Ručak - 2 naranče, čaša supe od povrća ili bistra čorba sa dva dvopeka.
Večera - 200 g pilećih prsa kuvana ili na žaru, 2 pečena paradajza. Prije spavanja - pola grejpa.
Četvrtak: doručak - 1 šolja soka od paradajza, 1 kuvano jaje, čaj s limunom. Ručak - 1 grejp, velika porcija salate od mrkve ili zelenog povrća, aromatizirana limunovim sokom i maslinovim uljem i tostom.
Večera - 400 g dinstanog povrća / karfiol, kupus, cvekla, šargarepa, brokula /, čaj; prije spavanja - 1 pomorandža ili njen sok.
Petak: Doručak - voćna salata od jabuke, pomorandže i grejpa, kafa ili čaj s limunom. Ručak - 1 veliki pečeni krompir, 200 g salate od zelenog povrća ili kupusa sa mrkvom.
Večera - po želji 200 g nemasne govedine, 250 g pilećih prsa ili 250 g ribljeg filea, sok od paradajza ili 1 pečeni paradajz. Prije spavanja - 1 grejp ili njegov sok.
U subotu i nedjelju mogu se ponoviti dva menija iz prethodnih dana. U prehrani s narančama i grejpom moraju se poštivati neka pravila: ne jesti nakon 19 sati, odreći se soli, umaka, začina i džema.
U prehrani se koristi samo nemasno meso i nemasna riba, koja se može zamijeniti ribom u vlastitom umaku iz konzervi. Zaboravite alkohol, poželjno je kafu i crni čaj svesti na jednu šalicu dnevno, zamijeniti sokovima i biljnim čajevima.
Ako se osjećate jako gladno, možete pojesti 1 pomorandžu, grejp ili nekoliko suhih smokava ili acai bobica. Da bi se postigao maksimalan učinak, prehranu treba kombinirati s dovoljno vježbanja. Dijeta se treba raditi najviše jednom mjesečno, a kontraindicirana je za ljude sa bolestima gastrointestinalnog trakta.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Sa Kupusom, Jabukama I Narančama
Uz pomoć jabuka, kupusa i naranči možete izgubiti do četiri kilograma u sedmici. Uz pomoć jabuka možete smanjiti kalorije u jelima za vrijeme ručka i večere. Za doručak popijte zeleni čaj bez šećera i napravite sendvič od integralne kriške hljeba deblje od centimetra.
Aromaterapija Grejpom Smanjuje Apetit
Postoje hiljade pokušaja i načina mršavljenja. Neki od njih daju rezultate, ali većina završava neuspjehom. Jedna od inovativnih metoda na terenu izuzetno je zanimljiva i korisna. Dame koje žele ponovo nositi stare traperice paze da mršave aromaterapijom.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
